Почему полезно завтракать овсяной кашей

Большинство людей недооценивают пользу овсяной каши и зря. Овсяная каша дает бодрость на весь день, а чувство сытости не проходит до самого обеда. Плотный здоровой завтрак – это залог крепкого здоровья. Итак, почему же так важно завтракать именно овсяной кашей?!

Полезные вещества овсяной каши

В этой каше содержатся разные витамины: К, В6, А. Они способны улучшить самочувствие, сделать организм крепким. Еще в овсяной каше можно найти множество минералов и полезных веществ.

Эти самые вещества являются отличными борцами с сонливостью, усталостью и депрессией. Диетологи не устают говорить людям, что от каши не потолстеешь. Если съесть ее с утра, то в обед и во время ужина много не съешь, следовательно человек будет стройным и подтянутым.

Овсяная каша богата правильными углеводами, которые дают энергию постепенно, в течении долгого времени. Этот продукт очень сытный, полезный. Для пищеварительной системы это просто подарок. Вся пищеварительная система будет рада такому завтраку.

Некоторые люди завтракают бутербродами, выпечкой. Это очень вредно. В первую очередь страдают желудок и печень. Кроме того, от такого завтрака человек захочет есть уже через полчаса. Выпечка не дает сытости, но калорий в ней много. Человек переест и в обед, и во время ужина, значит через некоторое время прибавит в весе. Так питаться нельзя.

Если позавтракать овсяной кашей, то есть не захочется только около двух — трех часов дня. Чувство голода не будет вас мучать и отвлекать от работы и дел. Овсяная каша регулирует обмен веществ. Она отлично питает органы пищеварительной системы и снабжает их полезными веществами. Тот, кто привык завтракать овсяной кашей, просто не будет есть с самого утра выпечку. Скорее всего, такой человек совсем откажется от выпечки. Овсяная каша – это здоровая еда. Необходимо приучать себя к такому завтраку и положительный эффект приятно обрадует человека.

diet-486Овсяная каша на любой вкус

Все люди разные. Кому – то нравится овсяная каша на воде, кому – то на молоке. Оба вида являются полезными. Диетологи рекомендуют к каше добавлять фрукты или ягоды.

Чаще всего люди добавляют к овсяной каше банан, буквально несколько кусочков. Он очень нежный и отлично сочетается с кашей. Да, в таком завтраке немало углеводов, но утром они очень нужны, они уйдут вместе с энергией. Как правило, в первой половине дня человек много двигается, работает, учится. Днем энергии надо меньше, а вечером совсем мало. Если поесть утром мало углеводный завтрак, то организм потребует восполнить энергию и можно сорваться днем или вечером, а это плохо. Утром углеводы простительны, тем более. Что они являются углеводами долгого расщепления и значительно отличаются от тех углеводов, который содержатся в выпечке.

Помимо банана часто добавляют к каше клубнику, чернику, яблоко добавляют не часто.

В кашу можно класть сахар, а можно обойтись и без него. Это зависит от вкуса человека.

Специалисты рекомендуют покупать кашу, которую нужно варить. Она более полезна. Другая же каша, которую варить не надо — быстрого приготовления, практически не содержит полезных веществ. Ее покупать не стоит. Лучше выделить несколько минут утром, чтобы сварить кашу, но получить витамины, минералы и быть здоровым человеком.

Необходимо обращать внимание и на производителей. Лучше покупать продукт тех производителе, которым больше доверия. Только проверенные производители принесут покупателю спокойствие на продукт и покупатель не будет переживать.

Рецепты вкусной овсяной каши

Вкусная овсяная каша на молоке (102 ккал/100г), ингредиенты:

1 л молока
1,5 ст.(по 250 мл) овсяных хлопьев
1/3 ст. изюма
1 ст.л сахара
0,5 ч.л соли
Кастрюлю с молоком ставим на средний огонь. Добавляем сахар, соль, перемешиваем и ждем, когда молоко хорошо нагреется, но еще не закипает. Именно в этот момент засыпаются овсяные хлопья, мешаем и немного убавляем огонь. Моем изюм и отправляем его в кастрюлю к каше. После закипания варим овсянку 6-10 минут, затем выключаем огонь, накрываем нашу кашу крышкой и настаиваем еще около 10 минут.

diet-487Вкусная овсяная каша на воде (88 ккал/100г), ингредиенты:

2,5 ст. воды
1 ст.(по 250 мл) овсяных хлопьев
1 ст.л сливочного масла
2 ч.л соли

Залить овсянку водой, довести до кипения. Убавить огонь и варить кашу на слабом огне, периодически помешивая. Когда каша слегка загустеет, солим ее и накрываем крышкой, варим 5-7 минут. Когда вода практически вся выкипела и каша уже готова, добавить столовую ложку сливочного масла.

В любую кашу вы, при желании, можете добавить мед, фрукты или ягоды, орехи и т.д.

Если же вы хотите не только получить удовольствие от вкусного овсяного завтрака, но и вывести из организма шлаки и токсины, то старайтесь не добавлять в кашу ни соль, ни сахар.

Овсяная каша должна стать привычным завтраком. Это очень вкусное блюдо и полезный завтрак, который принесет много пользы организму человека.

 

 

Как питаться кормящей маме. Меню на неделю

После такого важного жизненного события, как роды, перед женщиной сразу встает вопрос о том, будет она кормить своего малыша грудным молоком или нет. Если ее решение положительное, то приходится серьезно задуматься о своем питании. Не все женщины заранее изучают меню для кормящей мамы. Что же можно ей есть, а что категорически нельзя.

В самые первые дни жизни ребенка питание должно быть максимально диетическим, так как детский желудок только начинает учиться переваривать молоко, и оно должно быть максимально легким. Лучше всего употреблять легкий куриный бульон, кашу на воде, натуральные йогурты, кефир, печенье без добавок и т.п. Эти продукты помогут молодой маме насытить организм необходимыми витаминами и энергией, а также не принесут вреда ребенка.

diet-437По мере взросления грудничка, можно добавлять в рацион некоторые новые продукты, только делать это надо не торопясь, постепенно, чтобы следить за реакцией ребенка. Если вы замечаете, что на малыше появляются различного рода покраснения, введение продукта следует отложить до более позднего времени.
Те мамы, дети которых не склонны к аллергии, с первых месяцев жизни малыша с удовольствием кушают практически все ягоды и даже сладкое, но с этим не стоит спешить, так как даже если у малыша не возникает аллергии на эти продукты, могут возникнуть колики и просто сильный дискомфорт в кишечнике.

Не стоит кушать такие фрукты, как яблоки, от них у ребенка может сильно начать болеть живот, если вы все-таки не можете отказаться от этого лакомства, запекайте их в духовке, так они легче усваиваются в дальнейшем.

Вопреки распространенным мифам не стоит употреблять в пищу коровье молоко. Инородный белок, содержащийся в нем, может плохо усваиваться ребенком, более того, он очень аллергенный. А ведь многие мамы после родов стараются активно пить чай с молоком.

Сладкоежкам придется отказаться от сладкого, причем на довольно долгое время, малышу оно точно будет противопоказано.

Примерное меню для кормящей мамы на неделю

 

Завтрак                            Обед                               Полдник                         Ужин

Понедельник Каша гречневая с тушеными овощами; кефир; творог. Суп на курином бульоне; тушеная рыба с отварным картофелем; сладкий чай с сухариками. Яблоко; галетное печенье; компот из сухофруктов. Отварные макароны; вареная говядина; отвар шиповника; смесь из сухофруктов.
Вторник Отварное яйцо, серый хлеб с маслом; тушеная капуста – брокколи;  сладкий чай с бубликами. Уха из рыбы; каша пшеничная с кусочком курицы; ряженка; банан. Кефир, кусочек бисквита; яблоко. Овощной салат; запечённый картофель;  кусок сыра твердых сортов; ряженка
Среда Пшенная каша; вареные овощи; блинчики из кабачков (без муки); сладкий чай. Суп на воде; отварная говядина с макаронами твердых сортов; смесь сухофруктов; кефир. Запеченное яблоко, творог, ряженка. Отварное яйцо; Бутерброд с сыром и маслом; отвар шиповника и сушки.
Четверг Рисовая молочная каша; сладкий чай, смесь сухофруктов Борщ (минимум томата и капусты); кукурузная каша с тушеными овощами; ряженка с сухарями (несладкими). Кефир, яблоко, кусок бисквита. Отварные макароны и курица, овощной салат; стакан молока, блинчики из кабачков (без муки)
Пятница Творожные сырники, запеченные в духовке, сладкий чай, яблоко. Куриный суп, отварной картофель и овощи; отвар шиповника, галетное печенье. Овощная запеканка, кефир. Отварное яйцо, сыр, серый хлеб, масло, смесь сухофруктов; ряженка.
Суббота Творожная запеканка, ряженка, фрукты. Рисовый суп на воде, вареные макароны твердых сортов; запеченная рыба; салат, сладкий чай. Шарлотка, ряженка. Запеченная говядина, отварные овощи;Кефир, сушки
Воскресенье Ячневая каша, тушеные овощи, сладкий чай, бутерброд  с сыром. Гречневый постный суп, запеченный картофель с курицей; салат; компот из сухофруктов. Запеченное яблоко, кусок бисквита, ряженка. Вареные макароны,  рыбная котлета на пару; овощной салат, галетное печенье, кефир.

 

Безусловно, очень тяжело придерживаться такого рациона питания на протяжении всего грудного вскармливания, но, если вы поймете, что делаете это только ради своего чада, вам будет легче привыкнуть к этому. Кроме того, лучше начинать придерживаться правильного рациона еще до родов, тогда вам не придется заново привыкать к нему после родов. Воспринимайте эту диету как лишний повод оздоровиться, а также прийти в отличную форму после родов, ведь такие диетические продукты точно не будут откладываться в виде складочек в нежелательных местах.

Гречнево — медовая, щадящая диета.

Диета— практическое значение, этого слова и его понятие очень велико. В определенной диете собран огромный опыт, лечения, правильного питания и похудения, что передается из уст в уста. Хотя ни для кого не секрет, что за частую те или иные диеты — не дают желаемого эффекта. Все чаще желающие сбросить избыточный вес, обращаются к различным диетам потому, что они получают реальную помощь. Ученные всего мира уже теоретически и в основном практически доказали, что это и есть существующая альтернатива похудения и профилактика здоровья.

Рассмотрев все диеты и подобрав для себя ту единственную, понимаем, что из рациона множества диет, были исключены всевозможные крупы. Но гречневая диета — не менее востребована и сейчас, кто решил избавиться от лишнего веса. Огромным плюсом гречневой щадящей диеты с медом, считается неограниченное употребление каши и ее приготовление легкое. А результат этой диеты обрадует через неделю, вес заметно тает более чем на 8 кило.

diet-431
Основные правила гречнево-медовой диеты

Запаренную гречневую крупу можно есть в большом количестве до шести вечера, это правило соответствует всем диетам без исключения.

Нежелательно добавление, приправ и соли, хотя все прекрасно знаем, что соль во многом препятствует сжиганию жиров и негативно сказывается на эффекте похудения.

Употребление других сопутствующих продуктов, категорически запрещены, так как в 100 граммах запаренной гречке содержится; 103 Ккал., жира 3,3 гр., углеводов 63 гр., белков 12,5 грамма. Гречневая каша — полезна и очень вкусна и отлично насыщает организм, нормализуя уровень холестерина.

Но несомненно во время диеты гречневой нехватка глюкозы ощутима, поэтому разрешается выпивать за 4 часа до приема пищи один стакан воды с медом (но не более 2 ложек меда на один стакан). Мед богатейший кладезь витаминов, минералов и так же богат, фруктозой и глюкозой, вот поэтому его хорошо принимать. Он считается отличным источником необходимой энергии, что позволит сохранить хорошее самочувствие во время недельной диеты.

Вариант гречнево-медовой диеты на день

Натощак: стакан напитка из меда и лимона: на 1 стакан воды 1 ложка натурального меда+сок двух лимонных долек.

Завтрак: порция гречневой каши, чашка зеленого чая без сахара.diet-434

Второй завтрак: любой свежевыжатый сок ( томатный, морковный, огуречный).

Обед: порция гречневой каши.

Ужин: порция гречневой каши, стакан воды без газа.

Выпивать следует не менее 2-ух литров воды в день.

Гречнево-медовая диета: противопоказания

Гречневая диета, в борьбе с избыточным весом, не рекомендуется использовать тем, кто страдает диабетом, болезнью сердца и нарушением сосудистой системы. Так как эта щадящая диета полностью состоит из гречневой каши и воды с одной чайной ложкой пчелиного меда.

Но несмотря на все минусы и плюсы гречневой диеты, она очень легко переносится и дает прекрасный и желаемый результат минус 8 килограмм. Повторить эту чудо диету с медом, желательно через месяц, чтобы дать организму отдохнуть.

Гид по бутербродам и сэндвичам: здоровое питание в школе и офисе

В полдень он выходит на сцену в главной роли – бутерброд или сендвич! Добрая половина работающих людей в свой обеденный перерыв питается бутербродами или сэндвичами. Заглянув в ланч-боксы школьников, мы также найдем классические бутерброды с сыром или колбасой. Однако бутерброд бутерброду рознь – и это можно доказать. Так, из простого бутерброда можно сделать вполне себе изысканное блюдо почти без затрат и напряжения, приложив лишь немного фантазии.

Шаг первый – выбор хлеба

Это основа любого бутерброда и важный источник углеводов. В каждом его кусочке содержатся необходимые минеральные и балластные вещества. То, насколько полезным является сорт хлеба, зависит от содержания в нем цельнозерновой муки – чем больше, тем лучше. Именно этим правилом диетологи и советуют руководствоваться при его покупке. Содержание в хлебе семян повышает его ценность: например, кунжут содержит много кальция, семечки подсолнечника и тыквы являются источником ненасыщенных жирных кислот, благоприятно влияющих на сердечно-сосудистую систему.

Шаг второй – то, что кладется на хлеб

Тот, кто хочет утолить свой голод с пользой, должен выбирать продукт для своего бутерброда с умом. Сбалансированное сочетание компонентов будет способствовать повышению концентрации, улучшит физическую форму и настроение. Недостаток diet-430времени диетологи уважительной причиной не считают. Всего 30 минут на кухне будет достаточно не только для приготовления домашней бутербродной пасты, но и
для перекуса и подзарядки энергией. Выбор ингредиентов для пасты неограничен: сыр, орехи, паприка – с ними любой хлеб станет вкуснее. Главное – продукты должны быть полезными. А свежие травы – например, лимонная мелисса – добавят в блюдо витаминов и привнесут особый оттенок вкуса.

Шаг третий – эксперименты

Поклонники классического бутерброда с сыром могут попробовать его новые варианты. Вместо масла можно использовать сладкую горчицу, томатную пасту или манговый чатни и дополнить бутерброд инжиром и виноградом.

Шаг четвертый – не забываем о здоровье

Так, полезным будет не каждый сорт колбасы – следует избегать большого количества жира. Тот, кому надоела колбаса, может переключиться на рыбу. Жирные кислоты, содержащиеся в тунце и лососе, незаменимы для мембран нервных клеток мозга, и любители рыбы после обеда всегда сохранят ясность ума.

Шаг пятый – фантазия

Она пригодится при приготовлении бутербродов для маленьких гурманов, ценящих в еде не пользу, а красоту. Забавная рожица из шнитт-лука на бутерброде убедит малыша сильнее, нежели напоминание мамы не забыть свой школьный завтрак. В идеале детский бутерброд должен состоять из цельнозернового хлеба, намазанного маслом или мягким сыром, с нежирной колбасой или грудинкой (желательно собственного приготовления). Для разнообразия время от времени можно использовать овощную пасту для бутербродов. Бутерброды можно запить йогуртом или другими напитками с содержанием молока, обеспечивающими потребности ребенка в кальции, магнии, цинке и йоде. Еще одним важным компонентом завтрака или перекуса станет яркий красивый ланчбокс.

Варианты вкусных и полезных сочетаний для бутерброда:

27 28 24 25 26 29 30 31 32 33

Внимание: опасный продукт

Чтобы ваше питание было наиболее безопасным и правильным, то из рациона нужно убрать кое-какие продукты. Потому что многие из них содержат довольно много калорий, в них очень вредные добавки, скрытые жиры и усилите вкуса. Пищевая ценность для организма таких продуктов вообще нулевая, а сколько они несут вреда. Какие же это продукты: сардельки, сосиски, колбаса, в них — очень много всевозможных стабилизаторов, всяких загустителей и ароматических добавок для вкуса. И если почитать до еды состав продукта, то просто может испортиться аппетит. А здоровья, кушая все это вы, не прибавите. В копченых продуктах тоже много вреда и самых разных консервантов.

Казалось бы, обычные йогурты могут давать только пользу, потому что, по сути это полезный продукт, где имеется только молоко и фрукты. Но, нет. Конечно, если вы сделаете данный продукт дома, то польза его будет несомненной. Но, приготовленные фирмами и продающиеся в магазинах, содержат очень много всякой гадости, такой как: загустители и красители, а также сахар, но в очень большом количестве. Часто на прилавках магазинов и супермаркетов можно увидеть обезжиренные йогурты. Но, не стоит думать, что вот он перед вами продукт, diet-427не калорийный и не способный принести вред здоровью. Многие покупают подобные йогурты, так как считают, что они низкокалорийные. Но, это всего лишь уловка, для того, чтобы подобные продукты покупались. На самом же деле, в них очень много углеводов, а значит, что диетическими они ну никак не могут быть.

Теперь давайте обратим внимание на такие продукты, как картошка фри и чипсы. Несомненно, эти продукты настолько вкусные, на сколько и вредные. К тому же они считаются самыми вредными и опасными продуктами, которые только могут быть. Они содержат в себе разные усилители вкуса, а также канцерогены, все это образуется из-за жарки на некачественном и старом масле. Причем в основном масло не меняется до тех пор, пока не почернеет и не закончится в емкости для фритюра. А это, в свою очередь чревато даже раковыми заболеваниями.


Майонез
, продукт, который многие любят. Особенно в России  — у многих это продукт №1. Он часто на нашем столе. Потому что очень вкусный и доступный. А пища с ним приобретает совершенно другой вкус, становясь пикантной и очень аппетитной. К сожалению, редко кто задумывается насколько этот продукт вреден. Потому что содержит в себе опасные вещества. И образуются они, из-за гидрогенизации. Гидрогенизация — это процесс, когда происходит специальная обработка продуктов. И в этот момент, когда масло является уже нагретым, через него пропускается водород. Это такая специальная уловка, благодаря которой продуктам «дарят» долгую свежесть. Если в продуктах содержатся трансжиры, а они содержатся во многой продукции, которую нам предлагают, то в крови повышается холестерин.

Список самых опасных для здоровья продуктов:

1. Глутамат натрия (Е621).

2. Транс-жиры (масло, жирностью меньше 72%).

3. Малосольная рыба в пластиковой упаковке.diet-425

4. Арахис.

5. Крабовые палочки.

6. Крупы и каши быстрого приготовления, мюсли и хлопья.

7. Сладкие газированные напитки.

8. Колбасы и копчености.

9. Чай с ароматизаторами.

10. Майонез, кетчуп, покупные соусы.

11. Картофельные чипсы, сухарики.

12. Пакетированные соки.

13. Бульонные кубики и готовые супы.

14. Лапша быстрого приготовления.

15. Уличный фастфуд — беляши, чебуреки, шаурма.

16. Энергетические напитки.

17. Шоколадные батончики.

Худеем с помощью овощной диеты. Вариант дневного меню

Привести свой вес в норму можно с помощью овощной диеты. С началом летнего сезона и до самой осени на рынках в изобилии предлагается свежая продукция, прямо с грядки. Употребляя овощи в пищу, организм насыщается витаминами, минералами, одновременно теряются лишние килограммы.

Овощная диета – это вкусно

Разнообразие свежих овощей в сезон, позволяет, для проведения диеты, выбрать из них именно те, что нравятся. Это очень серьезный аргумент. Кабачки или баклажаны, помидоры или огурцы, тыква, морковка, капуста, перец, сельдерей – каждый может подобрать себе по вкусу.

Овощи кушают в течение дня в сыром виде, запекают, варят, тушат, делают салаты. Для приготовления блюд, можно использовать в небольших количествах оливковое, подсолнечное масла. Для заправки салатов – обезжиренный йогурт, кефир, нежирную сметану, сок лимона. Любое овощное блюдо станет еще вкуснее со специями.

Прекрасным кулинарным изыском во время недельного питания послужит борщ, сваренный из овощей, без мяса. Это легко, вкусно и полезно.


Правила проведения диеты

Питаться исключительно одними овощами все время нельзя. Организм начнет испытывать дефицит белков, углеводов и других нужных веществ. Для снижения веса такую диету можно проводить в течение недели один раз в месяц.

Дальше, продолжая питаться овощами, нужно постепенно вводить в дневной рацион отварное нежирное мясо или рыбу. Разнообразить меню кашами, сваренными на воде.

Все время овощной диеты не стоит забывать о зеленом чае, пить много простой воды.

diet-420Полностью исключаются из питания колбасы, консервы, полуфабрикаты, сладкие и мучные изделия.

В день рекомендовано употреблять в пищу до 1,5 кг овощей. В диету можно включать грибы, свежевыжатые соки с мякотью.

Премерное дневное меню овощной диеты

Завтрак: нежирный творог (можно со сметаной), чашка зеленого чая.
Второй завтрак: морковка или огурец
Обед: тушеная капуста с вареным постным мясом, стаканчик кефира.
Полдник: запеченная в духовке тыква.
Ужин: салат из спаржи и брокколи, заправленный соком лимона и ложечкой оливкового масла.

Преимущества питания овощами

После недельного овощного рациона, весь организм насыщается полезными витаминами, очищается от токсинов, шлаков. В теле появляется легкость, улучшается настроение. Диета помогает предотвращать различные заболевания, укреплять иммунитет.
Большим преимуществом этой диеты является то, что нет ограничений в количестве съедаемых блюд. Поэтому не будет возникать чувство голода.

С секретом салатов из сырых овощей, где за основу берется капуста, уже знакомы многие – чем больше его съесть, тем больше калорий сжигается организмов во время переваривания. Только действует он в случае отсутствия в салате соли и жирных заправок.

Вес во время такого питания уходит быстро и без особых усилий.

Завтракать или нет, вот в чем вопрос! Основные причины, почему необходимо завтракать. Меню вкусных завтраков на неделю.

«Если мне не хочется есть, то зачем же я буду себя заставлять?» — говорят многие, кто не завтракает по утрам. Как можно есть, если еще находишься в полусонном состоянии?

Давайте посмотрим правде в глаза: большинство людей пропускает такой важный прием пищи, как завтрак. И причин на это более чем достаточно: утренняя спешка, боязнь набрать лишние килограммы, неумение проснуться и «впихнуть» в себя хоть что-то, помимо чашки кофе. Однако завтрак является самым важным приемом пищи, который ни в коем случае нельзя пропускать! Более того именно над тем, что мы едим во время этого приема стоит больше всего задумываться.
diet-417Так уж задумано природой, что все мы живем по биологическим часам. Организм утром голоден и каждая клетка организма нуждается в полноценном питании. Она как бы кричит: «Накорми меня!». А человек вместо этого дает ей чашку кофе или вовсе ничего.

Учеными доказано, что все, что человек съел до 8 утра, организм усваивает максимально. При регулярном завтраке повышается обмен веществ, а, следовательно, снижается риск набора лишнего веса. Топливо, поступившее в организм утром, дает энергию на весь день, улучшает память и внимание.

Возможные последствия отсутствия завтрака

Если человек отказывается от завтрака или в его рацион по утрам входят углеводы, то уровень сахара в крови (инсулина) снижается ниже нормы. Как следствие – «углеводный» голод и потребность (иногда даже необходимость) быстрого его преодоления (перекуса простыми углеводами). Такие углеводы повышают уровень сахара выше нормы. В таком случае срабатывает поджелудочная железа, которая своей интенсивной работой пытается снизить его. Но дело в том, что инсулин превращает избыток сахара в жир. И такое скачкообразное состояние наблюдается у человека на протяжении всего дня. Сахарный диабет, повышенное кровяное давление, проблемы с весом – все это нажитые вследствие всего вышеперечисленного проблемы.

Возможные последствия углеводного завтрака

Углеводный завтрак вредит организму не меньше, чем его отсутствие. Простые углеводы (булочки, бутерброды, кофе, овсянка) резко увеличивают уровень сахара в крови (выше нормы). Инсулин, выработанный поджелудочной железой, снижает его ниже нормы, избыток превращает в жир, и приводит к «углеводному» голоду. Затем человеку снова в срочном порядке требуются простые углеводы. Что будет дальше – известно.

diet-412И только правильный завтрак предотвращает «углеводный» голод, зависимость от мучного и сладкого, держит уровень сахара в крови на уровне нормы, контролирует аппетит в течение всего дня и помогает избавиться от лишнего жира! Недостаточно убедительно? Тогда рассмотрим 6 причин, почему необходимо находить время для утреннего завтрака.

Причина №1. Прилив энергии

Организму с утра необходима энергия. Это как паровоз, который не сможет хорошо ехать, если в него не положили нужное количество дров.

Завтрак повышает работоспособность. Легкие продукты рекомендовано съедать до 9-10 часов утра.

Причина №2. Улучшение настроения

Утренняя трапеза помогает настроить себя на хороший день, а если завтрак еще и вкусный, то он обязательно поднимет настроение.

Причина №3. Контроль голода в течение дня

Если утром позавтракать, то в течение всего дня голод будет ощущаться не так сильно, а значит, что не будет потребности в употреблении большого количество еды. А самое главное, что не так будет хотеться «вредной» пищи.

Причина № 4. Улучшение памяти и внимания

Согласно исследованиям, концентрация внимания и способность к запоминанию у людей, которые позавтракали, значительно выше, чем у тех, кто отказался от него.

Причина №5. Повышение стрессоустойчивости

Завтрак спасает организм от стресса. По мнению врачей, тем, кто завтракает, стрессы не страшны. Рекомендуется на завтрак есть кашу, салат и белковую пищу – рыбу, яйца, мясо.

Причина №6. Помощь в похудении и контроле веса

По утрам наблюдается замедленный обмен веществ. Чтобы организм заработал «правильно» необходимо поесть. Благодаря этому можно избавиться от голода в течение дня и начать сбрасывать вес. Запустить работу желудочно-кишечного тракта и вызвать аппетит можно с помощью одного стакана чистой воды натощак.

Если пропускать завтрак, то обменные процессы постепенно замедлятся, энергии в организме станет меньше, а съеденных калорий будет в избытке. Результат – набранные килограммы.

diet-414Что представляет собой «правильный» завтрак? Вкусные автраки на целую неделю

Понедельник: злаковое печенье или хлебец, низкокалорийный йогурт, любой фрукт, чашка чая (кофе)
Вторник: тост из цельнозернового хлеба с сыром нежирных сортов, любой фрукт, чашка чая (кофе)
Среда: хлопья или мюсли с питьевым йогуртом, любой фрукт
Четверг: яйцо, сваренное всмятку , 100-150г гречневой каши, зерновой хлебец, стакан 1 % кефира
Пятница: творог, салат из банана, яблока и апельсина, заправленный ложечкой меда,  чашка чая (кофе)
Суббота: рисовая или пшенная каша на молоке с добавлением тыквы, чашка чая (кофе)
Воскресенье: омлет из одного яйца, овсянка, зерновой хлебец, стакан сока (желательно свежевыжатого)

Никогда не пейте натощак кофе — это может спровоцировать гастрит. Только стакан воды может помоч организму проснуться и запустить обменные процессы. Если же вы никак не представляете начало своего дня без глотка кофе, то обязательно добавляйте в него молоко.

Правильный завтрак должен дать организму:

1. Питательные элементы.

2. Воду.

И самое главное – не повысить и не понизить уровень сахара в крови!

Использование разных травяных лекарственных препаратов для лечения кожных заболеваний

Использование разных травяных лекарственных препаратов для лечения кожных заболеваний, это обычная практика и она стара как мир. Исследование под названием «растений, используемых для лечения кожных заболеваний», который был опубликован в Pharmocognosy обзору 2014 январь-июнь по Нахида Баби Табассум и Marinya Хамдани, предоставил отзыв кожных заболеваний и некоторые растения для их лечения.

Некоторые растения были исследованы для лечения кожных заболеваний, начиная от зуда до рака кожи. Всего 31 растений были зарегистрированы, чтобы быть эффективным в различных кожных заболеваний в течение последних 17 лет (1995-2012) научно-исследовательской работы.

 Вот список растений:

1. Allium сера (обычное название: лук): проведение исследований у пациентов с себорейного кератоза, выяснилось, что экстракт лука помогает улучшить шрамы, делает их менее заметными и мягкими, убирает покраснение, выравнивает текстуру и внешний вид. Кроме того, в другом исследовании, лук и чеснок показал преимущества в лечении грибковых заболеваний.

1462. Allium посевного (обычное название: чеснок). Лечение проводилось до и после побуждения канцерогенеза кожи. При приеме во внутрь задерживается формирование папиллом кожи у животных, и одновременно снижается размер и количество папиллом.

3. Алоэ Вера: Это растение помогает лечить морщины, растяжки и пигментации. Алоэ Вера гель имеет свойства, которые вредны для некоторых видов бактерий и грибов.

4. Ним. Эффективное при нанесении на фурункулы и волдыри. Исследование, показало что увлажняющий крем изготовленный из растительных неочищенных экстрактов, некоторых трав, зеленый чай, и нима обладает оживляющим потенциалом.

5. Свёкла обыкновенная. Выяснилось, что свёкла при употреблении в пишу, может быть одним из полезных средств для профилактики рака.

6. Calendola officialis (обычное название: бархатцы): В ходе эксперимента, проведенного на 34 пациентах с венозных язв показали значительное ускорение заживления ран.

7. Камелии китайской (общее название: зеленый чай): Зеленый чай или вариант чайного растения, может играть положительную роль в лечении опухолей кожи и рака.

8. Cannabis Sativus (обычное название: Гянджа): порошок из листьев положительно влияет на раны и язвы. Применяют наружно, может облегчить боль в зуд кожных заболеваний. Масло из семян конопли полезна для лечения экземы и множества других кожных заболеваний.

9. Эхинацея узколистная, эхинацея пурпурная (общее название: фиолетовый конус цветок): Этот вид растения был использован для лечения проблем кожи, таких как фурункулы, язвы, раны, ожоги, герпес, геморроя и псориаза.

 Простой решение для чистой и красивой кожи28

Крайне действенным чудо-средством при борьбе с кожными заболеваниями, такими как псориаз, экземы, зуд , кожный грибок или дерматит является Монастырский чай из Белорусских земель.

Весь секрет Монастырского сбора от псориаза заключается в его натуральном, природном составе  — 10 уникальных трав помогут вам справиться с кожными заболеваниями и устранить их причины. Монастырский сбор поможет вам избавиться от стеснительности за свой внешний вид!

Монастырский чай — это работает: доказано экспериментально

100 добровольцев принимали участие в научных исследованиях сбора от монастырских травников перед его поступлением в продажу. Испытуемые употребляли не менее 2-ух чашек напитка от псориаза в день под присмотром опытных специалистов. Результат всех приятно удивил: 97 испытуемых из 100 отметили уменьшение кожного зуда и жжения уже на 3-ий день и значительное снижение симпомов псориаза. Еще год после эксперимента его участники наблюдались у врачей и сдавали необходимые анализы, и здесь всех ждал еще не менее приятный сюрприз — никаких признаков возвращения болезней не обнаружилось.

Монастырский чай — это безопасно!

Натуральный состав монастырского сбора исключает возможность возникновения побочных эффектов и аллергический реакций, а значит принимать его можно даже детям. Травы, входящие в его состав направлены на восстановление естественной работы организма, облегчая состояние и убирая причины заболевания.

70Монастырский чай — это просто!

Всего лишь пара чашек монастырского напитка в день гарантирует вам уничтожение бактерий, снятие кожного зуда и воспалений.  Просто заварите его как обычный чай и вы не заметите, как придет облегчение. Уже через несколько дней вы заметите облегчение от приема Монастырского чая. А пройдя 3-ехнедельный курс лечения, вы сможете забыть о псориазе навсегда!

Природное лечение — это дешевый вариант и безопасностный. Еще одним преимуществом является то, что Монастырский чай от псориаза не вызывает никаких побочных эффектов.

Официальный сайт Монастырского чая от псориаза: http://www.monastyrchai.ru/psorias.php

Сообщество Вконтакте: https://vk.com/monastyrchai_psorias

Монастырский сердечный чай — ваше сердце снова будет крепким и здоровым!

Монастырский чай для сердца – прекрасная альтернатива таблеткам и пилюлям. Сердечный чай действует на организм пациента бережно, с заботой об его главном органе – сердце. Кроме того, чай дарит каждому любителю чаепитий незабываемый тонизирующий эффект.

История Монастырского чая

Издавна людям, которые жили и работали в стенах монастырей, были известны тайны сохранения человеческого здоровья. Может быть, по этой причине многие из них доживали во здравии до седин и с лихвой переносили все тяготы судьбы.

70Одним из секретов долголетия являлся церковный монастырский чай или монастырский сбор, как его еще называют. Он изготавливался по уникальной рецептуре и позволял оздоровить «двигатель человеческого организма», т.е. сердце. После чаепития производилось чудесное исцеление: основной орган тикал как часы.

Об эксперименте

Уже позже, в 2013 году, группа ученых устроила опытный эксперимент. Для проверки эффективности особого сердечного чая были приглашены более 1000 пациентов, основная масса которых страдала сердечной недостаточностью и различными заболеваниями сердечнососудистой системы. В течение трех недель им подавали монастырский чай.

Результаты опыта поразили все реальные ожидания. Около 93 процентов больных почувствовали себя лучше. Результаты медицинских обследований констатировали серьезный прогресс. Что касается тяжести и колющих ощущений в области сердца, то они попросту исчезли.

Современный Монастырский сердечный чай

Оригинальный монастырский чай собирается вручную из трав, строго следуя старинным рецептам, в Свято-Елисаветенском монастыре Белоруссии. В состав его входят только натуральные компоненты, которые подвергаются особой технологической обработке, известной только производителю:

10Валериана корни. Оказывает успокаивающее действие, регулирует
работу сердца через нервную систему, снимает боли. Является основой
многих лекарственных препаратов для сердца.

10Мята перечная. Сосудорасширяющее, болеутоляющее и успокаивающее средство, нормализует деятельность сердца и кровообращение, особо полезна при гипертонии

10Таволга цветы и трава. Улучшает кровоснабжение сердца, обеспечивает полноценное питание сердечной мышцы, широко используется при сердечной 15недостаточности.

10Боярышник плоды. Нормализуют кровоснабжение в коронарных сосудах сердца и мозга, устраняют аритмию, снижают кровяное давление, снимают напряжение, улучшают сон.

10Пустырник. Успокаивает нервы, помогает бороться с депрессиями и неврозами, стабилизирует давление, нормализует сердечный ритм, оказывает обезболивающее действие.

10Мелисса лекарственная. Укрепляет и успокаивает нервную систему, благоприятно влияет на деятельность сердца, прекращает приступы тахикардии, снижает кровяное давление

10Хвощ полевой. Снимает воспалительные процессы, улучшает обмен веществ, укрепляет стенки сосудов, нормализует работу всей сердечнососудистой системы в целом.

10Шиповник высоковитаминный плоды. Особый вид шиповника, который содержит большое количество необходимых для сердца минеральных веществ и витаминов.

При каких заболеваниях действует лечебное «зелье» Монастырский сердечный чай?

Принятие чая следует сочетать с употреблением обычных медикаментозных 110препаратов. Старинные монастырские обряды пойдут впрок при лечении следующих заболеваний:

13 Инфаркт миокарда

13 Сердечная аритмия и тахикардия

13 Стенокардия

13 Ишемическая болезнь сердца

13 Повышенное артериальное давление и т.д.

13 Сердечная астма

13 Атеросклероз.

Церковный монастырский сердечный чай — уникальное лечебное средство. С таким чаем можно радоваться пению птиц и каждому рассвету на протяжении 100 лет. Благодаря ему можно покорить Эверест и, достигнув вершины, вскрикнуть: «Остановись, мгновение! Ты – прекрасно!» И, наконец, с помощью монастырского сердечного чая можно увидеть красные щеки и милые улыбки правнуков.

Официальный сайт по продажам Монастырского сердечного чая: http://www.monastyrchai.ru/heart.php

Сообщество Вконтакте: https://vk.com/monastyrchai.heart

Крем-депилятор против нежелательных волос Fito Depilation

Крем для депиляции является очень распространённым методом удаления волос. Он простой в использовании, безболезненный и недорогой. Крем-депилятор Fito Depilation подходит для всех участков тела, даже для самой нежной кожи — просто выберите место, будь то область подмышек, руки, ноги или зона бикини — крем Fito Depilation сделает вашу кожу гладкой и шелковистой быстро и абсолютно безболезненно.

В состав крема для депиляции входят активные ингредиенты, которые бережно растворяют волоски не только на поверхности, но и внутри кожи, оставляя ее здоровой и не повреждая ее. Fito Depilation просто нужно нанести на требуемую область, оставить на несколько минут и затем смыть простой водой. Новые волосы
начнут отрастать более тонкими и мягкими, чем после бритья. С Fito Depilation вы
будете бриться на 82% реже, чем делаете это сейчас! Кроме того крем также содержит отшелушивающие и питательные вещества, которые делают кожу гладкой и шелковистой. Регулярное применение крема способствует значительному сокращению роста нежелательных волос, прерывая фолликулярную активность 42клеток.

Крем Fito Depilation: противопоказания

Перед применением крема Fito Depilation необходимо провести небольшой тест на коже, чтобы исключить возможность аллергической реакции. Не рекомендуется использовать крем для депиляции Фито Депилейшн людям с чувствительной кожей. Нельзя использовать крем-депилятор, если есть экзема или повреждения на коже.

Во всех остальных случаях Fito Depilation дает 100% результат в борьбе с нежелательной растительностью, действуя напрямую на волосяной фолликул, он замедляет активную фазу роста волоса.

Преимущества крема для депиляции Fito Depilation

Сравнивая крем для депиляции Fito Depilation с другими методами удаления нежелательных волос, его преимущества становятся очевидными:

1. Быстрое и эффективное удаление волос.

2. Отрастающие волосы более мягкие.

3. Небольшие денежные затраты.

4. Можно использовать в домашних условиях самостоятельно.

5. Безболезненно удаляют даже самые жёсткие волосы.

6. Уменьшает толщину волоса.

7. Легко справляется с волосками любой длины.

8. Кожа остается шелковистой и увлажненной.

Вам больше не придется мучаться и опасаться быстро отрастающих волосков, 32
некрасивых красных точек, возникающих на коже после бритья или прилипшего воска. В отличие от бритвы, которая срезает только волосы на поверхности, крем-депилятор Fito Depilation бережно растворяет волосы и внутри кожи. Таким образом, процедуру не нужно повторять так часто, как после сбривания.

Активная формула крема

В наше время для женщин уход за собой обязательно подразумевает избавление от растительности на ногах, подмышках, в зоне бикини, реже — в других местах, если есть необходимость (слишком тёмные или жёсткие волосы на руках или на лице). В поисках самого эффективного средства каждая представительница красивой половины человечества пробует разные методы.

За данными социологических опросов установлено, что крем для депиляции Fito Depilation выбирает каждая третья женщина, ведь он бережно и эффективно справляется с волосами любой длины, жесткости и структуры. Такой великолепный эффект достигается благодаря эффективной формуле крема-депилятора, включающей экстракт ромашки, календулы и Д-пантенола.

Это доказывает, что плюсы использования этого средства явно преобладают. Чтобы сделать свою кожу нежной, абсолютно гладкой и шелковистой, нужно всего лишь уделить ей несколько минут перед принятием душа с Fito Depilation. Fito Depilation — знает как сделать вашу кожу гладкой и шелковистой быстро и абсолютно безболезненно!

Официальный сайт продаж Fito Depilation: http://dietsgoods.ru/fitodepilation.php

Сообщество Fito Depilation Вконтакте: https://vk.com/depilationfito