Как похудеть с помощью авокадо?

Бороться с лишними килограммами всегда тяжелее, чем их набрать. В последнее время рекламируется очень много способов похудения, но, к сожалению, они не дают быстро действенный и качественный результат, как предлагается в рекламном анонсе. Либо данные способы не применимы в связи с нехваткой физического времени на их выполнение.

Каким же способом избавиться от надоевшей обвисающей массы тела, как заставить организм работать на себя, а не против себя? Как сделать сжигание жиров достаточно приятным моментом для уставшего тела, не перенапрягая его тяжелыми физическими нагрузками, особенно, если это противопоказано неутешительными медицинскими показателями?

Можно с легкостью вздохнуть, получив ответы на все эти вопросы.

Первым из правил, которое заставляет организм реагировать в нужном вам направлении, это правильное питание, предусматривающее большое количество фруктов и овощей. Побольше растительной клетчатки, меньше жиров. Нужно употреблять продукты, предупреждающие заболевания сосудисто-сердечной системы и сахарного диабета.
Авокадо диета
Одним из таких действенных продуктов являются плоды авокадо, представляющие собой вечнозеленые плоды лавровых растений, мякоть которых богата на содержание витаминов и минеральных веществ. В современных источниках можно встретить еще одно назвние этого плода — персея американская.

Зеленый плод отличается грушевидной, эллипсоидальной либо шаровой формой. Размеры плода могут колебаться от 5 до 20 см. Кожура плодов авокадо очень жесткая, поэтому она не пригодна для употребления в пищу. Самое ценное – это нежная мякоть зеленого или зачастую желто-зеленого цвета. Нужно отметить тот факт, что мякоть авокадо очень маслянистая и очень насыщена растительными жирами. Употребляя в пищу авокадо необходимо знать, что плод имеет свойство незначительного слабительного средства. Листья и косточки авокадо употреблять ни в коем случае нельзя, они очень токсичны, могут вызывать различного рода аллергии и сбои пищеварительной системы.

Как же связан достаточно жирный плод с похудением?

По данным исследований американских специалистов продовольственной безопасности частое применение в принятии пищи плодов авокадо приводит к снижению концентрации жиров в брюшной зоне. Но поскольку авокадо сам по себе насыщен растительными жирами, следует четко определять его пропорции употребляемые в пищу. Авокадо рекомендуется употреблять в составе различных салатов. Ежедневная порция употребления мякоти составляет половину плода, поскольку в 100 граммах мякоти содержится 230 килокалорий.

Плоды авокадо можно сочетать в блюдах с красной рыбой. Они хорошо служат начинкой для вегетарианских суши. В связи с высокой питательностью вполне могут замещать в холодных блюдах яйца и мясо. Одно из вкуснейших блюд из авокадо называется гуакамоле, представляющее собой пюре из спелой мякоти с добавлением сока лайма и соли. По своему вкусу авокадо напоминает вкус пюре обычного сливочного масла с зеленью с ореховым ароматом, поэтому его смело можно использовать при готовке вкусного и полезного бутерброда.

Употребляя авокадо можно не только похудеть, но и подтянуть стареющую кожу, таким образом пройти процесс омоложения, на что качественно влияет высокое содержание в плодах витамина Е. Наличие калия обуславливает поддержание эластичности кожи и кровеносных сосудов, обеспечивает противоаритмические процессы в организме. Глютатион — сильнейший антиоксидант, преобладающий в авокадо, обеспечивает обогащение организма кислородом, прибавляя ему дополнительную энергию.

Таким образом, употребление в пищу полезного со всех сторон фрукта приводит к полному оздоровлению и поддержке ослабленного от лишнего веса организма. Дополнительно полученная энергия прибавляет желание больше двигаться, жить насыщенной жизнью.
Авокадо диета
Получая все необходимые питательные вещества можно отказаться от каждодневных привычных продуктов, приготовить себе нечто экзотическое, поднимающее настроение.

Приблизительное меню диеты на три дня

Завтрак

Салат из половинки авокадо и обезжиренного творога, вода без газа или несладкий чай (желательно зеленый)

Обед

Салат из половинки авокадо, вареного яйца, огурца и свежей зелени, вода без газа или несладкий чай (желательно зеленый)

Ужин

Салат из половинки авокадо и обезжиренного творога, 100 г говядины, приготовленной любым способом — запеченой, жареной или отварной, вода без газа или несладкий чай (желательно зеленый)

Худеть нужно легко, с удовольствием, тогда и полученный результат будет на лицо. Так что кушаем вкусно- худеем быстро.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *