Диета Марлен Дитрих

Похудеть к лету – голубая мечта многих женщин. Безусловно, лучшим способом избавиться от лишнего веса является ограничение в питании. Немецкая диета, рассчитанная на 14 дней, разработана врачами Германии специально для «тучных» женщин, которых довольно много в этой стране. Она позволяет за довольно короткий срок сбросить до 7 кг. Несмотря на то, что эта диета была разработана несколько десятилетий назад, она и сегодня не утратила своей эффективности и популярности не только в Германии, но и далеко за ее пределами.

Немецкая диета считается низкокалорийной и малоуглеводной, поэтому люди, принявшие решение ее испробовать, должны быть готовы к постоянному чувству голода в первые 3-4 дня. Затем организм привыкает к скудной пище и чувство голода уменьшается.

Небезынтересно будет узнать, что немецкой диеты периодически придерживалась знаменитая кинодива Марлен Дитрих. Подобное ограничение в питании приносит людям с нормальной комплекцией энергичность, бодрость и прилив жизненных сил.

Меню

День 1 (понедельник). Утром съедаем маленький сухарик и запиваем его чаем или черным кофе (1 чашка). На обед варим вкрутую 2 яйца и делаем салат из 80 г шпината и 1 помидора, заправляем небольшим количеством любого растительного масла. Вечером съедаем котлету с 150 г салата из измельченного зеленого лука и помидоров, заправленного маслом.

Немецкая диетаДень 2 (вторник). Утром снова съедаем небольшой сухарик с чашкой чая или кофе. Обед вегетарианский: 2 мандарина (вместо них можно съесть 1 апельсин, немного слив или 1 яблоко) плюс салат из нашинкованной свежей капусты и помидоров, заправленный маслом. Вечером варим 200 г мяса и 2 яйца вкрутую и съедаем вместе с 80 г листового зеленого салата.

День 3 (среда). Утром – только кофе или чай (1 чашка)! На обед варим вкрутую 1 яйцо и морковь, которую затем заправляем постным маслом. Также в этот прием пищи полагается съесть кусочек сыра (100 г). Вечером готовим фруктовый салат из яблока, груши, банана и мандарина.

День 4 (четверг). Завтрак опять скудный: 1 стакан свежевыжатого яблочного сока. На обед съедаем 250 г вареной или жареной рыбки, 1 томат и 1 яблоко. Вечером готовим мясную котлету и заправляем постным маслом или соком лимона 150 г листьев зеленого салата.

День 5 (пятница). Утром выпиваем 1 стакан свежего сока моркови. На обед жарим 200 г курицы, а на гарнир – 100 г зеленого листового салата. Вечером съедаем 2 крутых яйца и небольшую морковь, измельченную на терке и заправленную маслом.

Немецкая диетаДень 6 (суббота). Утром снова съедаем небольшой сухарик с чашкой чая без сахара. На обед – жареное мясо (200 г) и 150 г нашинкованной капусты с соком лимона. Вечером трем морковку, заправляем маслом и съедаем вместе с 150 г сыра.

День 7 (воскресенье). Утром – несладкий чай с сухариком. На обед жарим или варим 200 г курицы. Вечром едим 300 г фруктов: груш, яблок, апельсинов, слив, киви, абрикосов или других.

Дни 8-14 – повторение меню 1-7 дней. Между приемами пищи разрешается в неограниченном количестве пить негазированную минеральную воду.

Немецкая диета очень строгая! Она не допускает замены продуктов и нарушения последовательности приема блюд. Поэтому перед тем, как начать питаться в таком режиме, рекомендуется посоветоваться с врачом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *