Диета «Шесть каш»

Диета «Шесть каш» — простая, сытная и весьма эффективная диета. В ее основе – всеми любимые с самого детства каши из разных круп. Соблюдать такую диету нужно всего неделю, каждый день – разная каша. Для удобства можете начать в понедельник, хотя это необязательно.

Особенности диеты «Шесть каш»

Эта диета вполне может быть названа монодиетой. В ее основе – употребление одного типа блюд. Естественно, придется на какое-то время ограничить себя в употреблении основных продуктов питания, но сделать это необходимо, иначе результата не будет. Но, в отличие от большинства монодиет, диета с применением каш полезна вашему организму, поскольку крупы – весьма сбалансированный продукт с точки зрения соотношения белков, жиров и углеводов. К тому же углеводы в кашах не простые, а сложные, поэтому вы быстро насытитесь и долгое время не почувствуете голод.
Диета 6 каш

Правила диеты

Каши во время такой диеты нужно есть в определенном порядке:

Пшеничная;

Пшенная;

Овсяная, приготовленная из цельного зерна;

Рисовая;

Ячневая;

Перловая;

Комплексная каша.

Готовим кашу для диеты правильно

Кашу нужно готовить за один день до употребления. Иными словами, кашу на понедельник готовьте в воскресенье, кашу на вторник – в понедельник и так далее.

Для приготовления каши на целый день нужно взять 1 стакан крупы, промыть ее в нескольких водах для удаления горечи и лишнего крахмала. Нужно залить крупу кипятком в объеме трех стаканов и довести до кипения. Варить надо в течение пяти минут. После этого снимите посуду с огня, плотно закройте крышкой, укутайте плотным полотенцем и оставьте так на ночь. Кашу нужно варить без соли и сахара на воде. Съесть нужно все в течение дня. Как и когда это делать – решать вам.

Есть один нюанс. Перед тем, как начать есть кашу, с утра выпейте один стакан горячей кипяченой воды. Сделать это надо за полчаса до еды.

В кашу для улучшения вкуса вы можете добавить любые свежие фрукты, овощи или кефир с низким содержанием жира. Разрешено употребление чая, кофе и свежевыжатых соков. Не вздумайте добавить в кашу сахар или соль, чай подслащивать тоже не стоит. Если вы это сделаете, желаемого результата не добьетесь.

Диета 6 кашВ течение шести дней вы едите каши в указанной очередности. На 7-ой день все каши необходимо объединить в одну комплексную . Как это сделать? Берете по 2 ст. ложки каждого вида крупы, смешиваете и готовите кашу вышеуказанным способом. Не стоит откладывать по 2 ложки каждой из готовых каш и хранить все это в холодильнике, пользы от такой комплексной каши не будет никакой.

Есть еще одно непременное условие для достижения отличного результата при использовании диеты «Шесть каш». Вам необходимо перед вступлением в диету очистить свой кишечник при помощи клизмы. Кроме этого, во время соблюдения диеты чистку нужно проводить каждые два дня. Так вы поможете своему организму избавиться от шлаков.

Диета «Шесть каш» — оптимальный вариант не только для избавления от лишних килограммов, но и для очищения организма. Проводите ее раз в месяц, и вы заметите, как похорошеет ваша фигура.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *