Лимонная диета

Желание женщины поддерживать фигуру в идеальном состоянии заставляет ее отказывать себе в излишествах в еде или сидеть на различных диетах, многие из которых очень тяжело переносятся организмом. Существует другой щадящий тип похудения, достаточно эффективный, благодаря которому идет не столь серьезное ограничение в продуктах – это лимонная диета.

Главным компонентом диеты является, естественно, лимон. Вещества, содержащиеся во фрукте, хорошо расщепляют жиры, способствуют активному процессу выделения желудочного сока и правильному перевариванию пищи, нормализуют метаболизм, очищают лимфу и кровь, уменьшают возникновение голода. Именно это помогает избавляться от ненужного веса. Пектин в составе лимона снижает уровень сахара и содержание холестерина в сосудах, а витамин С повышает иммунитет.

Продолжительность диеты – две недели. Периодичность такого способа похудения составляет раз в полгода. В суточный рацион добавляется лимонный напиток, который принимается за один час до еды натощак. Лимонный сок следуе разводить негазированной водой комнатной температуры. Если вы не сможете разом выпить большое количество напитка,  то допускается разделить его на 2-3 приема, главное также принимать его не менее чем за час до приема пищи.

Количетво лимонного напитка, которое необходимо принимать в течение диеты:

Первый день: 1 лимон на 1 стакан воды;

Второй день: 2 лимона на 2 стакана воды;

Третий день: 3 лимона на 3 стакана воды;

Четвертый день: 4 лимона на 4 стакана воды;

Пятый день: 5 лимонов на 5 стаканов воды;

Шестой день: 6 лимонов на 6 стаканов воды;

Седьмой день: развести сок 3 лимонов в 3 литрах воды с добавлением ложки меда.Приготовленный напиток требуется равномерно распределять на день. В течение следующих шести дней происходит уменьшение дневной нормы от шести до одного лимона.

Восьмой день: 6 лимонов на 6 стаканов воды;

Девятый день: 5 лимонов на 5 стаканов воды;

Десятый день: 4 лимона на 4 стакана воды;

Одиннадцатый день: 3 лимона на 3 стакана воды;

Двенадцатый день: 2 лимона на 2 стакана воды;

Тринадцатый день: 1 лимон на 1 стакан воды;

Четырнадцатый день: аналогичен седьмому.

Лимонная диета

После каждого употребления лимонной воды желательно ополаскивать рот раствором соды с целью нейтрализации лимонной кислоты, сильная концентрация которой разрушает зубную эмаль.

В рационе предлагается уменьшить употребление очень жирных, сладких и острых продуктов. Конечно же, можно не ограничивать себя, но для достижения положительных результатов стоит удержаться от некоторых соблазнов в еде. В приготовленные блюда добавляются цедра лимона или его мякоть. Ароматный чай с долькой лимона, легкие салаты, заправленные лимонным соком, рыба и птица с цедрой спелого фрукта прекрасно впишутся в меню диеты. Исключением является прием алкогольных напитков.

Умеренные физические нагрузки в совокупности с полезным натуральным цитрусовым соком и сбалансированным питанием помогут за короткий промежуток похудеть приблизительно на 5 килограммов – это зависит от начального веса.

Предварительно проконсультировавшись с диетологом и сдав необходимые анализы, убедитесь, что такой способ похудения не доставит никаких неприятностей организму, так как лимонная диета подходит не каждому.

Противопоказания:

– язва двенадцатиперстной кишки и гастрит желудка;

– аллергическая реакция на цитрусовые продукты или неприятие их организмом;

– обострение панкреатита и энтероколита.

Лимонная диета способствует быстрой потере лишних килограммов, дает прекрасную возможность осуществить очистку от вредных токсинов и, придает блеск волосам и эластичность коже, значительно повышает иммунитет, а вы приобретете здоровое, подтянутое и стройное тело!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *