Зеленый чай: наслаждаемся и стройнеем

Польза зеленого чая.

Зеленый чай все более прочно входит в повседневную жизнь человека. Многие люди с удовольствием отказываются от традиционной чашечки кофе по утрам в пользу этого напитка. Известно, что зеленый чай содержит столько же кофеина, но при этом он полезнее для организма человека в разы.

Так в чем же проявляется его польза?

Чудодейственный напиток, известный еще с глубокой древности, выводит из организма лишние шлаки, токсины, тяжелые соли и даже холестерин. Результаты от употребления зеленого чая будут видны уже через неделю. За этот срок существенно улучшится цвет лица, повысится упругость кожи, и улучшится общее состояние организма.

Ведь он помогает нормализовать давление, насыщает кровь полезными витаминами, улучшает работу сердца, повышает работоспособность и укрепляет иммунитет. Многие замечают и то, какую благотворную пользу он оказывает на настроение.

Диета на зеленом чае

Важно выбирать именно качественный зеленый чай, ведь от обычного чая в пакетиках не будет заметно ни одного из эффектов, описанных выше.

Зеленый чай для похудения.

Интересно, что на этом польза зеленого чая не заканчивается. Огромную помощь он оказывает тем, кто решил сбросить лишний вес. Зеленый чай для похудения заваривается так же, как и обычный, в чайнике или термосе.

В данном виде чая практически нет калорий, но при этом он богат антиоксидантами и микроэлементами, помогающими активизировать обменные процессы в организме. Благодаря этому сжигание жиров проходит интенсивнее.

Зеленый чай выводит лишние соли, а это значит, что вместе с ней организм избавится и от избытка воды. Все, кто только начал пить зеленый чай, отзывы о нем оставляют только хорошие. В первые дни его приема отмечается мочегонное воздействие. Опасаться этого не стоит, ведь как только организм выведет избытки соли и воды, все процессы придут в норму. Напиток нужно употреблять без сахара, иначе значительно ухудшаются его качества и оказываемая на организм польза.

Отличительная черта этого вида чая состоит в том, что он хорошо подавляет чувство голода, поскольку в составе находится растительный белок. Поэтому во многих диетах рекомендуется его пить не только на протяжении всего дня, но и вечером, когда аппетит усиливается. Чувство насыщения, которые может дать этот напиток, является одним из самых значимых, ведь многие из тех, кто сидит на диете, постоянно ощущают голод.

Зеленый чай для похудения будет эффективен только при условии соблюдения сбалансированного питания. Организм должен получать необходимые для жизнедеятельности витамины и минералы. В чае их, конечно же, содержится много, но их недостаточно для поддержания нормальной работоспособности.

Снизить вес на несколько килограммов при помощи этого полезного напитка можно, если придерживаться нескольких правил:

— пить его нужно за двадцать минут до приема пищи. Именно за такой промежуток времени антиоксиданты попадут в кровь, обменные процессы ускорятся и съеденная пища переварится значительно быстрее.

— следует выпивать четыре-пять чашек чая в день. Его можно употреблять даже холодным. В этом случае он очень освежит и утолит надолго жажду.

Диета на зеленом чае

— если соблюдается низкокалорийная диета, то допустимо в напиток добавить ложечку цветочного или липового меда. Это поможет сделать чай целебным.

Вариант меню диеты на зеленом чае

Завтрак: тост с небольшим кусочком слабосоленой рыбы, чашка зеленого чая без сахара;

Второй завтрак: вареное яйцо, тост с маслом, чашка зеленого чая без сахара;

Обед: тарелочка овощного или рыбного супа, салат из овощей или 150 г риса, чашка зеленого чая без сахара;

Полдник: 200-250 г фруктового салата,чашка зеленого чая без сахара;

Ужин: рыба или морепродукты (приготовленные любым способом — на пару, тушеные, вареные)чашка зеленого чая без сахара;

Продолжительность такой диеты — не больше недели, а результатом могут стать до 6 скинутых кило.

Зеленый чай является отличным продуктом для проведения разгрузочных дней:

-кило яблок разделить на 5-6 приемов пищи, весь день рекомендуется пить только зеленый чай без сахара.

Добавки в зеленый чай.

Существуют и различные добавки в зеленый чай, помогающие усилить эффект напитка. Наиболее известен так называемый «молокочай». Молокочай представляет собой смесь крепкого зеленого чая и обезжиренного молока. Применяют его обычно в качестве разгрузочных дней, поскольку он помогает сбросить два-три килограмма за короткий срок. Молоко придаст калорийности напитку, что позволит на протяжении всего дня не испытывать чувства голода.

Благодаря добавлению молока в чай происходит не только увеличение скорости обменных процессов, но оказывается еще и более интенсивный мочегонный эффект. Именно за счет этого и происходит столь быстрое похудение.

Известна и такая добавка в чай, как имбирь. Корень имбиря тоже неплохо подавляет чувство голода, при этом в нем содержатся полезные для организма эфирные масла, усиливающие обменные процессы. Зеленый чай с имбирем будет полезен не только для оздоровления организма, но и для похудения.

Одна из добавок, отлично подходящая для похудения – травяной сбор. Для избавления от лишнего веса такой вид добавки получится более эффективным, если использовать не один вид трав, а несколько. Целебные травы помогут обогатить напиток витаминами, микроэлементами. Как следствие, обмен веществ в организме ускорится, что позволит быстрее терять вес. Отлично сочетается с этим видом чая зверобой, душица, крушина, листья ежевики, малины.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *