5 напитков, влияющих на фигуру

Стремясь достичь совершенства, мы должны понимать всю важность соблюдения культуры питья. Не всё то, что мы потребляем, будет полезно для организма и фигуры. Вода не имеет калорий, а вот все остальные напитки должны проходить строгий отбор, прежде, чем появятся в нашем рационе.

Существуют добавки, которые значительно повышают калорийность напитков. На первом месте, безусловно, сахар. Десять чайных ложек могут добавить половину стакана жира в тех местах тела, где этого не хочется. Затем идут жирные сливки, молоко – они полезны, но при умеренном потреблении.

Для желающих сохранить не только фигуру, но и здоровье, не будет секретом, что не рекомендуется употреблять крепкий алкоголь (причём с повышением градуса калорийность увеличивается). Пиво является лидером по содержанию калорий (тёмное больше, чем светлое). Энергетические напитки хороши только в рекламе – они, с помощью содержащегося в них кофеина, поднимут тонус, но за счёт высвобождения организмом собственной энергии, истощая тем самым её запасы.

Пакетированные соки должны быть ограничены в рационе, а газированные напитки исключены.

Существует ряд неоспоримых лидеров, которые ускоряют метаболизм, нормализуют деятельность ЖКТ, насыщают полезными веществами организм.

Итак, напитки – хиты:

зелёный чай – противовоспалительные, антиоксидантные, тонизирующие свойства делают его признанным фаворитом диет;

нежирный йогурт – благоприятно воздействует на пищеварение, улучшая обменные процессы. Эффект очищения можно усилить, добавив ложку клетчатки и немного фруктов и ягод;

чаи для похудения – и в аптеках выбор достаточный, да и самостоятельно его приготовить не составит труда, но злоупотреблять им всё же не стоит;

Травяной чай с мелисой. Залить кипятком по чайной ложке мелисы и мяты, настоять несколько минут. Этот полезый чай можно использовать не только для снижения веса, но и для борьбы с вирусами простуды.

Чай с малиной. Столовую ложку измельченных листьев малины залить стаканом воды и прокипятить, дать настояться 20 минут. Свежие ягоды малины растереть или измельчить в блендере и добавить к листьям. Вкусный и ароматный малиновый чай не только поможет справиться с чувством голода, но и нормализует уровень содержания сахара в крови.
5 напитков, влияющих на фигуру
Чай я зеленым яблоком. Для приготовления этого напитка можно использовать как черный так и зеленый чай. Следует заварить чай обычным способом, а затем добавить в него тертое яблоко, дать настояться около 10 минут. Яблочный чай не только является напитком для похудения, но также понижает уровень холестерина.

имбирь – добавить его в чай или смешать с мёдом и тёплой водой – польза будет колоссальной. Кроме помощи в похудении, таким образом укрепится иммунитет;
корица – эта пряность улучшит метаболизм, притупит голод, выведет шлаки. Употреблять её можно с тёплым молоком (5 гр. на 300 мл.) либо с мёдом и водой (на стакан кипятка 2,5 гр., плюс, когда остынет, чайная ложка мёда) – кому как больше нравится.

Не всегда хочется пить только полезные напитки. Иногда ведь хочется себя и побаловать, например:

чай или кофе со сливками калорий много не добавит, а состояние кожи улучшит;

вместо пакетированных соков лучше сделать фреш или смузи – великолепная замена. А в смузи присутствует клетчатка – вот ещё один плюс ;

из всех алкогольных напитков можно позволить бокал сухого вина – так диета не слишком нарушится.

Главное помнить: всё, что в меру – хорошо.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *