Полезные свойства зеленой гречки

Гречка — царица круп, помогающая держать диабет и ожирение под контролем. Родиной этой замечательной крупы считаются горные местности Индии и Непала.

Скорее всего, гречку привезли в Россию из Греции, отчего у нее и имеется такое название. Приятная новость для людей, следящих за чистотой продуктов: гречку не подвергают генной модификации, так как она растет практически без сорняков. В своем первозданном виде крупа гречки имеет приятный зеленовато-фисташковый цвет. На прилавках российских магазинов лежит гречневая крупа коричневого цвета, потому что она подвергается термической обработке.

Веганы, вегетарианцы и сыроеды предпочитают вместо коричневой гречки есть натуральную, потому что в ней больше витаминов и ценных микроэлементов. Они ее запаривают на ночь в термосе, и все полезные свойства продукта сохраняются, никуда не исчезая.

В Германии продается зеленая гречка в специальных упаковках, на которых стоит маркировка со знаком «Био». К сожалению, российские эмигранты, проживающие в немецких городах, до последнего момента не понимают, что этот зеленый продукт является не заморским восточным чудом, а настоящей гречкой. Совершенно diet-547непонятное название на немецком языке и непривычный вид крупы. Трудно осознать, что бывает и такая гречка. Но зато потом, начиная ее пробовать, они делают правильный выбор, и никогда больше не покупают коричневую гречневую крупу, так как каши из крупы зеленого цвета намного вкуснее.

В России продается зеленая гречневая крупа только в магазинах здорового питания, больше пока нигде. Продукт содержит массу полезных веществ, помогающих
организму правильно функционировать. В нем много марганца и магния. Магний требуется для стабильной работы нервной системы, понижает давление. Марганец имеется во многих продуктах питания, к примеру, в моркови или орехах. Но в гречневой крупе его содержится намного больше, чем в этих продуктах.

Много в зеленой гречке кобальта, кремния и железа. Лицам, страдающим заболеваниями вен, геморроем, поможет зеленая гречневая крупа, так как в ней есть рутин, делающий сосуды эластичными.

Кроме этого в результате гречневой диеты улучшается работа пищеварительного тракта, поджелудочная железа получает облегчение, и начинает функционировать более правильно.

И различные минеральные элементы, и витаминные комплексы играют великую роль в создании идеальных условий для функционирования клеток нашего тела. Блюда из зеленой гречневой крупы помогут организовать правильную работу всех органов и систем, и помогут заодно улучшить здоровье. Витамины группы В, содержащиеся в продукте, укрепляют нервную систему, так как снимают усталость, нервозность, желчность. Волосы под воздействием витаминов В становятся гуще и diet-549начинают блестеть. Роль витаминов группы В заключается еще в том, что они устраняют бессонницу, могут быть полезны для развития и роста детей. Нормализуют репродуктивную деятельность.

Также в продукте есть тот самый витамин А, про который наслышаны многие. Животворный витамин А нужен для профилактики заболеваний глаз. Также он требуется малышам для нормального роста. Он решает, кроме этого, некоторые проблемы с нарушением функционирования эндокринных желез. Но это еще не все. Витамин А поможет справиться с грибковыми и кожными недугами. Тот, кто включает в продукты питания зеленую гречку, неизменно будет иметь ухоженную кожу.

Лица, выбравшие зеленую гречку в качестве диетического блюда, уже на второй месяц ее использования в пищу могут наблюдать стабильное улучшение здоровья.

Что необходимо знать про органические продукты

Все больше в моду стали входить принципы правильного и здорового питания. Изначально это было актуально для людей, желающих скинуть лишние килограммы, но в дальнейшем это стало использоваться как один из методов поддерживания отличного здоровья и самочувствия.

Длительность нашей жизни, а также состояние нашего здоровья напрямую зависят от того, что мы употребляем в пищу. Еще с древности в пищу использовались те продукты, которые были выращены на собственных полях и огородах. В те времена
весь цикл изготовления продуктов проходил без использования различных удобрений, химикатов и пестицидов. По истечении определенного времени в качестве удобрения стали использовать навоз. Однако с развитием современных технологий появилось различное множество химических препаратов, которые используются для различных целей.

В процессе удобрения почвы и процесса роста разных овощей как правило используют разные ядохимикаты, то все это приносит ущерб почве и здоровью человека. А вот органические продукты зачастую используют для очищения окружающей среды. Поэтому все больше людей отдают предпочтение органическим продуктам. Особенно их используют люди, желающие похудеть.

На самом деле о пользе или вреде органических продуктов проводилось множество исследований.

Так, например, было установлено, что калорийность обычных продуктов и 890органических ничем не отличаются. Однако из-за отсутствия использования ядохимикатов, органические продукты не содержат пестицидов.

Выращивание органической продукции было связано с множеством отравлений обычными продуктами в 1970-1980 – х годах. Это было связано с применением пестицидов и других удобрений, которые отрицательно действуют на организм человека.

Основным требованием при производстве органической продукции является отказ
от азотсодержащих удобрений. Разрешается использование только природных удобрений (навоза, компоста). В поединке с различными насекомыми следует пользоваться только физическими методами лова.

В процессе переработки запрещено использовать рафинацию и минерализацию. Запрещено и использование различных добавок, усилителей вкуса, красителей и т.д.

В ходе исследований был установлен тот факт, что в принципе особой разницы между органическими продуктами и обычными особо нет, за исключением меньшего содержания различных пестицидов в этих продуктах.

А вот в процессе выращивания органических продуктов происходит затрата огромного количества материальных ресурсов. Именно этим и объясняется дороговизна данных продуктов.

Гарциния камбоджийская — быстрый путь от складчатой гусеницы к изящной бабочке

Сладкий экзотический плод с приятной кислинкой Гарцинии камбоджийской, напоминающий по своему виду маленькую тыковку пока еще не так популярен в России, как, например, ягоды годжи, и абсолютно зря — ведь большинство ученых из разных странах мира уже давно заметили и доказали ее способность превращать девушек из невзрачных гусениц в элегантных и легких бабочек.

Так что же такое — эта Гарциния и как с ее помощью можно быстро похудеть

Еще племенные жители Полинезии отметили чудодейственное влияние гарцинии на организм: войны, употребляющие плод каждый день, отличались большей выносливостью, силой и прекрасным телосложением. В традиционном индийском учении Аюрведа гарциния упоминается, как высокоэффективное средство при лечении ревматизма, водянки, а также для нормализации процессов пищеварения и даже менструального цикла. Как оказалось, даже мы с вами, а особенно любители остренького, регулярно употребляем плод этого растения, только в сушеном виде — в составе одной из самым популярных приправ — карри.

А вот экстракт, который помогает нам обрести тела Афродиты и Аполлона добывают из кожуры плодов гарцинии камбоджийской.

Гарциния Камбоджийская полностью изменит ваш метаболизм

Главным действующим веществом растения, который с феноменальной скоростью сжигает лишние калории — является гидроксилимонная кислота. Ученые доказали, что благодаря этой кислоте перестает работать процесс накопления энергии в виде жировых отложений, организм перестает производить вредный холестерин , а значит вы перестаете накапливать лишние килограммы и сантиметры.

79

Кроме того, экстракт данного растения способен блокировать образование веществ, посылающих мозгу информацию о том, что человек голоден, а значит можно не беспокоится о повышенном аппетите и тягой ко всему сладкому и вредному.

Благодаря своему химическому составу гарциния камбоджийская способна стимулировать выработку гармона радости — сератонина, который непосредственно отвечает за подавление аппетита, снижение стресса, а также за ваше хорошее настроение, спокойствие и улучшение самочувствия.

Рассмотрим все полезные свойства этой гидроксилимонной кислоты

— Способствует нормализации уровня глюкозы в крови, что является сигналом насыщения для мозга и способствует уменьшению чувства голода.

— Оказывает благоприятное воздействие на рецепторы центра головного мозга, тем самым регулирует аппетит.

— Имея близкую структуру с лимонной кислотой, замедляет трансформацию энергии в жиры, блокирует синтез жиров, препятствует их отложению.

— Уменьшает активность ферментных систем, которые превращают избыточные углеводы в висцеральный жир.

— Противостоит образованию избыточного холестерина

— Снижает ожирение печени

— Улучшает и стимулирует обменные процессы

В результате комплексного воздействия экстракта гарцинии на организм вы будете не просто терять лишние ненавистные килограммы без стресса и нервных срывов, но также повысит иммунитет, нормализуется пищеварение и исчезнет тяжесть в желудке, а сопровождаться все это будет позитивным настроением.

Garcinia Cambogia: волшебный результат клинических исследований

Естественно капсулы с экстрактом гарцинии прошли клинические испытания. В

результат гарцинии камбоджийской

течение 3 месяцев профессиональные диетологи наблюдали за двумя группами участников. Участники первой группы принимали по одной капсуле с экстрактом Гарцинии камбоджийской два раза в день перед едой, запивая их стаканом обычной воды, а участники второй группы худели обычным способом — сидя на строгой диете. По результатам исследований были сделаны выводы: участники первой группы худели в 2-3 раза активнее, кроме того в группе, принимавшей капсулы с гарцинией отметились повышенные бодрость, прилив сил и отличное настроение.

Garcinia Cambogia подходит как для женщин, так и для мужчин — ее действие основано на биохимических процессах человеческого тела, поэтому любой, кто принимает ее будет активно терять лишние килограммы. Последствия от приема капсул только положительные: вы полны сил и бодрости. вам захочется пойти в фитнес зал или бассейн, совершить велосипедную прогулку или даже освоить скейтборд. Пропадет сонливость, тревожность и чувство постоянно голода. А ваше внешнее преображение и прекрасное настроение обязательно отметят все окружающие. Вы можете без труда сформировать у себя полезные пищевые и спортивные привычки и сохранить стройность и целеустремленность даже после прекращения приема Garcinia Cambogia.

Так «Сколько же я смогу скинуть?» спросите вы?

Стоит отметить, что соблюдение правильного питания и занятия спортом увеличат эффективность экстракта горцинии во много раз, что обеспечит вам гарантированное похудения на 10-15 кг в месяц.

Но даже если такой образ жизни вам категорически не подходит, и на спорт совсем не удается выкроить времени, с гарцинией камбоджийской вы все равно будете худеть, да медленнее, чем в первом варианте, но будете. В данном случае отзывы покупателей свидетельствуют о 2-3 кг в месяц, но согласитесь — неплохой результат для ничегонеделания.

О способе применения

Капсулы с экстрактом гарнцинии рекомендуется принимать по 1-2 в день во время 84еды, запивая стаканом обычной воды. Курс приема препарата составляет от 2 недель до месяца, после чего рекомендуется сделать небольшой перерыв. Во время приема курса просто держите одну упаковку всегда при себе , а вторую оставьте дома — так, Гарциния всегда будет у Вас под рукой.

Противопоказания и риски

Не вредно ли это для организма? Вполне разумный вопрос. Но в случае с гарцинией волноваться совсем не стоит — ведь это на 100% натуральный препарат, без вредных добавок и примесей. Её воздействие на организм не только полезно для здоровья, поскольку предотвращает ожирение, очищает сосуды от холестериновых бляшек, улучшает работу сердца и головного мозга, но и оказывает общий омолаживающий и оздоровительный эффект.

Как и любые БАДы, капсулы на основе гарцинии не имеют выраженных противопоказаний. Единственным ограничением является индивидуальная непереносимость компонентов препарата. Нежелательно также употреблять экстракт гарцинии беременным и кормящим грудью женщинам.

Консультация специалиста перед приемом препарата потребуется больным сахарным диабетом, а также людям с заболеваниями почек, печени и эндокринными нарушениями.

Не стоит совмещать прием гарцинии с низкоуглеводными диетами. Такое сочетание может спровоцировать гликемию (резкое понижение уровня глюкозы в крови). Если вы вдруг почувствуете головокружение, тошноту и слабость вам поможет сладкий горячий чай.

Закройте глаза и представьте себя в своем идеальном весе, с точеной фигуркой, почувствуйте свою изящность и сексуальность. Думаете это только фантазии! А вот и нет! Garcinia Cambogia – верный путь к вашей стройности! Если Вы действительно хотите измениться к лучшему — начинайте действовать прямо сейчас!

Природные жиросжигатели

Быстрое сжигание жира и увеличение метаболизма возможно с помощью комбинации правильной диеты и физической активности. Сжигание жира предусматривает ликвидацию калорий из блюд, богатых жирами и сахарами. Диета для ускорения сжигание жира должна быть богата белком, молочными продуктами, пищевыми волокнами, фруктами, овощами, травами.

Как ускорить сжигание жира?

Избыток жира в организме может сопровождаться как женщин, так и у мужчин. Это негативно влияет на внешний вид фигуры, и может быть причиной многих заболеваний (ожирение, сахарный диабет, гиперлипидемия). Избавиться от лишнего жира не легко, но с надлежащей диетой и физической активностью можно.

Для эффектного эффекта и ускорения сжигание жира, вы должны объединить диету с физической активностью для потери веса. Физические упражнения должны быть систематическими, и продолжаться каждый раз, по крайней мере, полчаса. За счёт увеличения скорости обмена веществ и мышечной массы будут сжигаться жиры.

Физическая активность должна состоять из аэробных упражнений — бег, езда на велосипеде, плавание, танцы, быстрая ходьба, при этом организм насыщается кислородом и стимулирует сжигание жира. Рекомендуется пить минеральную воду 1-1,5 литров в день, предпочтительно холодную.

Накопление жира в организме это результатом избытка энергии. Диета для сжигания жира должна быть основана на продуктах, содержащих углеводы с низким и средним гликемическим индексом. Исключены должны быть продукты, содержащие значительные количества сахара. Это позволяет избежать накопления жира в организме.

Нужно устранить сладости , соки с добавлением сахара, жирные продукты, продукты с большим количеством искусственных добавок.

diet-502Питание должно быть регулярным и небольшими порциями. Не забывайте о завтраке, так как утром метаболизм ускоряется, и есть можно намного больше, чем в вечернее время. Пропуск завтрака вызывает частые перекусы в течение дня.

Наличие белка в рационе ускоряет обмен веществ и способствует сжиганию жира. Важно готовить пищу на пару, тушить, в печи.

Сжигание жира – что можно есть?

Какие продукты ускоряют сжигание жира? В связи с содержанием ненасыщенных жирных кислот союзниками в сжигание жира являются:

— растительные масла,

— орехи,

— миндаль,

— семена подсолнечника,

— семена тыквы.

Эти жиры оказывают защитное действие на кровеносные сосуды, понижают уровень холестерина, улучшают метаболизм, функцию кишечника, защищают от запоров, улучшают поглощение витаминов. Оливковое масло добавленое в салаты, блюда, ускоряет сжигание жира, подавляет аппетит.

Продукты, богатые клетчаткой и витамином B могут ускорить обмен веществ, и, таким образом, помогают сжигать жир, предотвращают колебания уровня сахара в крови и внезапные атаки голода. Это:

— весь зерновой хлеб,

— отруби,

— овсяные хлопья,

— зерновые,

— пшеничные макароны,

— коричневый рис.

Молоко и кисломолочные напитки продукты, которые должны быть в меню каждый день, потому что они обеспечивают белкам и кальцием, витамином D, в дополнение к пробиотикам поддерживают работу пищеварительной системы, регулируют пищеварение.

Другой продукт, который должен быть включен в диету для сжигания жира — яйца. В них находятся незаменимые аминокислоты — полноценный белок и витамины А, Е, В, железо, цинк, кальций, магний, это обогатит организм необходимыми питательными веществами и тем самым улучшит обмен веществ и процессы пищеварения, в том числе переваривания жиров.

Морская рыба (лосось, скумбрия, сардины, тунец, форель) являются отличным источником омега-3. Должно быть неотъемлемой частью вашей диеты для сжигания жира , поскольку они обеспечивают чувством сытости, подавляют аппетит. Также ускоряет сжигание жира постное мяса (индейка, курица, телятина) поддерживает рост мышечной ткани, улучшает обмен веществ и предотвращает чрезмерное накопление жира в организме.

Природные жиросжигатели

Естественный, безопасный и здоровый способов сжечь жир это употреблять свежие фрукты, овощи и травы.

Бобовые, про которые часто забывают являются источником ценных белков, diet-503значительного количества клетчатки и витаминов (РР, С, фолиевая кислота), цинк, калий, железо, необходимых для поддержания адекватного уровня метаболизма. Горох, фасоль, соя, дольше сохраняет ощущение сытости, и содержат биологически активные соединения, ускоряют метаболизм углеводов и жиров.

Жир, содержащийся в кокосовом масле, кокосовом молоке благотворно влияет на обмен веществ. Кокосовое масло рекомендуется для жарки и выпечки каждый день. Также полезен бальзамический уксус и яблочный уксус. При правильном дозировании они обеспечивают чувство сытости в течение длительного времени.

Ягоды черники (, малина, черника, ежевика, клубника, крыжовник) являются чрезвычайно ценным источником антиоксидантов, витаминов и идеальной заменой для конфет в рационе. Они представляют пищевые волокна, которые регулируют пищеварительные и содержат вещества для сжигание жиров .

Зеленый чай, красный чай также могут ускорить сжигание жира, стимулируют секрецию желудочного сока и функции кишечника. Их можно пить каждый день желательно без добавления сахара, это источник энергии, и биологически активных соединений.

Специи как имбирь, корица, перец чили называют естественными сжигателями жира. Имбирь будет отличным дополнением к чаю, корица в молоко, десерты, йогурты а перец чили к различным блюдам.

Полезные сладости — минимальный риск для фигуры

Полки магазинов и супермаркетов предлагают широкий ассортимент кондитерских изделий, сладостей и десертов. Но как быть, если человек в данный момент уделяет много усилий для снижения веса? Выход один – найти среди предложенного многообразия менее вредный вариант десерта или приготовить его самостоятельно.

Что может подсластить жизнь и облегчить участь худеющим?

Это пастила, мармелад, зефир, сорбет и мороженое. Не много ли для желающих приобрести стройную фигуру? Вовсе нет! Хотя дело действительно в количестве съеденного. Следует сразу оговориться, что речь идет об изделиях на основе натуральных составляющих. Зефир, мармелад и пастила полезны, прежде всего, содержанием пектина – желеобразователя растительного происхождения, а также минимальным количеством жира в составе. При изготовлении этих полезных сладостей используют агар-агар или желатин, которые имеют схожие свойства и положительно влияют на работу суставов и позвоночника. Обычно в основу зефира, мармелада или пастилы входит яблочное пюре и сахар, иногда добавляется патока.

Зефир является весьма полезным десертом для спортсменов, так как содержит яичный белок, который полезен для мышечных волокон.

diet-499Мармелад – рекордсмен по содержанию витаминов, так как в основе используются ягоды, фруктовые плоды и цитрусовые вместе с цедрой. Хоть сырье проходит термическую обработку, часть полезных веществ все же сохраняется.

Пастилу пару веков назад готовили методом настила плодового пюре на холщовую ткань, затем запекали. Отсюда, по-видимому, и пошло название этого полезного десерта. Высокое содержание глюкозы помогает поднять настроение и улучшить умственную активность.

Сорбет и мороженое, приготовленное по традиционным рецептам, приносит не только удовлетворение вкуса и свежесть в летний зной, но и пользу для организма. Сорбет, как правило, готовится из фруктового или ягодного пюре и сахарного сиропа. Этот десерт наилучшим образом пополнит организм витаминами и подарит живительную прохладу в жаркие дни. Мороженое, знакомое всем с детства, основано на молоке или сливках. Оно содержит белок и немалое количество глюкозы, что способствует заряду энергии и бодрости в условиях летней жары.

Рецепт вкусного домашнего сорбета из бананов

Ингредиенты:

Бананы -2 шт
Любые ягоды (красная или черная смородина, ежевика, малина) -100 грdiet-500
Коричневый тростниковый сахар — 3 ст.л
Кипяченая вода — 1/2 стакана
Листья мяты — 2-3 шт

Способ приготовления:

Бананы измельчить вилкой или при помощи блендера до пюреобразного состояния. Расстворить сахар в воде и добавить к банановому пюре, хорошенько перемешать и поставить в морозильную камеру. Каждые 2-2,5 часа желательно перемешивать наш сорбет. При подаче украсить листиками мяты и свежими ягодами.

Домашнее низкокалорийное мороженое

Ингредиенты:

2-3 персика или абрикоса (можете взять любой другой фрукт)
200 гр натурального йогурта

Способ приготовлени:

Персики очистить от кожицы, удалить косточки. Поместить персики в блендер и превратить их в пюре. Смешать персиковое пюре с йогуртом, разложить по формочкам и поместить в морозильную камеру на 2-3 часа до полного замерзания нашего мороженого.

Какой бы полезный ни был десерт, если его съесть слишком много, это принесет только вред и негативные последствия. Поэтому, следует во всем знать меру, даже если это необычайно вкусно!

Выполняем чистку организма

Многочисленные способы чисток организма при помощи различных растительных средств очень популярны. И, прежде всего, из-за эффективности и безопасности. Немаловажную роль играет и малая стоимость ингредиентов, а эффект, оказываемый ими, весьма и весьма хорош. Мы расскажем, как выполнить чистку организма правильно, чтобы удалить все застарелые шлаки и как минимум на полгода забыть о проблемах с внутренними органами и кожей. Ниже приведены два наиболее популярных и простых способа чистки при помощи продуктов, которые легко раздобыть в аптеках или магазинах.

1 вариант чистки организма: очищение английской солью.

Английская соль (магнезия или же сульфат магния) — это препарат, который прекрасно выводит из тканей кишечника и тела в целом лишнюю жидкость. Поскольку он плохо всасывается кишечником, внутри кишечника возникает процесс осмоса, и вся лишняя вода начинает «выходить» наружу. Уже через 5-30 минут после первой порции «магнезии», человек ощущает очистительный эффект, который длится порядка 6 часов.

Как использовать?

Прием препарата делают перед сном на голодный желудок. На вес взрослого человека потребуется от чайной до столовой ложки английской соли. Это количество растворяют в половине стакана воды. Детская норма — 1 грамм соли на каждый год жизни ребенка (то есть, если ребенку 3 года, вам потребуется 3 грамма
соли).

diet-498Внутренний прием любят не все, многие предпочитают клизмы с 20%-ным раствором магнезии. Так эффект будет намного более быстрым и глубоким. Уже спустя 10 минут введения 100 мл раствора при помощи спринцовки в прямую кишку начнется процесс выведения застарелых каловых масс.

Противопоказания

Не рекомендуется следующим категориям: беременным за 2-3 недели до родов, кормящим грудью, людям с низким давлением, с нарушениями дыхания. Любые нарушения работы пищеварительных органов, миастения и беременность — также являются противопоказаниями.

2 вариант чистки организма: очищение семенами льна.

Для такой простой, но очень эффективной чистки потребуется 100 грамм льняного семени, перемолотого в блендере до состояния муки или на кофемолке. Полученный льняной порошок следует залить нерафинированным натуральным (пахнущим) маслом подсолнечника и настоять неделю. Емкость нужно хорошо закупорить на период настаивания, и обязательно несколько раз в день встряхивать бутылочку.

Как использовать?

Столовую ложку масляно-льняной настойки принимают трижды в день за час до еды. Внутрь принимают не только масло, но и льняной жмых, который оседает на дно, поэтому хорошо встряхните емкость сразу перед тем, как налить ее в ложку. Уже на шестой день употребления наблюдается мягкий очистительный эффект. Такая чистка хорошо подходит людям, которые много сидят. Мясо и алкоголь на период чистки исключаются полностью! Продолжительность чистки — не менее 10 дней, можно и больше. Курс повторяют через 2-3 месяца.

Противопоказания

— язва желудка;

— кишечные инфекции;

— различные воспалительные процессы в желудке;

— цирроз печени;

— интоксикации различного происхождения.

diet-495
Еще несколько вариантов крайне простых, но очень эффективных способов очистки от шлаков и токсинов

-цитрусовый коктейль: смешайте сок одного лимона, двух апельсинов и двух грейпфрутов с одним литром минеральной воды. Выпивать такой коктейль рекомендуется небольшими порциями в течение всего дня.

-съедая каждый день по 2-3 яблока, вы без труда сможете нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.

-свекольно-морковный сок, смешанный в равных пропорциях, рекомендуется выпивать в течение 2-ух недель на голодный желудок.

Пиво: Вредно или полезно?

Опасно ли пить пиво? Почему бы мужчине в выходной не выпить пару кружек этого пенистого и необыкновенно вкусного напитка? Вредно ли пиво для подростков и представительниц прекрасного пола?

Пить или не пить и чем это грозит?

Самое первое, о чем следует упомянуть – пиво – спиртной напиток, такой же, как водка, вино и коньяк. Много говорят и пишут о том, какой вред может принести
diet-493злоупотребление напитками, которые содержат этиловый спирт. В первую очередь страдает слизистая желудка, печень, поджелудочная железа, поражается сердечно-сосудистая система. Но самая коварная особенность пива и других спиртсодержащих составов вызывать тяжелую зависимость – алкоголизм. Человек и сам не замечает, как постепенно «выпивая понемногу» оказывается в лапах коварного зеленого змия.

Меньше ли вреда от пива, чем от крепких спиртных напитков?

Те, кто думают, что вредны для организма только крепкие спиртные напитки, в которых 40 градусов и более, глубоко заблуждаются. Для того чтобы понять это, можно произвести несложные вычисления. В ста граммах сорокаградусного спиртного напитка содержится сорок граммов спирта. Пиво, как правило, чаще всего имеет четыре с половиной градуса крепости. Немного? Да, но если учесть, что его пьют кружками и бокалами, в которых пятьсот граммов, то получается то же самое. То есть, выпив одну кружку, человек потребляет практически 23 грамма этилового спирта!

Мало того, те, кто потребляет много пива, постоянно перегружают организм лишней жидкостью. Следствием этого является так называемое «бычье сердце», которое развивается у любителей пива. Сердце при этом увеличивается в размерах, нарушается его работа, она становится неритмичной, появляется тахикардия, повышается артериальное давление, появляется одышка. Человек, пьющий литрами пиво, отечен, у него постоянные мешки под глазами.

Страдает свертывающая система – повышается проницаемость сосудов, что приводит к кровоизлияниям, как к мелким, так и к более крупным.

Следующим органом, по которому «бьет» пиво, является печень. При частом и длительном употреблении пива в больших количествах развивается гепатит, который может перейти в гепатит.

Поджелудочная железа также начинает «бастовать» у любителей пива. Сначала развивается панкреатит, то есть воспаление органа, затем может нарушаться углеводный обмен, который регулируется железой, вследствие чего может развиваться сахарный диабет. В дальнейшем могут отмирать участки железы – развивается панкреанекроз.

Пиво и диетаDark beer with a measurement tape wrapped around it

Отличительной чертой любителей пива является лишний вес, так как в пиве содержится большое количество углеводов. У мужчин и женщин появляются отложения жира на бедрах и ягодицах.

Так можно ли себе позволить выпить немного пива людям, придерживающимся диеты, и не появится ли при этом «пивной животик»?

На одну бутылочку пива приходится в среднем около 220-230 ккал, в зависимости от сорта пива. Так что позволить себе стаканчик (0,5 л) пенного прохладного напитка жарким днем можно, но не более того — все должно быть в меру.

Больше чем пиво калорийны закуски, выбираемые к нему — чипсы,сухарики, соленая рыбка и тд. Все эти продукты содержат вредные жиры и много соли, и уж точно совсем не несут пользы для вашего организма.

Так что если уж вы и не можете обойтись без бутылочки солодового напитка, то старайтесь выпивать его без закусок, или выбирайте менее вредные из них.

Завтракать или нет, вот в чем вопрос! Основные причины, почему необходимо завтракать. Меню вкусных завтраков на неделю.

«Если мне не хочется есть, то зачем же я буду себя заставлять?» — говорят многие, кто не завтракает по утрам. Как можно есть, если еще находишься в полусонном состоянии?

Давайте посмотрим правде в глаза: большинство людей пропускает такой важный прием пищи, как завтрак. И причин на это более чем достаточно: утренняя спешка, боязнь набрать лишние килограммы, неумение проснуться и «впихнуть» в себя хоть что-то, помимо чашки кофе. Однако завтрак является самым важным приемом пищи, который ни в коем случае нельзя пропускать! Более того именно над тем, что мы едим во время этого приема стоит больше всего задумываться.
diet-417Так уж задумано природой, что все мы живем по биологическим часам. Организм утром голоден и каждая клетка организма нуждается в полноценном питании. Она как бы кричит: «Накорми меня!». А человек вместо этого дает ей чашку кофе или вовсе ничего.

Учеными доказано, что все, что человек съел до 8 утра, организм усваивает максимально. При регулярном завтраке повышается обмен веществ, а, следовательно, снижается риск набора лишнего веса. Топливо, поступившее в организм утром, дает энергию на весь день, улучшает память и внимание.

Возможные последствия отсутствия завтрака

Если человек отказывается от завтрака или в его рацион по утрам входят углеводы, то уровень сахара в крови (инсулина) снижается ниже нормы. Как следствие – «углеводный» голод и потребность (иногда даже необходимость) быстрого его преодоления (перекуса простыми углеводами). Такие углеводы повышают уровень сахара выше нормы. В таком случае срабатывает поджелудочная железа, которая своей интенсивной работой пытается снизить его. Но дело в том, что инсулин превращает избыток сахара в жир. И такое скачкообразное состояние наблюдается у человека на протяжении всего дня. Сахарный диабет, повышенное кровяное давление, проблемы с весом – все это нажитые вследствие всего вышеперечисленного проблемы.

Возможные последствия углеводного завтрака

Углеводный завтрак вредит организму не меньше, чем его отсутствие. Простые углеводы (булочки, бутерброды, кофе, овсянка) резко увеличивают уровень сахара в крови (выше нормы). Инсулин, выработанный поджелудочной железой, снижает его ниже нормы, избыток превращает в жир, и приводит к «углеводному» голоду. Затем человеку снова в срочном порядке требуются простые углеводы. Что будет дальше – известно.

diet-412И только правильный завтрак предотвращает «углеводный» голод, зависимость от мучного и сладкого, держит уровень сахара в крови на уровне нормы, контролирует аппетит в течение всего дня и помогает избавиться от лишнего жира! Недостаточно убедительно? Тогда рассмотрим 6 причин, почему необходимо находить время для утреннего завтрака.

Причина №1. Прилив энергии

Организму с утра необходима энергия. Это как паровоз, который не сможет хорошо ехать, если в него не положили нужное количество дров.

Завтрак повышает работоспособность. Легкие продукты рекомендовано съедать до 9-10 часов утра.

Причина №2. Улучшение настроения

Утренняя трапеза помогает настроить себя на хороший день, а если завтрак еще и вкусный, то он обязательно поднимет настроение.

Причина №3. Контроль голода в течение дня

Если утром позавтракать, то в течение всего дня голод будет ощущаться не так сильно, а значит, что не будет потребности в употреблении большого количество еды. А самое главное, что не так будет хотеться «вредной» пищи.

Причина № 4. Улучшение памяти и внимания

Согласно исследованиям, концентрация внимания и способность к запоминанию у людей, которые позавтракали, значительно выше, чем у тех, кто отказался от него.

Причина №5. Повышение стрессоустойчивости

Завтрак спасает организм от стресса. По мнению врачей, тем, кто завтракает, стрессы не страшны. Рекомендуется на завтрак есть кашу, салат и белковую пищу – рыбу, яйца, мясо.

Причина №6. Помощь в похудении и контроле веса

По утрам наблюдается замедленный обмен веществ. Чтобы организм заработал «правильно» необходимо поесть. Благодаря этому можно избавиться от голода в течение дня и начать сбрасывать вес. Запустить работу желудочно-кишечного тракта и вызвать аппетит можно с помощью одного стакана чистой воды натощак.

Если пропускать завтрак, то обменные процессы постепенно замедлятся, энергии в организме станет меньше, а съеденных калорий будет в избытке. Результат – набранные килограммы.

diet-414Что представляет собой «правильный» завтрак? Вкусные автраки на целую неделю

Понедельник: злаковое печенье или хлебец, низкокалорийный йогурт, любой фрукт, чашка чая (кофе)
Вторник: тост из цельнозернового хлеба с сыром нежирных сортов, любой фрукт, чашка чая (кофе)
Среда: хлопья или мюсли с питьевым йогуртом, любой фрукт
Четверг: яйцо, сваренное всмятку , 100-150г гречневой каши, зерновой хлебец, стакан 1 % кефира
Пятница: творог, салат из банана, яблока и апельсина, заправленный ложечкой меда,  чашка чая (кофе)
Суббота: рисовая или пшенная каша на молоке с добавлением тыквы, чашка чая (кофе)
Воскресенье: омлет из одного яйца, овсянка, зерновой хлебец, стакан сока (желательно свежевыжатого)

Никогда не пейте натощак кофе — это может спровоцировать гастрит. Только стакан воды может помоч организму проснуться и запустить обменные процессы. Если же вы никак не представляете начало своего дня без глотка кофе, то обязательно добавляйте в него молоко.

Правильный завтрак должен дать организму:

1. Питательные элементы.

2. Воду.

И самое главное – не повысить и не понизить уровень сахара в крови!

Польза яблочного уксуса

О пользе яблочного уксуса люди знали ещё в древности. Гиппократ применял его в качестве лекарства, а царица Клеопатра, если верить легендам, считала яблочный уксус незаменимым средством для сохранения красоты.

Современная наука подтверждает: уксус из яблок действительно является средством, уникальным по химическому составу и по воздействию на организм человека. Установлено, что в этом продукте содержатся 16 аминокислот, витамины А, С, Е, витамины групп В и Р, ферменты, пектин, несколько кислот и микроэлементов, таких, как кальций, калий, натрий, магний, йод, сера, фосфор, железо и другие.

Каждое из этих веществ незаменимо для человека. Например, витамины А и Е являются известными антиоксидантами и успешно борются со свободными радикалами, витамин С укрепляет иммунитет, от калия зависит здоровье и нормальное функционирование мышц, в том числе и сердца. Магний нужен для построения белков и костей, а также участвует в деятельности нервной системы и сердца. Фосфор необходим для укрепления костей, к тому же регулирует разные энергетические процессы, происходящие в организме. Сера является одним их составляющих в молекулах белков и ферментов. Такое количество микроэлементов способствует нормализации минерального обмена организма, а это важно для аллергиков.

Сложно перечислить всё, чем полезен для человека этот продукт! Яблочный уксус оптимизирует обмен веществ, выводит токсины, регулирует давление и уровень холестерина, укрепляет иммунитет, обладает противовоспалительным и обезболивающим эффектом, препятствует преждевременному старению.

Некоторые источники в интернете утверждают, что уксус из яблок можно применять для заживления ран и ожогов, а также для лечения гастрита. В такую информацию верится с трудом, так как уксус, несмотря на свои бактерицидные свойства, в первую очередь является кислотой, которую нужно использовать с осторожностью. Во всяком случае, наносить это средство на повреждённую кожу не стоит.

Применять уксус можно как наружно, так и внутренне, но делать это следует осторожно. Если говорить об употреблении внутрь, то обладателям проблем с желудком, почками и другим органами лучше проконсультироваться с врачом прежде, чем начать пить это средство. Перед наружным применением уксуса лучше всего провести тест на чувствительность кожи, причём начинать не с чистого уксуса, а с некрепкого раствора с водой.

Итак, когда же может быть полезен яблочный уксус?

Наружное применение:

Варикозное расширение вен. Яблочным уксусом для лечения варикоза пользовались ещё наши бабушки, протирая поражённые места тканью, смоченной в уксусе. Как вариант предлагается делать ещё и компресс: на кожу накладывается вымоченный в средстве лоскут хлопчатобумажной ткани, и затем приматывается пищевой плёнкой. Время воздействия зависит от того, как реагирует на кислоту кожа конкретного человека. Если появилось и быстро усиливается жжение, то повязку нужно снять.

Боли в суставах. Уксусом смазываются больные места. Он обладает обезболивающим действием, выводит токсины, укрепляет хрящевую ткань, поэтому способен облегчить боль во время приступа, а при регулярном применении – избавить от такой проблемы. Если наружное использование уксуса будет сопровождаться ещё и приёмом внутрь, то результат появится быстрее.

Грибок ногтей. Уксус способен победить и это неприятное заболевание. Конечно, если оно не в запущенной форме. Для лечения нужно каждое утро и вечер наносить на поражённые ногти яблочный уксус. Результат не будет сиюминутным, но грибок – это очень стойкое заболевание, и необходимо терпение, чтобы от него избавиться.

Польза яблочного уксусаЦеллюлит. От этой распространённой женской проблемы пока ещё не придумано средство, способное решить её в одночасье, но яблочный уксус действительно может помочь тем, кто целенаправленно борется с целлюлитом. Активные компоненты этого средства, проникая сквозь кожу, ускоряют кровообращение и сгорание жира, а также препятствуют застою жидкости в тканях.

От целлюлита яблочный уксус используется очень просто: можно его втирать в кожу, либо добавлять в состав самодельных скрабов, к примеру – смешать уксус с морской солью или сахаром, добавить несколько капель эфирного масла, например, апельсина или грейпфрута, и полученной смесью помассировать кожу. Те, чья кожа слишком нежная и чувствительная, могут добавить к этому скрабу немного оливкового масла – крупицы сахара или соли не будут такими колючими.

Эффективны также и антицеллюлитные обёртывания с уксусом. Для этого понадобится уксус, пополам разведённый с водой. Чистый лучше не использовать, так как ему предстоит долгое время контактировать с кожей, а уменьшить его количество можно, если кожа слишком чувствительна. Раствор уксуса нужно нанести на проблемные места, обмотать их пищевой плёнкой и на полчаса спрятаться под одеяло. Ощущения у всех разные: кто-то чувствует, как кожу «припекает», а кто-то умудряется ещё и красный перец к такому обёртыванию добавлять, чтобы улучшить результат.

Независимо от дополнительных составляющих и количества уксуса его активные компоненты воздействуют на кожу, выводя лишнюю воду и ускоряя сжигание жира.

Полоскание горла. Некрепким раствором яблочного уксуса можно полоскать горло при ангине. Такое средство поможет победить воспаление.

Сбивание температуры. Для того, чтобы сбить высокую температуру, тело заболевшего человека нужно обтереть раствором уксуса.

Мозоли и натоптыши. Яблочный уксус неплохо помогает справиться с такими напастями, как сухие мозоли и натоптыши. Правда, если речь идёт о запущенном случае, может потребоваться несколько процедур. Заключаются они в следующем: в чистом неразбавленном уксусе смачивается небольшой лоскут ткани, сложенный в несколько раз, или ватный тампон. Кто-то советует использовать для этой цели хлебную корку – якобы, это способно улучшить результат. Как бы то ни было, главная роль всё-таки принадлежит кислоте, которой потребуется размягчить огрубевшую кожу. Смоченную в уксусе ткань нужно приложить к мозоли, примотать бинтом и надеть на ногу носок. Это хорошо проделывать перед сном – можно лечь спать с таким компрессом. Если же спать в носках некомфортно, а ситуация позволяет несколько часов не выходить из дома и не заниматься какой-то активной домашней деятельностью, то допустимо сделать такой компресс и днём. Через несколько часов повязку можно снять и удалить размягчившуюся часть мозоли.

Ополаскивание волос. Прекрасный способ сделать волосы блестящими и гладкими – это ополаскивать их после мытья раствором яблочного уксуса, приготовляемого из литра воды и двух-трёх столовых ложек средства. Особенно это полезно для после окрашивания – кислота закрепляет цвет. Такое ополаскивание не только улучшает внешний вид волос, но и избавляет от перхоти, а также позволяет им дольше оставаться чистыми.

Избавление от прыщей и чёрных точек. Яблочный уксус, обладая антибактериальными свойствами, помогает бороться с воспалениями на коже. К тому же он способен выводить токсины, что тоже идёт ей на пользу. Кислота, содержащаяся в уксусе, растворяет комедоны, очищая кожу от чёрных точек, а также удаляет и часть клеток верхнего ороговевшего слоя. При регулярном использовании уксуса из яблок можно заметно разгладить кожу, избавиться от небольших рубцов, постакне и чёрных точек. Особенно это полезно для жирной кожи, так как уксус не нарушает естественный Рh-баланс, но при этом нормализует деятельность сальных желез.

Перед нанесением уксуса нужно провести тест на раздражение – смазать раствором небольшой участок кожи на сгибе локтя или за мочкой уха. Начинать нужно с некрепкого раствора, например столовая ложка уксуса на пять таких же ложек воды. Если кожа позволяет, то концентрацию можно увеличить до 1:3 или даже 1:2.

Полученным раствором нужно протирать очищенное от макияжа лицо, делая это по вечерам, так как кислота удаляет часть верхнего ороговевшего слоя. Кожа от этого становится более беззащитной перед окружающей средой, и ей нужно время для восстановления.

Смывать уксус не надо, нужно просто дождаться, пока он высохнет, и нанести на лицо свой обычный крем.

Внутреннее применение

Яблочный уксус, богатый ценными веществами, словно шепчет «выпей меня», и многие не могут устоять перед соблазном выпить, да побольше. И наполняется потом интернет разными страшными и даже очень печальными историями о том, что это средство на самом деле очень вредно, им можно погубить здоровье, а то и жизнь.

Польза яблочного уксусаНа самом же деле «всё есть яд, и всё лекарство». Яблочный уксус – не исключение. Кислота в больших количествах вредна всем, а в небольших – некоторым. Чтобы не нанести себе вреда, было бы неплохо сначала посоветоваться с врачом. Даже если противопоказаний нет – злоупотреблять этим средством не стоит, лучше пить понемногу, но регулярно.

Яблочный уксус для похудения. Пожалуй, это самая популярная причина употребления яблочного уксуса, и именно желающие поскорей похудеть чаще других попадают в больницы с гастритом или подобными проблемами, а также с никуда не исчезнувшим лишним весом.

Ни яблочный уксус, ни зелёный кофе, ни активированный уголь – ничто не заменит занятий спортом и ограничений в еде. Уксус не сжигает жир, он действует иначе: приводит в норму обмен веществ, выводит токсины, уменьшает тягу к сладкому, снижает аппетит. Это всё способствует медленному и постепенному похудению, но никак не экстремально быстрому, к которому и стремится большинство худеющих.

Для избавления от лишних килограммов уксус рекомендуется пить дважды в день, перед едой. Естественно, ни в коем случае не в чистом виде, а в разбавленном. Одну или две чайных ложки уксуса нужно развести в стакане воды. Получится раствор не кислее кваса, хотя кто-то считает его неприятным на вкус и советует добавить ложечку мёда. Такой напиток следует выпивать незадолго перед едой.

Даже если такая вода не кажется кислой, увеличивать количество уксуса не стоит – желудок может быть не согласен со вкусовыми рецепторами. Если же раствор уксуса кажется чересчур кислым, то лучше ограничиться одной чайной ложкой, а то и меньше – возможно, это сигнал о том, что не стоит злоупотреблять такими средствами. Кстати, пить уксус чаще двух раз в день тоже не нужно.

Некоторые советуют пить разбавленный уксус через соломинку, поскольку такой напиток опасен для зубной эмали. Да, безусловно, это так, но не опаснее, чем квас или какой-нибудь другой кислый продукт: яблоко, вишня, апельсин.
Потери в весе после такого употребления уксуса будут незначительными, примерно по килограмму в месяц, но зато эти килограммы уже не вернутся.

Яблочный уксус для очищения от шлаков и токсинов. Дозировка средства та же самая, как и в случае с применением для похудения: две чайные ложки на стакан воды, выпивать дважды в день перед едой. Такой напиток выводит из тканей токсины, улучшает работу кишечника, приводит в норму обмен веществ, препятствует застою жидкости, иными словами – помогает организму избавляться от всего ненужного.

Кроме похудения и очищения яблочный уксус помогает очистить сосуды, избавиться от лишнего холестерина, укрепляет иммунитет, борется со старением, помогает регулировать давление и уровень сахара в крови. Это далеко не полный список того, на что способно это вполне доступное средство.

Кстати, необходимо остановиться и на таком важно моменте, как качество уксуса. В магазине часто можно наткнуться на ароматизированную уксусную кислоту. Дело в том, что яблочный уксус применяют и в гастрономических целях, например, для заправки салатов. Кто-то придумал дешёвую замену настоящему полезному уксусу и добавил ароматизатор в обычный столовый. Пользы от такого продукта не будет, поэтому нужно внимательно читать этикетку. В составе должен быть указан один лишь яблочный уксус, и ничего более!

Как правило, натуральный продукт продаётся исключительно в стеклянных бутылках, имеет янтарно-коричневый цвет, часто бывает мутным и в нём может присутствовать взвесь из фрагментов яблок и пенки, образовавшейся при брожении. Стоит такое средство дороже, чем ароматизированная эссенция, но не настолько дорого, чтобы отказаться от покупки.

Некоторые советуют делать такое средство самостоятельно, чтобы гарантированно обезопасить себя от подделки. Если есть желание и возможность – пожалуйста, но и в магазинах можно найти вполне достойный качественный продукт, подходящий для всех описанных выше целей.

Яблочный уксус – это замечательное и очень полезное средство, безопасная пищевая добавка, полученная без использования разных химических препаратов. Его можно купить в обычном магазине и даже сделать самостоятельно, нет необходимости заказывать где-то в интернете, подобно ягодам Годжи или зелёному кофе. Стоит такое средство относительно недорого, но пользу приносит просто неоценимую, поэтому можно без преувеличения сказать, что яблочный уксус должен быть у каждой хозяйки. В ряде случаев он является неплохим лекарством, например, для полоскания больного горла. Ну и, разумеется, в небольших количествах его можно пить ежедневно, так как это очень полезно.

5 напитков, влияющих на фигуру

Стремясь достичь совершенства, мы должны понимать всю важность соблюдения культуры питья. Не всё то, что мы потребляем, будет полезно для организма и фигуры. Вода не имеет калорий, а вот все остальные напитки должны проходить строгий отбор, прежде, чем появятся в нашем рационе.

Существуют добавки, которые значительно повышают калорийность напитков. На первом месте, безусловно, сахар. Десять чайных ложек могут добавить половину стакана жира в тех местах тела, где этого не хочется. Затем идут жирные сливки, молоко – они полезны, но при умеренном потреблении.

Для желающих сохранить не только фигуру, но и здоровье, не будет секретом, что не рекомендуется употреблять крепкий алкоголь (причём с повышением градуса калорийность увеличивается). Пиво является лидером по содержанию калорий (тёмное больше, чем светлое). Энергетические напитки хороши только в рекламе – они, с помощью содержащегося в них кофеина, поднимут тонус, но за счёт высвобождения организмом собственной энергии, истощая тем самым её запасы.

Пакетированные соки должны быть ограничены в рационе, а газированные напитки исключены.

Существует ряд неоспоримых лидеров, которые ускоряют метаболизм, нормализуют деятельность ЖКТ, насыщают полезными веществами организм.

Итак, напитки – хиты:

зелёный чай – противовоспалительные, антиоксидантные, тонизирующие свойства делают его признанным фаворитом диет;

нежирный йогурт – благоприятно воздействует на пищеварение, улучшая обменные процессы. Эффект очищения можно усилить, добавив ложку клетчатки и немного фруктов и ягод;

чаи для похудения – и в аптеках выбор достаточный, да и самостоятельно его приготовить не составит труда, но злоупотреблять им всё же не стоит;

Травяной чай с мелисой. Залить кипятком по чайной ложке мелисы и мяты, настоять несколько минут. Этот полезый чай можно использовать не только для снижения веса, но и для борьбы с вирусами простуды.

Чай с малиной. Столовую ложку измельченных листьев малины залить стаканом воды и прокипятить, дать настояться 20 минут. Свежие ягоды малины растереть или измельчить в блендере и добавить к листьям. Вкусный и ароматный малиновый чай не только поможет справиться с чувством голода, но и нормализует уровень содержания сахара в крови.
5 напитков, влияющих на фигуру
Чай я зеленым яблоком. Для приготовления этого напитка можно использовать как черный так и зеленый чай. Следует заварить чай обычным способом, а затем добавить в него тертое яблоко, дать настояться около 10 минут. Яблочный чай не только является напитком для похудения, но также понижает уровень холестерина.

имбирь – добавить его в чай или смешать с мёдом и тёплой водой – польза будет колоссальной. Кроме помощи в похудении, таким образом укрепится иммунитет;
корица – эта пряность улучшит метаболизм, притупит голод, выведет шлаки. Употреблять её можно с тёплым молоком (5 гр. на 300 мл.) либо с мёдом и водой (на стакан кипятка 2,5 гр., плюс, когда остынет, чайная ложка мёда) – кому как больше нравится.

Не всегда хочется пить только полезные напитки. Иногда ведь хочется себя и побаловать, например:

чай или кофе со сливками калорий много не добавит, а состояние кожи улучшит;

вместо пакетированных соков лучше сделать фреш или смузи – великолепная замена. А в смузи присутствует клетчатка – вот ещё один плюс ;

из всех алкогольных напитков можно позволить бокал сухого вина – так диета не слишком нарушится.

Главное помнить: всё, что в меру – хорошо.