Полезные свойства зеленой гречки

Гречка — царица круп, помогающая держать диабет и ожирение под контролем. Родиной этой замечательной крупы считаются горные местности Индии и Непала.

Скорее всего, гречку привезли в Россию из Греции, отчего у нее и имеется такое название. Приятная новость для людей, следящих за чистотой продуктов: гречку не подвергают генной модификации, так как она растет практически без сорняков. В своем первозданном виде крупа гречки имеет приятный зеленовато-фисташковый цвет. На прилавках российских магазинов лежит гречневая крупа коричневого цвета, потому что она подвергается термической обработке.

Веганы, вегетарианцы и сыроеды предпочитают вместо коричневой гречки есть натуральную, потому что в ней больше витаминов и ценных микроэлементов. Они ее запаривают на ночь в термосе, и все полезные свойства продукта сохраняются, никуда не исчезая.

В Германии продается зеленая гречка в специальных упаковках, на которых стоит маркировка со знаком «Био». К сожалению, российские эмигранты, проживающие в немецких городах, до последнего момента не понимают, что этот зеленый продукт является не заморским восточным чудом, а настоящей гречкой. Совершенно diet-547непонятное название на немецком языке и непривычный вид крупы. Трудно осознать, что бывает и такая гречка. Но зато потом, начиная ее пробовать, они делают правильный выбор, и никогда больше не покупают коричневую гречневую крупу, так как каши из крупы зеленого цвета намного вкуснее.

В России продается зеленая гречневая крупа только в магазинах здорового питания, больше пока нигде. Продукт содержит массу полезных веществ, помогающих
организму правильно функционировать. В нем много марганца и магния. Магний требуется для стабильной работы нервной системы, понижает давление. Марганец имеется во многих продуктах питания, к примеру, в моркови или орехах. Но в гречневой крупе его содержится намного больше, чем в этих продуктах.

Много в зеленой гречке кобальта, кремния и железа. Лицам, страдающим заболеваниями вен, геморроем, поможет зеленая гречневая крупа, так как в ней есть рутин, делающий сосуды эластичными.

Кроме этого в результате гречневой диеты улучшается работа пищеварительного тракта, поджелудочная железа получает облегчение, и начинает функционировать более правильно.

И различные минеральные элементы, и витаминные комплексы играют великую роль в создании идеальных условий для функционирования клеток нашего тела. Блюда из зеленой гречневой крупы помогут организовать правильную работу всех органов и систем, и помогут заодно улучшить здоровье. Витамины группы В, содержащиеся в продукте, укрепляют нервную систему, так как снимают усталость, нервозность, желчность. Волосы под воздействием витаминов В становятся гуще и diet-549начинают блестеть. Роль витаминов группы В заключается еще в том, что они устраняют бессонницу, могут быть полезны для развития и роста детей. Нормализуют репродуктивную деятельность.

Также в продукте есть тот самый витамин А, про который наслышаны многие. Животворный витамин А нужен для профилактики заболеваний глаз. Также он требуется малышам для нормального роста. Он решает, кроме этого, некоторые проблемы с нарушением функционирования эндокринных желез. Но это еще не все. Витамин А поможет справиться с грибковыми и кожными недугами. Тот, кто включает в продукты питания зеленую гречку, неизменно будет иметь ухоженную кожу.

Лица, выбравшие зеленую гречку в качестве диетического блюда, уже на второй месяц ее использования в пищу могут наблюдать стабильное улучшение здоровья.

Гарциния камбоджийская — быстрый путь от складчатой гусеницы к изящной бабочке

Сладкий экзотический плод с приятной кислинкой Гарцинии камбоджийской, напоминающий по своему виду маленькую тыковку пока еще не так популярен в России, как, например, ягоды годжи, и абсолютно зря — ведь большинство ученых из разных странах мира уже давно заметили и доказали ее способность превращать девушек из невзрачных гусениц в элегантных и легких бабочек.

Так что же такое — эта Гарциния и как с ее помощью можно быстро похудеть

Еще племенные жители Полинезии отметили чудодейственное влияние гарцинии на организм: войны, употребляющие плод каждый день, отличались большей выносливостью, силой и прекрасным телосложением. В традиционном индийском учении Аюрведа гарциния упоминается, как высокоэффективное средство при лечении ревматизма, водянки, а также для нормализации процессов пищеварения и даже менструального цикла. Как оказалось, даже мы с вами, а особенно любители остренького, регулярно употребляем плод этого растения, только в сушеном виде — в составе одной из самым популярных приправ — карри.

А вот экстракт, который помогает нам обрести тела Афродиты и Аполлона добывают из кожуры плодов гарцинии камбоджийской.

Гарциния Камбоджийская полностью изменит ваш метаболизм

Главным действующим веществом растения, который с феноменальной скоростью сжигает лишние калории — является гидроксилимонная кислота. Ученые доказали, что благодаря этой кислоте перестает работать процесс накопления энергии в виде жировых отложений, организм перестает производить вредный холестерин , а значит вы перестаете накапливать лишние килограммы и сантиметры.

79

Кроме того, экстракт данного растения способен блокировать образование веществ, посылающих мозгу информацию о том, что человек голоден, а значит можно не беспокоится о повышенном аппетите и тягой ко всему сладкому и вредному.

Благодаря своему химическому составу гарциния камбоджийская способна стимулировать выработку гармона радости — сератонина, который непосредственно отвечает за подавление аппетита, снижение стресса, а также за ваше хорошее настроение, спокойствие и улучшение самочувствия.

Рассмотрим все полезные свойства этой гидроксилимонной кислоты

— Способствует нормализации уровня глюкозы в крови, что является сигналом насыщения для мозга и способствует уменьшению чувства голода.

— Оказывает благоприятное воздействие на рецепторы центра головного мозга, тем самым регулирует аппетит.

— Имея близкую структуру с лимонной кислотой, замедляет трансформацию энергии в жиры, блокирует синтез жиров, препятствует их отложению.

— Уменьшает активность ферментных систем, которые превращают избыточные углеводы в висцеральный жир.

— Противостоит образованию избыточного холестерина

— Снижает ожирение печени

— Улучшает и стимулирует обменные процессы

В результате комплексного воздействия экстракта гарцинии на организм вы будете не просто терять лишние ненавистные килограммы без стресса и нервных срывов, но также повысит иммунитет, нормализуется пищеварение и исчезнет тяжесть в желудке, а сопровождаться все это будет позитивным настроением.

Garcinia Cambogia: волшебный результат клинических исследований

Естественно капсулы с экстрактом гарцинии прошли клинические испытания. В

результат гарцинии камбоджийской

течение 3 месяцев профессиональные диетологи наблюдали за двумя группами участников. Участники первой группы принимали по одной капсуле с экстрактом Гарцинии камбоджийской два раза в день перед едой, запивая их стаканом обычной воды, а участники второй группы худели обычным способом — сидя на строгой диете. По результатам исследований были сделаны выводы: участники первой группы худели в 2-3 раза активнее, кроме того в группе, принимавшей капсулы с гарцинией отметились повышенные бодрость, прилив сил и отличное настроение.

Garcinia Cambogia подходит как для женщин, так и для мужчин — ее действие основано на биохимических процессах человеческого тела, поэтому любой, кто принимает ее будет активно терять лишние килограммы. Последствия от приема капсул только положительные: вы полны сил и бодрости. вам захочется пойти в фитнес зал или бассейн, совершить велосипедную прогулку или даже освоить скейтборд. Пропадет сонливость, тревожность и чувство постоянно голода. А ваше внешнее преображение и прекрасное настроение обязательно отметят все окружающие. Вы можете без труда сформировать у себя полезные пищевые и спортивные привычки и сохранить стройность и целеустремленность даже после прекращения приема Garcinia Cambogia.

Так «Сколько же я смогу скинуть?» спросите вы?

Стоит отметить, что соблюдение правильного питания и занятия спортом увеличат эффективность экстракта горцинии во много раз, что обеспечит вам гарантированное похудения на 10-15 кг в месяц.

Но даже если такой образ жизни вам категорически не подходит, и на спорт совсем не удается выкроить времени, с гарцинией камбоджийской вы все равно будете худеть, да медленнее, чем в первом варианте, но будете. В данном случае отзывы покупателей свидетельствуют о 2-3 кг в месяц, но согласитесь — неплохой результат для ничегонеделания.

О способе применения

Капсулы с экстрактом гарнцинии рекомендуется принимать по 1-2 в день во время 84еды, запивая стаканом обычной воды. Курс приема препарата составляет от 2 недель до месяца, после чего рекомендуется сделать небольшой перерыв. Во время приема курса просто держите одну упаковку всегда при себе , а вторую оставьте дома — так, Гарциния всегда будет у Вас под рукой.

Противопоказания и риски

Не вредно ли это для организма? Вполне разумный вопрос. Но в случае с гарцинией волноваться совсем не стоит — ведь это на 100% натуральный препарат, без вредных добавок и примесей. Её воздействие на организм не только полезно для здоровья, поскольку предотвращает ожирение, очищает сосуды от холестериновых бляшек, улучшает работу сердца и головного мозга, но и оказывает общий омолаживающий и оздоровительный эффект.

Как и любые БАДы, капсулы на основе гарцинии не имеют выраженных противопоказаний. Единственным ограничением является индивидуальная непереносимость компонентов препарата. Нежелательно также употреблять экстракт гарцинии беременным и кормящим грудью женщинам.

Консультация специалиста перед приемом препарата потребуется больным сахарным диабетом, а также людям с заболеваниями почек, печени и эндокринными нарушениями.

Не стоит совмещать прием гарцинии с низкоуглеводными диетами. Такое сочетание может спровоцировать гликемию (резкое понижение уровня глюкозы в крови). Если вы вдруг почувствуете головокружение, тошноту и слабость вам поможет сладкий горячий чай.

Закройте глаза и представьте себя в своем идеальном весе, с точеной фигуркой, почувствуйте свою изящность и сексуальность. Думаете это только фантазии! А вот и нет! Garcinia Cambogia – верный путь к вашей стройности! Если Вы действительно хотите измениться к лучшему — начинайте действовать прямо сейчас!

Природные жиросжигатели

Быстрое сжигание жира и увеличение метаболизма возможно с помощью комбинации правильной диеты и физической активности. Сжигание жира предусматривает ликвидацию калорий из блюд, богатых жирами и сахарами. Диета для ускорения сжигание жира должна быть богата белком, молочными продуктами, пищевыми волокнами, фруктами, овощами, травами.

Как ускорить сжигание жира?

Избыток жира в организме может сопровождаться как женщин, так и у мужчин. Это негативно влияет на внешний вид фигуры, и может быть причиной многих заболеваний (ожирение, сахарный диабет, гиперлипидемия). Избавиться от лишнего жира не легко, но с надлежащей диетой и физической активностью можно.

Для эффектного эффекта и ускорения сжигание жира, вы должны объединить диету с физической активностью для потери веса. Физические упражнения должны быть систематическими, и продолжаться каждый раз, по крайней мере, полчаса. За счёт увеличения скорости обмена веществ и мышечной массы будут сжигаться жиры.

Физическая активность должна состоять из аэробных упражнений — бег, езда на велосипеде, плавание, танцы, быстрая ходьба, при этом организм насыщается кислородом и стимулирует сжигание жира. Рекомендуется пить минеральную воду 1-1,5 литров в день, предпочтительно холодную.

Накопление жира в организме это результатом избытка энергии. Диета для сжигания жира должна быть основана на продуктах, содержащих углеводы с низким и средним гликемическим индексом. Исключены должны быть продукты, содержащие значительные количества сахара. Это позволяет избежать накопления жира в организме.

Нужно устранить сладости , соки с добавлением сахара, жирные продукты, продукты с большим количеством искусственных добавок.

diet-502Питание должно быть регулярным и небольшими порциями. Не забывайте о завтраке, так как утром метаболизм ускоряется, и есть можно намного больше, чем в вечернее время. Пропуск завтрака вызывает частые перекусы в течение дня.

Наличие белка в рационе ускоряет обмен веществ и способствует сжиганию жира. Важно готовить пищу на пару, тушить, в печи.

Сжигание жира – что можно есть?

Какие продукты ускоряют сжигание жира? В связи с содержанием ненасыщенных жирных кислот союзниками в сжигание жира являются:

— растительные масла,

— орехи,

— миндаль,

— семена подсолнечника,

— семена тыквы.

Эти жиры оказывают защитное действие на кровеносные сосуды, понижают уровень холестерина, улучшают метаболизм, функцию кишечника, защищают от запоров, улучшают поглощение витаминов. Оливковое масло добавленое в салаты, блюда, ускоряет сжигание жира, подавляет аппетит.

Продукты, богатые клетчаткой и витамином B могут ускорить обмен веществ, и, таким образом, помогают сжигать жир, предотвращают колебания уровня сахара в крови и внезапные атаки голода. Это:

— весь зерновой хлеб,

— отруби,

— овсяные хлопья,

— зерновые,

— пшеничные макароны,

— коричневый рис.

Молоко и кисломолочные напитки продукты, которые должны быть в меню каждый день, потому что они обеспечивают белкам и кальцием, витамином D, в дополнение к пробиотикам поддерживают работу пищеварительной системы, регулируют пищеварение.

Другой продукт, который должен быть включен в диету для сжигания жира — яйца. В них находятся незаменимые аминокислоты — полноценный белок и витамины А, Е, В, железо, цинк, кальций, магний, это обогатит организм необходимыми питательными веществами и тем самым улучшит обмен веществ и процессы пищеварения, в том числе переваривания жиров.

Морская рыба (лосось, скумбрия, сардины, тунец, форель) являются отличным источником омега-3. Должно быть неотъемлемой частью вашей диеты для сжигания жира , поскольку они обеспечивают чувством сытости, подавляют аппетит. Также ускоряет сжигание жира постное мяса (индейка, курица, телятина) поддерживает рост мышечной ткани, улучшает обмен веществ и предотвращает чрезмерное накопление жира в организме.

Природные жиросжигатели

Естественный, безопасный и здоровый способов сжечь жир это употреблять свежие фрукты, овощи и травы.

Бобовые, про которые часто забывают являются источником ценных белков, diet-503значительного количества клетчатки и витаминов (РР, С, фолиевая кислота), цинк, калий, железо, необходимых для поддержания адекватного уровня метаболизма. Горох, фасоль, соя, дольше сохраняет ощущение сытости, и содержат биологически активные соединения, ускоряют метаболизм углеводов и жиров.

Жир, содержащийся в кокосовом масле, кокосовом молоке благотворно влияет на обмен веществ. Кокосовое масло рекомендуется для жарки и выпечки каждый день. Также полезен бальзамический уксус и яблочный уксус. При правильном дозировании они обеспечивают чувство сытости в течение длительного времени.

Ягоды черники (, малина, черника, ежевика, клубника, крыжовник) являются чрезвычайно ценным источником антиоксидантов, витаминов и идеальной заменой для конфет в рационе. Они представляют пищевые волокна, которые регулируют пищеварительные и содержат вещества для сжигание жиров .

Зеленый чай, красный чай также могут ускорить сжигание жира, стимулируют секрецию желудочного сока и функции кишечника. Их можно пить каждый день желательно без добавления сахара, это источник энергии, и биологически активных соединений.

Специи как имбирь, корица, перец чили называют естественными сжигателями жира. Имбирь будет отличным дополнением к чаю, корица в молоко, десерты, йогурты а перец чили к различным блюдам.

Почему полезно завтракать овсяной кашей

Большинство людей недооценивают пользу овсяной каши и зря. Овсяная каша дает бодрость на весь день, а чувство сытости не проходит до самого обеда. Плотный здоровой завтрак – это залог крепкого здоровья. Итак, почему же так важно завтракать именно овсяной кашей?!

Полезные вещества овсяной каши

В этой каше содержатся разные витамины: К, В6, А. Они способны улучшить самочувствие, сделать организм крепким. Еще в овсяной каше можно найти множество минералов и полезных веществ.

Эти самые вещества являются отличными борцами с сонливостью, усталостью и депрессией. Диетологи не устают говорить людям, что от каши не потолстеешь. Если съесть ее с утра, то в обед и во время ужина много не съешь, следовательно человек будет стройным и подтянутым.

Овсяная каша богата правильными углеводами, которые дают энергию постепенно, в течении долгого времени. Этот продукт очень сытный, полезный. Для пищеварительной системы это просто подарок. Вся пищеварительная система будет рада такому завтраку.

Некоторые люди завтракают бутербродами, выпечкой. Это очень вредно. В первую очередь страдают желудок и печень. Кроме того, от такого завтрака человек захочет есть уже через полчаса. Выпечка не дает сытости, но калорий в ней много. Человек переест и в обед, и во время ужина, значит через некоторое время прибавит в весе. Так питаться нельзя.

Если позавтракать овсяной кашей, то есть не захочется только около двух — трех часов дня. Чувство голода не будет вас мучать и отвлекать от работы и дел. Овсяная каша регулирует обмен веществ. Она отлично питает органы пищеварительной системы и снабжает их полезными веществами. Тот, кто привык завтракать овсяной кашей, просто не будет есть с самого утра выпечку. Скорее всего, такой человек совсем откажется от выпечки. Овсяная каша – это здоровая еда. Необходимо приучать себя к такому завтраку и положительный эффект приятно обрадует человека.

diet-486Овсяная каша на любой вкус

Все люди разные. Кому – то нравится овсяная каша на воде, кому – то на молоке. Оба вида являются полезными. Диетологи рекомендуют к каше добавлять фрукты или ягоды.

Чаще всего люди добавляют к овсяной каше банан, буквально несколько кусочков. Он очень нежный и отлично сочетается с кашей. Да, в таком завтраке немало углеводов, но утром они очень нужны, они уйдут вместе с энергией. Как правило, в первой половине дня человек много двигается, работает, учится. Днем энергии надо меньше, а вечером совсем мало. Если поесть утром мало углеводный завтрак, то организм потребует восполнить энергию и можно сорваться днем или вечером, а это плохо. Утром углеводы простительны, тем более. Что они являются углеводами долгого расщепления и значительно отличаются от тех углеводов, который содержатся в выпечке.

Помимо банана часто добавляют к каше клубнику, чернику, яблоко добавляют не часто.

В кашу можно класть сахар, а можно обойтись и без него. Это зависит от вкуса человека.

Специалисты рекомендуют покупать кашу, которую нужно варить. Она более полезна. Другая же каша, которую варить не надо — быстрого приготовления, практически не содержит полезных веществ. Ее покупать не стоит. Лучше выделить несколько минут утром, чтобы сварить кашу, но получить витамины, минералы и быть здоровым человеком.

Необходимо обращать внимание и на производителей. Лучше покупать продукт тех производителе, которым больше доверия. Только проверенные производители принесут покупателю спокойствие на продукт и покупатель не будет переживать.

Рецепты вкусной овсяной каши

Вкусная овсяная каша на молоке (102 ккал/100г), ингредиенты:

1 л молока
1,5 ст.(по 250 мл) овсяных хлопьев
1/3 ст. изюма
1 ст.л сахара
0,5 ч.л соли
Кастрюлю с молоком ставим на средний огонь. Добавляем сахар, соль, перемешиваем и ждем, когда молоко хорошо нагреется, но еще не закипает. Именно в этот момент засыпаются овсяные хлопья, мешаем и немного убавляем огонь. Моем изюм и отправляем его в кастрюлю к каше. После закипания варим овсянку 6-10 минут, затем выключаем огонь, накрываем нашу кашу крышкой и настаиваем еще около 10 минут.

diet-487Вкусная овсяная каша на воде (88 ккал/100г), ингредиенты:

2,5 ст. воды
1 ст.(по 250 мл) овсяных хлопьев
1 ст.л сливочного масла
2 ч.л соли

Залить овсянку водой, довести до кипения. Убавить огонь и варить кашу на слабом огне, периодически помешивая. Когда каша слегка загустеет, солим ее и накрываем крышкой, варим 5-7 минут. Когда вода практически вся выкипела и каша уже готова, добавить столовую ложку сливочного масла.

В любую кашу вы, при желании, можете добавить мед, фрукты или ягоды, орехи и т.д.

Если же вы хотите не только получить удовольствие от вкусного овсяного завтрака, но и вывести из организма шлаки и токсины, то старайтесь не добавлять в кашу ни соль, ни сахар.

Овсяная каша должна стать привычным завтраком. Это очень вкусное блюдо и полезный завтрак, который принесет много пользы организму человека.

 

 

Гречнево — медовая, щадящая диета.

Диета— практическое значение, этого слова и его понятие очень велико. В определенной диете собран огромный опыт, лечения, правильного питания и похудения, что передается из уст в уста. Хотя ни для кого не секрет, что за частую те или иные диеты — не дают желаемого эффекта. Все чаще желающие сбросить избыточный вес, обращаются к различным диетам потому, что они получают реальную помощь. Ученные всего мира уже теоретически и в основном практически доказали, что это и есть существующая альтернатива похудения и профилактика здоровья.

Рассмотрев все диеты и подобрав для себя ту единственную, понимаем, что из рациона множества диет, были исключены всевозможные крупы. Но гречневая диета — не менее востребована и сейчас, кто решил избавиться от лишнего веса. Огромным плюсом гречневой щадящей диеты с медом, считается неограниченное употребление каши и ее приготовление легкое. А результат этой диеты обрадует через неделю, вес заметно тает более чем на 8 кило.

diet-431
Основные правила гречнево-медовой диеты

Запаренную гречневую крупу можно есть в большом количестве до шести вечера, это правило соответствует всем диетам без исключения.

Нежелательно добавление, приправ и соли, хотя все прекрасно знаем, что соль во многом препятствует сжиганию жиров и негативно сказывается на эффекте похудения.

Употребление других сопутствующих продуктов, категорически запрещены, так как в 100 граммах запаренной гречке содержится; 103 Ккал., жира 3,3 гр., углеводов 63 гр., белков 12,5 грамма. Гречневая каша — полезна и очень вкусна и отлично насыщает организм, нормализуя уровень холестерина.

Но несомненно во время диеты гречневой нехватка глюкозы ощутима, поэтому разрешается выпивать за 4 часа до приема пищи один стакан воды с медом (но не более 2 ложек меда на один стакан). Мед богатейший кладезь витаминов, минералов и так же богат, фруктозой и глюкозой, вот поэтому его хорошо принимать. Он считается отличным источником необходимой энергии, что позволит сохранить хорошее самочувствие во время недельной диеты.

Вариант гречнево-медовой диеты на день

Натощак: стакан напитка из меда и лимона: на 1 стакан воды 1 ложка натурального меда+сок двух лимонных долек.

Завтрак: порция гречневой каши, чашка зеленого чая без сахара.diet-434

Второй завтрак: любой свежевыжатый сок ( томатный, морковный, огуречный).

Обед: порция гречневой каши.

Ужин: порция гречневой каши, стакан воды без газа.

Выпивать следует не менее 2-ух литров воды в день.

Гречнево-медовая диета: противопоказания

Гречневая диета, в борьбе с избыточным весом, не рекомендуется использовать тем, кто страдает диабетом, болезнью сердца и нарушением сосудистой системы. Так как эта щадящая диета полностью состоит из гречневой каши и воды с одной чайной ложкой пчелиного меда.

Но несмотря на все минусы и плюсы гречневой диеты, она очень легко переносится и дает прекрасный и желаемый результат минус 8 килограмм. Повторить эту чудо диету с медом, желательно через месяц, чтобы дать организму отдохнуть.

Завтракать или нет, вот в чем вопрос! Основные причины, почему необходимо завтракать. Меню вкусных завтраков на неделю.

«Если мне не хочется есть, то зачем же я буду себя заставлять?» — говорят многие, кто не завтракает по утрам. Как можно есть, если еще находишься в полусонном состоянии?

Давайте посмотрим правде в глаза: большинство людей пропускает такой важный прием пищи, как завтрак. И причин на это более чем достаточно: утренняя спешка, боязнь набрать лишние килограммы, неумение проснуться и «впихнуть» в себя хоть что-то, помимо чашки кофе. Однако завтрак является самым важным приемом пищи, который ни в коем случае нельзя пропускать! Более того именно над тем, что мы едим во время этого приема стоит больше всего задумываться.
diet-417Так уж задумано природой, что все мы живем по биологическим часам. Организм утром голоден и каждая клетка организма нуждается в полноценном питании. Она как бы кричит: «Накорми меня!». А человек вместо этого дает ей чашку кофе или вовсе ничего.

Учеными доказано, что все, что человек съел до 8 утра, организм усваивает максимально. При регулярном завтраке повышается обмен веществ, а, следовательно, снижается риск набора лишнего веса. Топливо, поступившее в организм утром, дает энергию на весь день, улучшает память и внимание.

Возможные последствия отсутствия завтрака

Если человек отказывается от завтрака или в его рацион по утрам входят углеводы, то уровень сахара в крови (инсулина) снижается ниже нормы. Как следствие – «углеводный» голод и потребность (иногда даже необходимость) быстрого его преодоления (перекуса простыми углеводами). Такие углеводы повышают уровень сахара выше нормы. В таком случае срабатывает поджелудочная железа, которая своей интенсивной работой пытается снизить его. Но дело в том, что инсулин превращает избыток сахара в жир. И такое скачкообразное состояние наблюдается у человека на протяжении всего дня. Сахарный диабет, повышенное кровяное давление, проблемы с весом – все это нажитые вследствие всего вышеперечисленного проблемы.

Возможные последствия углеводного завтрака

Углеводный завтрак вредит организму не меньше, чем его отсутствие. Простые углеводы (булочки, бутерброды, кофе, овсянка) резко увеличивают уровень сахара в крови (выше нормы). Инсулин, выработанный поджелудочной железой, снижает его ниже нормы, избыток превращает в жир, и приводит к «углеводному» голоду. Затем человеку снова в срочном порядке требуются простые углеводы. Что будет дальше – известно.

diet-412И только правильный завтрак предотвращает «углеводный» голод, зависимость от мучного и сладкого, держит уровень сахара в крови на уровне нормы, контролирует аппетит в течение всего дня и помогает избавиться от лишнего жира! Недостаточно убедительно? Тогда рассмотрим 6 причин, почему необходимо находить время для утреннего завтрака.

Причина №1. Прилив энергии

Организму с утра необходима энергия. Это как паровоз, который не сможет хорошо ехать, если в него не положили нужное количество дров.

Завтрак повышает работоспособность. Легкие продукты рекомендовано съедать до 9-10 часов утра.

Причина №2. Улучшение настроения

Утренняя трапеза помогает настроить себя на хороший день, а если завтрак еще и вкусный, то он обязательно поднимет настроение.

Причина №3. Контроль голода в течение дня

Если утром позавтракать, то в течение всего дня голод будет ощущаться не так сильно, а значит, что не будет потребности в употреблении большого количество еды. А самое главное, что не так будет хотеться «вредной» пищи.

Причина № 4. Улучшение памяти и внимания

Согласно исследованиям, концентрация внимания и способность к запоминанию у людей, которые позавтракали, значительно выше, чем у тех, кто отказался от него.

Причина №5. Повышение стрессоустойчивости

Завтрак спасает организм от стресса. По мнению врачей, тем, кто завтракает, стрессы не страшны. Рекомендуется на завтрак есть кашу, салат и белковую пищу – рыбу, яйца, мясо.

Причина №6. Помощь в похудении и контроле веса

По утрам наблюдается замедленный обмен веществ. Чтобы организм заработал «правильно» необходимо поесть. Благодаря этому можно избавиться от голода в течение дня и начать сбрасывать вес. Запустить работу желудочно-кишечного тракта и вызвать аппетит можно с помощью одного стакана чистой воды натощак.

Если пропускать завтрак, то обменные процессы постепенно замедлятся, энергии в организме станет меньше, а съеденных калорий будет в избытке. Результат – набранные килограммы.

diet-414Что представляет собой «правильный» завтрак? Вкусные автраки на целую неделю

Понедельник: злаковое печенье или хлебец, низкокалорийный йогурт, любой фрукт, чашка чая (кофе)
Вторник: тост из цельнозернового хлеба с сыром нежирных сортов, любой фрукт, чашка чая (кофе)
Среда: хлопья или мюсли с питьевым йогуртом, любой фрукт
Четверг: яйцо, сваренное всмятку , 100-150г гречневой каши, зерновой хлебец, стакан 1 % кефира
Пятница: творог, салат из банана, яблока и апельсина, заправленный ложечкой меда,  чашка чая (кофе)
Суббота: рисовая или пшенная каша на молоке с добавлением тыквы, чашка чая (кофе)
Воскресенье: омлет из одного яйца, овсянка, зерновой хлебец, стакан сока (желательно свежевыжатого)

Никогда не пейте натощак кофе — это может спровоцировать гастрит. Только стакан воды может помоч организму проснуться и запустить обменные процессы. Если же вы никак не представляете начало своего дня без глотка кофе, то обязательно добавляйте в него молоко.

Правильный завтрак должен дать организму:

1. Питательные элементы.

2. Воду.

И самое главное – не повысить и не понизить уровень сахара в крови!

Жидкий каштан для похудения: правда или вымысел?!

Этот вопрос волнует каждого, кто присматривается к Жидкому каштану, как к эффективному средству для снижения веса. Стоит начать с самого главного — Жидкий каштан, средство абсолютно натуральное, а значит риск нанести вред здоровью или возникновению аллергических реакций на препарат — минимальный.

Ознакомившись со списком противопоказаний и соблюдая рекомендованную дозировку препарата, вы полностью обезопасите себя от побочных эффектов и выработки привыкания к напитку Жидкий каштан.

67Теперь по существу! Производитель уверяет, что каштан не только помогает похудеть, путем уменьшения содержимого жировых клеток, но и благотворно влияет на весь организм в целом, повышая общий иммунитет. Звучит сказочно , не правда ли?! А может мы просто разучились верить и ко всему относимся крайне скептически?! Разберемся!

Все чудодейственные свойства, которые приписываются Жидкому каштану для похудения — это целиком и полностью заслуга его натурального состава. Состав Жидкого каштана для похудения включает в себя:

10теофилин;
10теобромин;
10гуаранин;
10минералы и антиоксиданты (натрий, магний, кальций, калий, ресин, сапонин, амиды и т. д.).

Именно благодаря этим составляющим препарата ускоряются обменные процессы, стимулируется физическая активность, происходит очистка кишечника, а также снижается аппетит. А любые силовые нагрузки, при грамотном употреблении Жидкого каштана, будут даваться намного проще и проходить эффективнее.

Чем же так хороши эти составляющие общего пазла под названием Жидкий каштан! Познакомимся с каждой из них поподробнее!

Начнем с теофиллина. Не все знают, но его мы употребляем ежедневно, так как в небольшом количестве он содержится в чае. Но в отличии от кофеина, тоже входящего в состав привычного для нас чая, теофиллин действует в большей степени не на нервную систему, а непосредственно на мышцы. Теофиллин усиливает сократительную деятельность сердца и улучшает его кровоснабжение, так как расширяет сосуды сердца. Он также понижает агрегацию тромбоцитов, и стимулирует секрецию желудочного сока.

Теобромин нам, оказывается, тоже очень знаком — в небольших количествах он
содержится в шоколаде и какао-бобах. По своему химическому составу он также близок к кофеину, но, по сравнению с ним, обладаем меньшим возбуждающим действием. В совокупности теобромин и теофиллин стимулируют энергетические156
запасы нашего организма, повышают выработку адреналина, повышают концентрацию и внимание . Проще говоря — повышают Вашу физическую активность!

Что можно сказать относительно антиоксидантов! Это слово у всех на слуху, но не
каждый знает, что антиоксиданты способны предотвратить рак и сердечно-сосудистые заболевания, способны оздоравливать организм и выводить токсины. Наш организм всегда испытывает потребность в антиоксидантах, а в периоды стрессов и болезней, при несбалансированном питании и многих других неблагоприятных факторах потребность нашего организма в них в разы увеличивается. Лучшим способом повысить содержание антиоксидантов — это конечно нормализовать питание и соблюдать режим, но если по ряду причин сделать это проблематично, то стоит обратиться к БАДам с антиоксидантным действием. Именно эту роль и выполняет Жидкий каштан.

Ну, и «вишенкой на торте» в составе Жидкого каштана выступает, конечно же гуарана. Гуарана – растение, произрастающее в лесах амазонки и представляющее собой вьющуюся лиану. Популярность гуараны понятна и проста: устранение вялости и сонливости, снижение аппетита, повышение выносливости, усиливается расходование жировой ткани…. Внушительный список, не правда ли?! Естественно, как и у любого продукта у гуараны есть противопоказания, но если не превышать дозировку, то и особо опасного ничего нет. Кофеин, который также входит в состав гуараны очень медленно усваивается организмом не вызывая тем самым раздражение стенок желудка, оказывает мягкое воздействие на организм. В экстракте плодов есть дубильные вещества, которые способствуют избавлению от кишечных расстройств, а также умеренное употребление гуараны улучшается кровообращение и понижается уровень холестерина в крови.

Ну вот — вроде бы нет ничего страшного и опасного! Кроме того, как показывает практика, тем, кто сбрасывает вес с Жидким каштаном – худеть очень легко.

5Худеющие, благодаря благотворному действию гуаранина, потребляют умеренное количество пищи, а значит двигаются легче и испытывают от жизни удовольствие.

Очень важно, что при употреблении Жидкого каштана не стоит изнурять себя жесткими диетами — простейших основ правильного питания будет вполне достаточно — ограничить в рационе продукты с повышенной жирностью, слакое, и хлебобулочные изделия. И ключевое слово здесь — ОГРАНИЧИТЬ, а не ИСКЛЮЧИТЬ.

Мучать себя вматывающими тренировками тоже не придется — достаточно нагрузок от фитнеса или бассейна — а разве это в тягость — это же сплошное удовольствие!
Если вы еще сомневаетесь, посмотрите отзывы многочисленных покупателей в социальных сетях https://vk.com/topic-72161836_30074729! И как видно, те кто соблюдают все рекомендации по приему, добиваются вполне неплохих результатов, а те кто пытаются похудеть за одну неделю — и с любым другим препаратом понесут фиаско!

Официальный поставщик Жидкого каштана для похудения: http://newgreencoffee4you.ru/kashtan.php