Молочная диета

Нередко можно услышать существующее мнение, что молоко и молочные продукты негативно сказываются на мозговой деятельности человека и могут быть причиной аллергических реакций. Диетологи данное мнение не разделяют. Наоборот, они считают молоко одним из полезнейших продуктов. Гарри Бенджамином — английским диетологом была разработана диета, главным компонентом которой является коровье молоко. Данная диета продолжается 10 дней.

Меню молочной диеты

Рацион питания в течение недели должен состоять из молочных продуктов с низким процентом жирности.

Молочная диетаВ период с 1-го по 4-ый день: в день можно съесть 150-200 грамм твёрдого сыра (брынзы), 1 стаканчик йогурта, выпить пол-литра молока и по желанию пол-литра минеральной воды без газа. Если минеральная вода противопоказана, можно заменить её кипячёной водой с одной чайной ложкой мёда.

С 5-го по 7-ой день: за день кушать 5-6 раз. Меню: 100-150 грамм нежирного мяса или рыбы, желательно форели, 200 грамм нежирного творога, стаканчик лёгкого йогурта, что-то из цитрусовых фруктов — апельсин либо грейпфрут, литр молока и литр воды, можно добавить чуточку мёда. Нельзя пить чай или кофе с молоком. Творог позволительно заменить овощным бульоном, а фрукты — соками.

Необходимо запомнить, что суточную норму нужно разбить на отдельные порции, а молоко принимать отдельно. Нельзя запивать пищу молоком.

Как вариант можно использовать молочно-растительную диету, являющуюся разновидностью молочной диеты. В неё, кроме молока, входят ещё и 1-2 штуки натёртых на крупной тёрке сырых овощей, 1 порция крупнозерновой молочной каши (без сахара), 200 грамм нежирного творога, одно вареное яйцо, мёд можно заменить 1-2 чайными ложками ягодного джема.

Стоит учесть, что данная диета людям, которые страдают ожирением, атеросклерозом, сахарным диабетом может быть показана только с разрешения врача.

Молочная диета считается довольно жёсткой. Чтобы добиться результатов, нужно соблюдать все правила. Чтобы исключить стресс для организма, выходить из диеты следует постепенно:

Молочная диетаВ первый день после того как начата диета молоко можно пить в таких же количествах, ничего не есть до 15-00, на ужин приготовить овощной салат. Такой же план действий и на второй день. Только начиная с третьего дня можно плавно переходить к прежнему режиму питания.

Молочная диета хороша не только для того, чтобы похудеть, — её можно применять для лечения заболеваний желчных путей и печени, сахарного диабета, мочекаменной болезни, атеросклероза. Главное предварительно проконсультироваться с врачом.

В большинстве случаев, трудно найти в адрес молочной диеты отрицательный отзывы. Проблема в том, что после диеты многие люди возвращаются к привычному рациону питания и снова перестают ограничивать себя в количестве пищи. Поэтому потерянные килограммы снова возвращаются. Значит, каково бы ни было отношение людей к этой диете, соблюдение её правил и последующее здоровое питание позволит сохранить достигнутые результаты на длительный срок.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *