Особенности похудения в домашних условиях. Кремлевская диета.

Проблема лишнего веса сегодня является поводом для беспокойства у многих женщин. Но избавление от лишних килограммов является занятием не дешевым и далеко не из легких. Как же похудеть, если в наличии лишних средств на различные процедуры в салонах и приобретения абонемента в спортзал нет?
На настоящий момент имеется множество диет для похудания, главное, остановить выбор на более щадящей и безвредной для здоровья. Кроме того, утренняя пробежка вокруг дома сможет отлично заменить беговую дорожку в спортзале, а элементарные упражнения на пресс и общее укрепление мышц можно выполнить и в домашних условиях.

Среди наиболее популярных диет на сегодняшний день выделяют такую, как кремлевская. Подобная диета позволяет довольно быстро сбросить вес, при этом, из рациона не исключаются столь необходимые человеческому организму белки и различные полезные вещества, содержащиеся в продуктах. Работа подобной диеты заключается в сокращении поступления в организм углеводов, за счет чего начинается расход организмом внутренних запасов энергии, находящихся в жировых отложениях. Поэтому даже употребляя в пищу значимое количество мяса процесс похудения не тормозится.

Похедение на дому

Кремлевская диета рассчитана на соблюдении рациона в соответствии со специальной таблицей, где прописываются очки за употребление того или иного продукта. В первые недели предусмотрено потребление в сутки до 20 гр углеводов, постепенно его можно расширить до 40 гр. При диете рекомендуется избегать таких продуктов, как хлеб, картофель, рис, различного рода мучных блюд, а также сахара, поскольку даже один его кусок приравнивается ко всему дневному рациону. Сыр, яйца, мясо, рыба, овощи, содержащие малое число углеводов, позволены к употреблению.

Стоимость продукта подлежит измерению в баллах, которые обозначают содержание в них углеводов. То есть 1 балл=1 гр углеводов на 100 гр продукта. Разрешены к употреблению колбасы, сосиски, сардельки, однако потреблять их нужно с особой осторожностью, поскольку в них могут содержаться соевые добавки. При следовании такой диете предоставляется шанс есть много, но при этом не прибавлять в весе, а уменьшать его. Однако это вовсе не значит, что нужно объедаться куриным мясом и сыром, запивая бокалами сухого вина (которое, кстати говоря, позволено и исчисляется в небольших баллах по таблице).
Неплохим дополнением к такой диете будет посещение такой процедуры, как миостимуляция, подразумевающей воздействие на мышцы при помощи тока. Если же такой возможности нет, можно просто приучить себя к ежедневному утреннему выполнению зарядки.
Похудение на дому
Но какая бы диета не применялась для избавления от избыточного веса, главным в этом нелегком деле является все-таки твердое желание побороть лишние килограммы. Сила воли и настроенность на успех — вот необходимые факторы при избавлении от ненужного веса. Нужно настроиться на строгое следование всем правилам и ограничении в потреблении высококалорийных продуктов. Поможет побороть голод потребление продуктов с пищевыми волокнами, способствующих быстрому заполнению желудка и вызыванию чувства насыщения в головном мозге.

В деле похудения отличными помощниками являются холодные и горячие обертывания, предлагаемые различными спа-салонами. Однако произвести такую процедуру вполне возможно и в домашних условиях. Для этого лишь понадобятся антицеллюлитные смеси, полиэтиленовая пленка, теплое покрывало. Обработав дело при помощи скраба, на проблемные участки дела наносят приготовленную смесь, закрывают пленкой и одеялом и держат в течение часа.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *