Жокейская диета для мужчин

Проблема излишнего веса существует во всем мире. По статистике ВОЗ более 60% населения страдают излишнем весом, что может привести к ожирению и развитию сложных заболеваний. Существует большое количество причин, по которым люди набирают лишний вес, это генетическое предрасположения, неправильный образ жизни, несбалансированное питание, и другие причины.

Большое внимание своей фигуре уделяют женщины, но в последние время и мужчины начинают активно худеть. Многие представители сильного пола следят за своим образом жизни, занимаются физическими упражнениями, придерживаются диет, отказываются от алкоголя, жирной, жаренной и калорийной пищи.

Существует большое количество диет, которые предназначаются для мужчин, они отличаются от женских своей калорийностью. Одной из популярных считается
«Жокейская диета»
, которой нужно придерживаться не больше 3 дней. Длительное использование и применение Жокейской диеты может негативно отобразится на состоянии здоровья.

Меню Жокейской диеты состоит из:

1 день: рекомендуется употреблять цыпленка небольшого размера, которого запекают в духовке или на гриле и разделяют на з порции на три приема.

2 день: нужно употреблять постную телятину (300 грам.) на гриле или в духовке, также разделяя на три приема.

Жокейская диета

3 день: состоит из 1 литра чёрного кофе без сахара, разделяя на несколько приёмов в небольших порциях.

Жокейской диеты очень часто придерживаются мужчины, которые желают быстро снизить вес. Результат от такой диеты может достигать от 2 килограмм за 2 дня.

Помимо диеты, мужчинам рекомендуется физические нагрузки, активный образ жизни. Жокейская диета для мужчин считается одной из жестких, ее рекомендуется применять не чаще чем 2 – 3 раза в год и только тем людям, у которых нет хронических заболеваний кишечника, поджелудочной и предстательной железы.

Эффективностью пользуется диета в комплексном применении массажа, бани, водных процедур и не стоить забывать о ежедневных тренировках. Также в период Жокейской диеты нужно ежедневно выпивать большое количество воды без газов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *