Худеем без усилий

Существует известный факт: когда мы приобретаем в магазине продукты c пониженным содержанием жира — это абсолютно не значит, что мы употребим меньшее количество калорий. К такому выводу пришли ученые из Корнельского Университета в результате своих исследований.

Все дело в том, что надпись на этикетке «обезжиренный продукт» или «продукт с малым содержанием жира» формирует в сознании человека мнение, что такую пищу можно есть в любом количестве, ведь она совсем нежирная, а значит, никак не повлияет на вес. В конце месяца на весах женщина видит лишние набранные килограммы, которые могут испортить настроение перед праздником и помешают надеть красивое платье.

Если близится какой-нибудь праздник, всегда есть время и возможность сбросить лишние килограммы и привести в порядок фигуру. Для этого существует немало способов сброса лишнего веса и похудения до 10 кг за одну неделю. Звучит довольно заманчиво, не так ли? Однако нужно помнить, что для организма может быть довольно сложным и небезопасным такое резкое похудение. Прежде всего, необходимо сначала очистить организм, для чего целесообразно провести подготовку в два этапа:

Первый этап:

-Откажитесь от пищи перед самым сном;

-Отдайте предпочтение отварному мясу и откажитесь от жареного;

-Откажитесь от сладкой и мучной пищи;

-Всегда ешьте не спеша в удобной обстановке, хорошо пережевывайте, не ешьте стоя или на ходу;

-Во время подготовки к очищению не нужно есть очень много, как перед голодовкой. Не ешьте насильно лишний кусочек или ложку, если она больше не лезет;

Худеем без усилий

-Чтобы не увеличивать размер своего желудка, откажитесь от добавки;

-Не нужно есть с кем-то за компанию, если вы уже поели до этого;

-Не отвлекайтесь во время еды на посторонние дела, компьютер или телевизор;

-Принимайте еду только в специальном для этого месте за обеденным столом;

Поверьте, что у вас все получится, и этот метод похудения поможет вам непременно.

Второй этап:

-Принимайте пищу регулярно: утром, в обед и вечером;

-Ужинайте не менее чем за 3,5 часа до сна;

-Записывайте все вами съеденное в специально заведенный дневник;

-За час до еды выпейте стакан воды;

-Забудьте про лифты и старайтесь всегда идти пешком по лестнице;

-Не забывайте, что подготовка к очищению подходит к концу и вы уже готовы к похудению и к возвращению красивой фигуры;

-Для большей мотивации примеряйте в магазинах вещи меньших размеров.

Итак, подготовка к очищению организма уже позади, но нельзя сразу резко садиться на диету. Похудение до 5 кг за месяц, по мнению врачей, считается безопасным для организма. Но для этого первоначально необходимо очистить ваш организм навсегда от вредных шлаков, что поспособствует плавному снижению веса. Для очищения организма можно воспользоваться специальными препаратами, который вам должен назначить специалист или проверенными народными средствами.

Безопасные способы очищения организма

— ежедневно на голодный желудок можно выпивать стаканчик свежевыжатого морковного сока, пакетированные соки из магазина для этой цели не подходят;

— за полчаса-час до завтрака приготовьте и съеште небольшую порцию салата из половинки вареной свеклы, натертой на терке со столовой ложкой растительного масла;

— для стабилизации работы кишечника рекомендуется употреблять ржаные отруби — пару столовых ложек отрубей залить кипятком и съесть в течении дня. Во время приема отрубей важно выпивать достаточное количество Худеем без усилийводы — около 2 литров за день;

— в качестве отличного средства очищения организма зарекоммендовал себя кефир. Кефир для очещения желательно принимать утром на голодный желудок или незадолго до сна, приготовив его особым способом: в стаканчик кефира вливаем столовую ложку растительного масла, все хорошо перемешиваем и выпивем за один прием.

Также обязательно употребляйте только здоровую пищу:

-Продукты, содержащие крахмал (картофель, макароны, крупы, зерновой хлеб);

-Свежие овощи и фрукты;

-Кисломолочные продукты (молоко, ряженка, сметана, кефир, йогурт);

-Продукты с высоким содержание белка (мясо, сыр, яйца, рыбу, птицу, творог);

-Некоторые виды жиров и масел.

Вовсе не обязательно есть каждый день все вышеперечисленные продукты. Сначала необходимо посетить профессионального врача-диетолога, который поможет определить ваш мышечный и жировой состав, а также подберет специальный для вас способ похудения.

Чтобы ваш успех похудения больше никогда не покидал вас, его необходимо поддерживать правильным питанием и занятиями спортом, атакже не забывать про чувство меры за праздничным столом, не переедать, чтобы потом вновь не расстраиваться из-за лишних килограммов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *