Вишнёвая диета – в чем ее особенности

Лето — время пляжного сезона и открытой одежды, и, конечно, в это время хочется выглядеть на все 100. Но этому могут помешать несколько килограмм набранных за холодную зиму. Избавиться от них поможет лёгкая, летняя диета, главным ингредиентом которой является спелая вишня. Она идеально подойдет людям, которые любят кисловатый вкус садовой вишни. Кроме того вишня отличается своей низкой калорийностью — на 100 г приходится всего 50-60 ккал. Срок диеты – одна неделя.

Для успеха диеты нужно использовать свежесобранную вишню, а ещё лучший эффект можно получить, если употреблять собственноручно выращенные ягоды. Таким образом, кроме снижения веса, можно подпитать свой организм полезными витаминами и веществами, которые содержит вишня.

Рекомендуется употреблять вишню в сыром виде. Крайне полезен вишнёвый сок, его употребление способствует укреплению защитных сил организма. Также диетологи советуют применять вишнёвый сок для улучшения аппетита и активизации обменных процессов в организме. Вишня содержит большое количество катехинов и антоцианов, которые помогают в укреплении стенок кровеносных сосудов. Также вишня полезна в ситуации низкого уровня гемоглобина, так как содержит железо и фолиевую кислоту.

Вишня имеет широкое применение в народной медицине, например, её измельченные листья использовались для регенерации кожного покрова, а в восточной медицине эти ягоды применялись в роли общеукрепляющего и отхаркивающего средства. А также если требовалось усилить выделение желудочного сока.

Смесь вишневого сока и молока (в отношении 1×1), в народной медицине Вишневая диетаиспользовали при артрите, бронхите, лихорадке, психических расстройствах и прочих заболеваниях.

Листья вишни имеют активное антисептическое свойство, поэтому их можно использовать для обеззараживания кожного покрова. А измельченные листья, могут послужить хорошей основой для витаминизированного чая.

Лучше всего для вишнёвой диеты подходят зрелые, мясистые ягоды, у которых легко можно отделить косточку.

6 принципов вишнёвой диеты

1. Свежую вишню, а также вишневый сок, следует употреблять за 20-30 минут до основного приёма пищи.

2. За весь день должно быть до трёх приёмов пищи, но допускается один стакан вишни за несколько часов перед сном.

3. Любую жидкость употребляют в небольших количествах, важно следовать меню диеты, можно пить вишнёвый сок.

4. На время диеты из рациона необходимо исключить любые хлебобулочные изделия и сладости, а чай или кофе можно употреблять только в несладком варианте.

5. Все присутствующие в меню диеты белковые продукты употребляют с пониженной жирностью.

6. Растительные масла стоит добавлять в уже готовое блюдо, а от соли нужно отказаться вообще.

Меню вишневой диеты на день

Завтрак: небольшой кусочек сыра с пониженым содержанием жира, 150 г обезжиренного творога, чашка зеленого или травяного чая без сахара (можно добавить ложечку меда)

Второй завтрак: тост из цельнозернового хлеба со стаканчиком вишневого сока

Вишневая диетаОбед: тарелка овощного супа, небольшой кусочек постного вареного мяса или ветчины, свежая помидорка, маленький кусочек цельнозернового хлеба или гренка, стакан минеральной негазированной воды

Полдник: чашка зеленого чая с добавлением имбиря и лимона, цельнозерновой хлебец

Ужин: 200-300 г вишни

В качестве напитков можно также употреблять настой из вишневых черешков, готовится кторый очень просто: горсточку черешков заливаем стаканом кипятка, настаиваем в течении получаса, процеживаем и пьем.

Вишнёвая диета имеет противопоказания: наличие хронических или острых заболеваний пищеварительной системы, детский и пожилой возраст, период кормления грудью и лактации, аллергические реакции.

Диета переносится достаточно легко, так как в её меню входят белки и углеводы, особенно летом. Также необходимые организму полезные минералы и витамины помогают получить большое количество фруктов и овощей.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *