Диета Натали Портман для «Черного лебедя»

Чтобы в фильме «Черный лебедь» достоверно изобразить юную и талантливую балерину, способную на любые жертвы во благо карьеры, Натали Портман пришлось изрядно похудеть. По разным данным, в процессе подготовки к съемкам, девушка сбросила от 9 до 12 кг.

Некоторые источники полагали, что актриса придерживается принципов голодания, потребляя менее 800 калорий в течение дня. Все сомнения развеяла сама Натали, заявив, что она питается, но в то же время усердно работает по 16 часов в сутки.

Поэтому, даже если Натали потребляла 1200-1300 калорий в день, большая часть съеденного сжигалась за счет бесконечных упражнений и танцев, которыми девушка занималась каждый день.

Диета ПортманнРанее некоторые таблоиды заявляли, что Портман сидит на классической диете для балерин, подразумевающей отмену завтрака и ужина и предполагающей питание в течение всего остального дня орехами, фруктами и овощами.

Однако позже девушка проговорилась, что она при всем желании не смогла бы сидеть на одних миндальных орехах или морковках весь день, поедая их крошечными порциями. Как призналась сама Портман, ее методика похудения далека от таких принципов, хотя и является вегетарианской по своей сути.

Далее следует меню диеты Натали Портман на каждый день.

Завтрак: булочка из муки грубого помола с хумусом;

Обед: крендель с отрубями, салат из свежих зеленых овощей и травяных культур;

Ужин: запеченные баклажаны.

Схема рациона может видоизменяться в зависимости от добавления тех или иных ингредиентов (те же запеченные баклажаны могут приготавливаться по разным рецептам).

Чтобы справляться с голодом между основными трапезами, Портман могла себе позволить небольшую порцию салата-ассорти из овощей. Однако таких перекусов не должно быть много (1-2 в течение суток).

Диета ПортманнИз напитков строгие ограничения возлагаются на алкоголь, газировку, фруктовые соки, молочные продукты. Рекомендованы к употреблению обычная вода, травяные настои, овощные соки (в небольшом количестве), зеленый чай без подсластителя.

Также известно, что кинозвезда пила много кофе и в целях снижения аппетита выкуривала много сигарет.

В дополнение к балетным танцам, которыми Портман для подготовки к съемкам занималась около года, в фитнес-программу актрисы были включены плавание, упражнения на развитие гибкости и кардиотренировки.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *