Диета Андрэ Агасси

Многим знакомо имя Андрэ Агасси. Великолепный теннисист, интересный мужчина, кумир огромного количества спортивных фанатов. И так как этот человек известен всему миру то и его проблемы, хочет он того или нет, тоже выставлены на всеобщее обозрение.

И одна из таких проблем – способность Агасси моментально набирать вес, что, естественно, отрицательно сказывается на его фигуре и работоспособности. У теннисиста возникла необходимость пересмотреть все свои вредные привычки и научиться правильно питаться. Эту задачу взяли на себя одни из самых лучших диетологов того времени.

Они разработали для спортсмена специальный курс похудения, умело скорректировав стиль жизни своего клиента, не ломая его привычного образа жизни, но перестраивая его на новый, здоровый лад.

Систему назвали «15 ступенек вверх», благодаря которой известный теннисист за несколько недель смог сбросить около 7 килограмм веса. Данной системой может воспользоваться каждый, особенно если у вас существует большая любовь к фастфуду, но вы, ни как не можете отказать себе в употреблении таких видов блюд. Нет ничего проще! Воспользуйтесь всеми рекомендациями из данной системы похудения и измените свой внешний вид до неузнаваемости.

Ступень 1

Если вы очень любите мюсли, то обязательно замените их простыми овсяными хлопьями и ешьте их с обезжиренным молоком.

Диета Агасси

Ступень 2

Забудьте про апельсиновый сок, лучше вместо него съесть целый апельсин.

Ступень 3

Откажитесь от шоколадных батончиков и конфет.

Ступень 4

Исключите из рациона такие молочные продукты, как сыр и йогурт.

Ступень 5

Если хочется чего-нибудь пожевать, пусть это будет любая, не содержащая сахара жевательная резинка, а не попкорн.

Ступень 6

Все блюда заправляйте оливковым маслом, а не майонезом.

Ступень 7

Вы можете продолжать есть мясную пищу, только уменьшите порцию сначала на треть, а впоследствии в 2 раза.

Ступень 8

Если вы совсем не можете отказаться от еды быстрого приготовления, то отдайте предпочтение фишбургерам (в их состав входит рыба) и салатам, а вместо газированных и калорийных напитков пейте несладкий чай. От пирожных, пирожков, тортов и булочек придется отказаться.

Ступень 9

Вместо соленых орешков берите подсоленные крекеры.

Ступень 10

Как можно меньше ешьте сливочное масло, а от арахисового масла вообще откажитесь.

Диета Агасси

Ступень 11

Если очень хочется сладкого, возьмите низкокалорийный кекс «маффин» с черникой, морковью, либо нечто подобное.

Ступень 12

Перед тяжелой работой или тренировкой съедайте чашку супа с чечевицей.

Ступень 13

Вместо кофе со сливками пейте капучино, это так же вкусно, но значительно менее калорийно.

Ступень 14

Если вы любите макароны, вам не нужно совсем от них отказываться. Достаточно есть их с оливковым маслом, а не с приправами.

Ступень 15

О пользе родниковой воды знает каждый, но если вам не по душе простая вода, добавьте в нее сок лимона.

Выводы

После выполнения всех вышеперечисленных ступеней вы будете выглядеть намного здоровее и стройнее, чем сейчас. Удачи!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *