Дынная диета – в чем ее особенности

В летнее время одной из эффективных монодиет является дынная диета. При правильном соблюдении такой диета, результат не заставит себя ждать.

Особенности диеты на основе дыни

Как и любая другая монодиета – дынная диета имеет определенный срок использования без нанесения ущерба организму, от 1 до 7 дней. За неделю такой диеты можно с легкостью похудеть до 5 кг. При этом не испытывая особого дискомфорта из-за постоянного чувства голода, ведь дыня сама по себе является достаточно питательной, дает ощущение сытости и наполненности желудка на длительное время. Также благодаря дынной диете можно еще и параллельно оздоровиться, ведь дыня помогает выводить из организма излишки солей и токсинов, очищая его от шлаков, оказывает мочегонное действие и предотвращает развитие атеросклероза, расщепляя жиры и очищая сосуды от холестерина. Ну и, конечно же, такой витаминный коктейль наполнит энергией и поднимет жизненный тонус.

Как питаться сидя на дынной диете

Соблюдая дынную диету необходимо на протяжении дня съедать от 1 до 1,5 кг дыни, предварительно разделив ее на количество приемов пищи. Оптимальным считается, если в течение дня будет пять приемов через равные промежутки времени. В перерывах между ними можно и даже нужно пить травяные чаи или же обычную, желательно не газированную воду. Для уменьшения стресса, обычно сопровождающего использование монодиеты, рекомендуется пить чай из успокоительных трав, кроме того, полезным в этот период будет и напиток из шиповника, который благодаря своему составу поможет организму сохранить и укрепить иммунитет.

Если питаться исключительно дыней тяжеловато, то можно попробовать еще один вариант дынной диеты, включаещий продукты отлично совместимые с дыней:

Завтрак: 400-450 г мякоти дыни

Второй завтрак: стаканчик обезжиренного кефира

Обед: 150-200 г риса (на пару или вареного), 300-350 г дыни

Полдник: кусочек цельнозернового или черного хлеба с маслом, зеленый чай без сахара

Ужин: 200 г отварного постного мяса или любой крупы — рис, гречка и тд. — на выбор, салат из свежих овощей, заправленный ложечкой оливкового масла.

Дынная диета

Какую дыню лучше использовать для диеты?

Главным требование является то, что дыня обязательно должна быть спелой! У каждого свой метод выбора дыни, но есть общие правила, которые с успехом можно применять для определения степени зрелости.

Первое это, конечно, аромат, спелая дыня привлекает своим сладким и приятным запахом даже на расстоянии, а вот если плод еще зеленый, то он будет иметь запах травы либо, вообще, отсутствие такового.

Ну и второе правило определения спелости, которое применяют к бахчевым культурам – это какой звук слышится, если постучать по дыне. Еще несозревшая дыня будет издавать звонкий звук, а плод готовый к употреблению, будет отзываться глухим звуком.

Конечно, при покупке обязательно осмотрите дыню на наличие повреждений и присутствие гнилостных пятен. На сегодняшний день существует огромное количество различных сортов, что позволяет выбрать дыню, как говориться, «на свой вкус».

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *