Существует ли антицеллюлитная диета?

Целлюлит является одной из самых больших неприятностей для женщины. Наличие целлюлита огорчает и расстраивает, приносит множество негативных эмоций и заставляет искать способы борьбы с ним. Однако на сегодняшний день не существует однозначного и помогающего на сто процентов метода лечения целлюлита.

Мы точно знаем, что курсы массажей с применением антицеллюлитных кремов и масел уменьшают «апельсиновую корку». А не существует ли и системы питания против целлюлита? Возможно, разработана волшебная диета, которая поможет нам избавиться от злосчастного и ненавистного целлюлита?

Нет, диеты, которая гарантированно избавляет от целлюлита, пока не существует. Но диетологи уверены, что питание все же имеет громадное влияние на проявления целлюлита. Однако они предупреждают, что только на систему питания уповать не стоит – подход к лечению целлюлита должен быть комплексным.

Но мы поговорим именно о питании.

Во-первых, нужно понимать, что диеты для похудения не являются диетами против целлюлита. Такие диеты избавляют от лишнего жира, но не от «апельсиновой корки». Мало того, при быстром похудении к имеющемуся уже целлюлиту могут прибавиться и растяжки, с которыми тоже придется бороться. Диетологи настаивают, что худеть нужно не более, чем на три килограмма в месяц.

Насчет диеты против целлюлита мнение врачей разделились. На сегодняшний день существует две версии правильной организации ежедневного питания с целью уменьшения проявления целлюлита.

Первая – это раздельное питание.

Если вы решите примкнуть к лагерю, придерживающемуся этой точки зрения, то вам не придется считать калории, важно будет соблюдать принципы метода раздельного питания, то есть правильное сочетание продуктов. Основа раздельного питания в том, что нельзя сочетать белки животного происхождения с углеводами в одном приеме пищи. Также нельзя сочетать белки с жирами, углеводы с кислой пищей, молоко можно употреблять только как самостоятельное блюдо и еще несколько ограничений.

Версия вторая.

Вторая же группа ученых не отрицает пользы раздельного питания для общего здоровья человека в целом, но и не считает, что этот метод питания способен повлиять на целлюлит.

Они считают, что от целлюлита поможет избавиться соблюдение следующих правил в питании:
Антицеллюлитная диета
1) Есть много овощей из-за их низкой калорийности. Сладкоежкам вместо привычных сладостей употреблять фрукты.

Среди овощей отдать предпочтение картофелю из-за высокого содержания в нем калия. Салаты должны содержать капусту. Из фруктов выделять бананы и авокадо. Также стараться есть побольше злаковых и грибов, особенно шампиньонов.

2) Свой день нужно начинать стаканом воды, а за сутки выпивать не менее двух литров. Если вы предпочитаете минеральную воду, то проследите за содержанием натрия – содержание натрия в вашей воде не должно превышать 20 мг на литр. Сорт воды нужно менять каждые две недели.

3) Сократить употребление чая и кофе, сахар же исключить совсем.

4) Полностью отказаться от алкоголя, разрешается только бокал сухого вина.

Вариант меню антицеллюлитной диеты на день

Завтрак: 200 г геркулесовой каши на воде с добавлением дольки лимона, тертого яблока, ложечки меда, кураги и орехов, минеральная вода без газа или зеленый чай без сахара

Второй завтрак: чашка зеленого чая с кусочком (50 г) твердого, нежирного сыра

Обед: 100-150 г постного мяса (вареного или запеченого), капустный салат, одно яйцо, сваренное вкрутую

Полдник: одно яблоко

Ужин: 100-150 г постного мяса (вареного или запеченого), капустный салат

Перед сном: чашка чая с мятой

Выбор за вами. Так как одна методика не противоречит другой, то можно их сочетать и составить собственную антицеллюлитную диету на основе всех этих принципов питания.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *