Что за диво такое — зеленый кофе?

Для любителей кофе информация о том, что этот чудный напиток способствует похудению, стала приятной неожиданностью. Но речь идет не о привычном черном кофе, который готовится из прожаренных зерен. Похудеть можно лишь с помощью сырых кофейных плодов, прошедших определенный этап высушивания, тонкости которого производитель не разглашает. Тайной остаются и сорта кофе. Да это и понятно, популярность напитка неимоверно высока, ведь многие диеты слишком сложны, продолжительны, а главное, чтобы достичь желаемого результата нужно хорошенько постараться.

Что может быть лучше — получать удовольствие от вкуса, и наблюдать, как твоя фигура приобретает стройность, а лишний вес уходит навсегда. За неделю можно сбросить от двух до пяти килограммов, если подойти к улучшению своего здоровья комплексно.

Как работает напиток?

Щадящая обработка кофейных зерен не разрушает хлорогеновую кислоту, входящую в состав напитка. Благодаря этому веществу замедляется процесс расщепления углеводов в пищеварительной системе, а значит жировые отложения начнут постепенно уменьшаться, а новые не будут образовываться. А благодаря кофеину ускоряется обмен веществ, что тоже способствует похудению, так как жир не успевает накапливаться под кожей. Зеленый кофе успокаивает чувство голода, при этом повышает активность, а значит и настроение. Не исключено, что при сушке зерен добавляются специальные вещества, усиливающие эффективность напитка. Поэтому не всем его можно употреблять.

Противопоказаний мало, но они существуют

Не рекомендуется пить зеленый кофе для похудения беременным женщинам, кормящим мамочкам, и тем, кто страдает различными видами сердечных Зеленый кофезаболеваний. Противопоказан напиток и людям с почечной недостаточностью, гипертоникам. Так как напиток обладает бодрящим эффектом, не следует его употреблять при нарушениях психического состояния и сна.

В чем разница между зеленым и обычным кофе?

Исходный материал для приготовления обоих продуктов общий — это кофейные зерна. Исследования показали, что в их состав входит множество полезных компонентов, оказывающих положительное влияние на организм. Но многие вещества не выдерживают испытания огнем, и в значительной мере теряют свои свойства. Именно поэтому специалисты придумали новый вид обработки, который сохраняет все свойства, присущие свежим плодам, а значит остается несомненной польза зеленого кофе. Приверженцы традиционного напитка могут лишь наслаждаться вкусом и ароматом, но лишь зеленый кофе позволит избавиться от ненужных килограммов.

Приготовление зеленого кофе

Купив непривычный продукт, многие задаются вопросом — а как готовить зеленый кофе, существуют ли особые методы? Не стоит переживать по этому поводу, процесс ничем не отличается от приготовления черного напитка. Для турки зерна перемалываются очень мелко. Варить до появления пузырьков, отстранить от огня на несколько секунд и снова довести до кипения. Манипуляцию эту повторить трижды — кофе готов. Для френчпресса можно сделать помол покрупнее, залить горячей водой, почти кипятком, выдержать пять минут и воспользоваться прессом. Для одной средней чашечки понадобится три чайные ложки кофе.
Зеленый кофе

Как зеленый кофе принимать?

В течение дня можно выпить до трех чашек зеленого кофе, большее количество излишне перевозбудит нервную систему и приведет к бессоннице. Принимать за десять-пятнадцать минут до еды. В качестве добавки желательно использовать мед, а сахар и молоко лучше отставить в сторонку.

Полезно пересмотреть и рацион питания. Чтобы зеленый кофе эффективно работал, нужно отказаться от вредных продуктов. В меню добавить побольше овощей, творога и различных каш, а такие десерты, как пирожные и торты заменить фруктами. Не совмещать напиток с дополнительными препаратами для снижения веса, это может плохо отразиться на общем состоянии организма.

Пей какао и худей!

Чудесные растительные какао-бобы, из которых готовят порошок какао, какао-масло и шоколад, имеют множество полезных веществ и обладают приятным вкусом.

Первое – антиоксиданты, находящиеся в какао, а их там большое количество, являются хорошей профилактикой при раковых, сердечных и сосудистых заболеваниях. Второе – имеющиеся в какао серотонин и фенилэтиламин поднимают настроение, доставляют радость, удовлетворение жизнью, принося человеку толику счастья. Третье – необходимый для работы сердца магний тоже есть в этом продукте. И четвертый ингредиент – кофеин, будучи энергетиком от природы, способен взбодрить и придать силы от четырех до пяти часов.

Худеем с помощью какао-напитка

Если вы задумали похудеть – пейте какао! Полифенолы, присутствующие в этом вкусном и бодрящем напитке, помогают утолить голод, и вы надолго забудете о нем Какао напитоквот и будет происходить потеря веса. Микроэлименты, как кальций и калий, железо с фосфором, кислота фолиевая и группы витаминов В3, В6 и РР, как нельзя лучше усвоятся организмом.

Зато жиров здесь выпадает на 100 грамм порошка какао чуть больше 15 грамм, а углеводов и того меньше. А пищевые волокна и белки позволяют стоять ему в одном ряду с диетическими продуктами.

Если вы действительно решили похудеть с помощью напитка из плодов какао, то нужно знать, что варить его следует правильно и только из нерастворимого какао-порошка. В напиток не следует класть сахар и его заменитель. Не можете пить горький напиток? Тогда положите в него чуть меда. Но даже несладкий он утоляет надолго чувство голода.

Вопрос о том, добавлять в какао-напиток молоко или нет, до сих пор полностью не решен. Одни ученые говорят, что в таком варианте не будут усваиваться антиоксиданты. Другие утверждают, что сваренный на воде в два раза меньше полезен. А для каждого организма всегда идет индивидуальный подход.

Совет для похудения при помощи напитка какао такой – пить его нужно не больше одного раза в день в первой половине дня. Тогда напиток добавит организму необходимую энергию и притупит чувство голода. Заедать его не следует, а утренняя кружка какао позволит утолить голод до обеда, избыток калорий вы не получите, ведь 100 грамм напитка содержат чуть меньше 300 ккал.

Какао для организма

Напиток из какао-бобов способен восстановить силы после заболеваний простуды и перенесенных инфекций, а наличие калия в высоком содержании полезно для сердечников. Чтобы мозг работал хорошо, и улучшилось кровообращение в нем, нормализовалось давление, следует принимать этот напиток, содержащий антиоксидант регулярно. Даже в красном вине, апельсинах и зеленом чае содержится антиоксидантов намного меньше, чем в какао, а ведь именно они предупреждают развитее раковых клеток.

Какао и противопоказания

В напитке этом есть хоть и небольшие, но подводные камни. Не следует им увлекаться, а то и исключить совсем при больных почках и подагре. Пуриновые основания и их избыток, накапливают мочевину в организме и приводят к отложению солей. Не рекомендуют его употреблять людям, страдающим запорами, так как дубильные вещества усугубят положение. Не часто и с осторожностью принимают при атеросклерозе и сахарном диабете. Да и деткам до 3-х лет, чтобы избежать перевозбуждения его тоже не советуют.

Какао напитокВкусный напиток какао

Всем остальным, для получения шедевра напитка из какао-бобов можно воспользоваться вот такими рекомендациями. При приготовлении добавить половину чайной ложки какао-масла на 200 грамм какао и получится напиток с шоколадным ароматом. А если в процессе варки при первом помешивании добавить щепотку розового перца можно получить яркий перечно-сладковатый аромат. Добавленный ванильный сахар в какао-напиток при разлитии в кружки не требует комментариев.

Пейте какао, худейте и наслаждайтесь!

Травяные сборы в борьбе с лишним весом

Многие люди, страдающие от избыточного веса, хотят с ним распрощаться. Ведь лишние килограммы не только скрывают красоту фигуры, но и отрицательно сказываются на здоровье.

Сегодня существует как множество проверенных, так и сомнительных способов похудения. Самыми популярными являются диета и занятия фитнесом, менее распространёнными – употребление различных пищевых добавок и лекарств. Однако немногие знают, что для избавления от ненавистных килограммов можно включать в свой рацион различные травяные сборы.

Травы, позволяющие похудеть, делятся на 4 основные группы: снижающие аппетит, мочегонные, очищающие и способствующие сжиганию жира. Примеры некоторых из них приведены ниже.

Травяной сбор1. Самый популярный травяной сбор – это зелёный чай. Его пользу трудно переоценить. В состав зелёного чая входят особые вещества, которые не только позволяют быстро расщепить жир, но и насыщают каждую клетку организма необходимыми микроэлементами.

2. Следующей по эффективности является гуарана. Это растение родом из Южной Америки. Количество кофеина, содержащееся в нём, в 2 раза выше, чем в кофейных зёрнах. Употребление гуараны способствует быстрому сжиганию жира вследствие увеличения скорости метаболизма.

3. Кайенский перец также ускоряет обменные процессы, а кроме того снижает аппетит.

4. Имбирь стимулирует кровообращение, что также способствует увеличению скорости обменных процессов и скорейшему избавлению от лишних килограммов.

5. Полынь употребляется для очищения организма.

6. Сенна – тропическое травянистое растение. Вещества, содержащиеся в ней, обладают выраженными слабительными свойствами. Поэтому прежде чем её употреблять, необходимо проконсультироваться с врачом-диетологом.

Вода для снижения веса

Травяной сборПомимо травяных сборов, существует ещё одно средство для снижения веса – вода сасси, названная по имени её создательницы Синтии Сасс. Этот напиток позволяет выводить излишки жидкости из организма, ускоряет метаболизм, приводит к нормальному состоянию желудочно-кишечный тракт и т.д. Рецепт её приготовления прост: смешать 2 л воды, 1 ч.л. тёртого имбиря, 1 тонко нарезанный огурец, 1 лимон и мяту. Поставить в холодильник на ночь и пить ежедневно без ограничений.

Фитотерапия – это эффективное средство для снижения веса, особенно если его сочетать с другими методами (массажем, фитнесом, диетой и пр.). Но чтобы не навредить организму, перед составлением для себя меню из любых травяных сборов и пищевых добавок нужно посоветоваться со специалистом.

Не получается похудеть? А вы пробовали куркуму?

Наверное, все, кто интересуется различными методиками сброса лишнего веса, знают про жиросжигающие свойства имбиря. Но немногие слышали, что куркума наделена теми же качествами. И, кстати, относится к одноименному семейству — имбирных.

Растение это тропическое, произрастает в тропической Африке, тропической Азии и северной Австралии (тоже тропики). Куркума повсеместно встречается в кулинарии. Эту специю можно применять как приправу к рыбным, мясным и овощным блюдам. Кто не слышал о карри? Индийский порошок карри или тайская паста карри – везде в состав входит куркума. В России куркуму можно часто встретить в плове. Многие хозяйки любят добавлять ее и в супы. Также можно найти и рецепты сладких блюд с куркумой.

Древние греки давным-давно называли эту специю желтым имбирем, а в наше время часто встречается название «индийский шафран».

Куркума

У куркумы огромное количество различных полезных свойств, но нас сейчас интересуют ее свойства, помогающие избавиться от излишних килограммов.

Не так давно в американском университете был проведен эксперимент: группу мышек кормили куркумой. Через три месяца грызуны заметно похудели, в крови снизился уровень холестерина, и уменьшилась жировая прослойка. Ученые университета сделали вывод, что куркумин провоцирует самоуничтожение жировой ткани. Исследования продолжаются… Возможно, в недалеком будущем мы получим наконец средство для похудения, дающее стопроцентную гарантию.

А пока доказано положительное влияние куркумы на работу кишечника и желудка. Мало того, точно установлено, что при регулярном употреблении куркумы притупляется влечение к различным сладостям и жирным блюдам, и в целом наблюдается снижение аппетита.

Как уже говорилось, куркуму добавляют в разнообразные блюда, а можно приготовить специальный напиток для похудения.

Вот, например, рецепт напитка, который употребляется в Индии для снижения веса.

Заварите крепкий чай (черный) – на пол-литра крутого кипятка необходимо взять три ст. ложки заварки. Затем добавьте в чай:

— одну ст. ложку куркумы;

— три маленьких кусочка имбиря;

— щепотку корицы;

— одну ч. ложку меда.

Когда чай остынет, добавьте пол-литра кефира.

Наш напиток для эффективного похудения готов. Его можно употреблять со льдом. Пейте его на завтрак. Также им можно заменять ужин.

Куркума

Второй вариант напитка горячий:

В треть стакана кипятка добавить по одной ст. ложке меда, молока и куркумы.

Пить горячим, как чай, не залпом, а маленькими глоточками, стараясь прочувствовать вкус и аромат. Так же точно, как и предыдущий вариант, можно использовать вместо завтрака и ужина, или выпивать по одной порции этого напитка каждый раз за 20 минут до еды.

Здоровья вам, красоты и стройности!

Худеющим о пользе соков

Соки еще с незапамятных времен занимают важную часть в рационе питания. То, что соки очень полезны не вызывает никакого сомнения. Но вот действительно полезными являются только свежевыжатые соки и не в больших количествах. Не стоит делать сок основным компонентом разгрузочного дня. Так же они не заменят основной рацион. И, естественно, необходимо отказаться от пакетированных соков.

Многие используют не только сок, но и жмых, оставшийся после отжима. Однако, ученые утверждают, что в жмыхе остаются все ненужные компоненты, такие как пестициды, токсины, нитраты, а вся вкусняшка, витамины и микроэлементы, остаются в соке.

При употреблении соков стоит не забывать про ряд важных нюансов. Например, строго запрещено пить свежевыжатый сок натощак. К тому же сок из кислых фруктов желательно немного разбавить водой.

Для людей, страдающих хроническими заболевания и вынужденными принимать постоянно лекарства, стоит предварительно проконсультироваться с врачом. Некоторые соки могут уменьшать действие медикаментов.

К тому же, что бы получить дневную дозу витаминов и микроэлементов не стоит выпивать пять литров сока, достаточно лишь половинки стакана.
Cоковая диета
А теперь рассмотрим вкратце свойства некоторых свежевыжатых соков.

Апельсиновый сок отлично подойдет для профилактики авитаминоза, гипертонии, подагры, печеночных заболеваний. Ежедневный прием стакана свежевыжатого апельсинового сока поможет избавиться от простуды и даже предупредить ее последующее появление.

Но есть одно важное предостережение. При язве желудка, гастрите с повышенной кислотностью свежевыжатый сок необходимо разводить водой или же заменить не сок из других плодов.

Гранатовый сок по праву называется кладезью витаминов. Он богат не только глюкозой и фруктозой, органическими кислотами, но и такими незаменимыми витаминами, как С, А, РР, В1, Е, РР. Употребляют гранатовый сок при гипертонии и заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Кроме того, он повышает содержание гемоглобина в крови.
Томатный сок эффективен при запорах и сердечно-сосудистых заболеваниях. В нем содержится мало калорий, поэтому люди, следящие за фигурой могут его смело пить. Так выпивая лишь два стакана в день можно заполнить суточную необходимость в витаминах С и А.
juice-5

Даже дети знают, что в морковном соке много витамина А. Он помогает улучшить аппетит и процесс пищеварения. Так кормящим мамам для улучшения питательности молока врачи советуют выпивать по стакану морковного сока. Морковный сок способен укрепить нервную систему и значительно повысить жизненный тонус. Кроме того, морковь обладает ранозаживляющими свойствами, поэтому употребление сока целесообразно при язвах желудка и двенадцатиперстной кишки. Ну и естественно самое известное свойство моркови – способствование улучшению зрению.

Так как содержащиеся в соке витамины являются жирорастворимыми, для их лучшего усвоения к соку необходимо добавлять немного растительного масла или нежирных сливок.

Однако не стоит увлекаться морковным соком. Чрезмерное его употребление приводит к возникновению геперкаротинемии.

Вишневый сок отлично подойдет для восстановления организма после длительных физических нагрузок. Он помогает ускорить обмен веществ в организме и предотвращает развитие таких заболеваний, как атеросклероз и гипертония. Сок из ягод темных сортов особо богат на антиоксиданты и питательные вещества. Так же сок иногда назначается при пониженном гемоглобине.

Соковая диетаЯблочный сок по своей популярности уступает только апельсиновому. Он запросто удалит жажду, особенно в смеси с водой. Кроме того, он малокалориен. Сок богат на витамин С, калий, магний, железо и множество органических кислот. Особо полезный сок для маленьких детей и для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Так же его употребляют при гастритах с пониженной кислотностью. Если для отжима используются яблоки кислых сортов, то стоит добавить несколько сладких фруктов или овощей. Для этого отлично подойдут морковь, персик или виноград.

Виноградный сок оказывает благотворное влияние на работу сердца, обладает слабым мочегонным действием и употребляется при заболеваниях почек и печени. Но врачи не рекомендуют виноградный сок людям с сахарным диабетом.

Сок является достаточно калорийным, поэтому его стоит употреблять либо в небольшом количестве, либо в смеси с другими соками.

Cоковая диетаКапустный сок просто отличный напиток для тех, кто придерживается диеты. Он обладает потрясающими очищающими и нормализирующими вес свойствами. Содержащиеся в соке в большом количестве сера и хлор, способствуют выведению токсинов из организма. Хоть сок на вкус и пресный, солить его ни в коем случае нельзя, иначе пропадают все полезные свойства. Из-за большого содержания йода, если смешать капустный и морковный сок можно получить чудодейственной средство, обладающее противовоспалительным и общеукрепляющим действием.

Теплый капустный сок применяют для лечения язвы желудка, гастрита, стоматита и даже ангины.

Cоковая диетаСвекольный сок так же не стоит списывать со счетов. Он незаменим для образования эритроцитов. Так же у него замечательные очищающие способности, хоть и не вполне приятный вкус. Еще одна отличительная особенной свекольного сока в том, что перед употреблением он должен настояться некоторое время, но не больше суток. Особо полезным свекольный сок является для девушек в период критических дней.

Из всего изложенного можно сделать вывод, что сок это не только вкусный, но еще и полезный природный напиток.

Не стоит бояться смешивать разные соки и совершать вкусны открытия.

Худеем с помощью имбиря

Имбирь завоевал популярность в кухнях многих народов мира. Эта восточная пряность не только добавляет блюду пикантный вкус, но и является отличным помощником для избавления от лишнего веса. Финикийские мореплаватели использовали имбирь как средство от головокружения и тошноты, поэтому если вы плохо переносите поездки, возьмите с собой имбирь – он хорошо помогает от укачивания.

Помимо этого, имбирь повышает иммунитет, защищая организм от вирусов, передающихся воздушно-капельным путем. А особенно он любим представительницами слабого пола за свою способность ускорять обмен веществ, расщепляя жировые отложения.

Несмотря на свои положительные качества, имбирь имеет противопоказания. Эту пряность не рекомендуется употреблять людям, страдающим от диабета, так как высока вероятность появления кожных высыпаний. Стоит отказаться от имбиря и людям с больным сердцем, печенью или язвой желудка. Сократить потребление имбирного корня следует и при беременности. Чрезмерное употребление данного растения ведет к запорам и появлению изжоги. Имбирная диета

Имбирь в похудении

Имбирь положительно влияет на пищеварение, уничтожает паразитов, ускоряет обмен веществ.

Феномен имбиря заключается в том, что он позволяет сбросить именно излишний вес, то есть если у вас нормальное телосложение, можете смело добавлять имбирь в чай или пищу. Диетологи заметили, что имбирь особенно успешно сжигает жировые отложения в области бедер и талии.

Для употребления имбиря существует несколько способов. Его часто добавляют в различные блюда в качестве приправы. Некоторые просто жуют корень имбиря в свободное время. Многие женщины любят готовить салат с имбирем, перемешивая нарезанный корень с апельсиновой цедрой, сельдереем, печеной свеклой и морковкой. Но чаще всего из имбиря делают напитки. Поговорим подробнее о нюансах приготовления имбирного чая.

Приготовление имбирного чая

Имбирный чай особенно ценится тибетскими монахами за свои согревающие свойства и за способность стимулировать кровообращение и обмен веществ. Это происходит благодаря наличию в имбирном корне эфирного масла и различных активных компонентов. А восточные красавицы с древних времен употребляют имбирные напитки для сохранения упругости и молодости кожи.

Перечислим популярные рецепты имбирного чая:

1. Это, пожалуй, самый известный и легкий вариант приготовления напитка – имбирный корень необходимо нарезать тоненькими кружками и залить кипятком на 30 минут. В один литра кипятка добавьте две столовые ложки нарезанного имбиря. Если вы худеете, то можете употреблять напиток в любое время, другим рекомендуется пить за полчаса до еды.

2. Нарежьте корень имбиря небольшими ломтиками и положите в кастрюлю. Залейте имбирь холодной водой, поставьте кастрюлю на медленный огонь и доведите до кипения. Варите напиток в течение 20 минут. Когда вода остынет, добавьте в кастрюлю лимонный сок и мед. Кроме этих ингредиентов в напиток по желанию можно добавить мяту или брусничные листья. Получившийся чай не только поможет в похудении, но и улучшит работу почек. Имбирная диета 3. Этот чай рекомендуется употреблять людям с излишним весом. Главными ингредиентами в нем будут имбирь и чеснок, которые поровну добавляются в горячую воду в пропорции 1:20. Прежде чем пить чай, дайте ему настояться около получаса.

4. Этот чай считается самым вкусным и ароматным. Возьмите 60 грамм листочков мяты и мелко порежьте. Натрите половинку имбирного корня, перемешайте ингредиенты и добавьте несколько грамм молотого кардамона. Залейте смесь горячей водой и оставьте настаиваться в течение 30 минут, затем добавьте в нее треть стакана апельсинового сока и столько же лимонного сока. Рекомендуется употреблять напиток в охлажденном состоянии.

Помимо этих рецептов существует еще один: к своему ежедневному чаю добавляйте ломтик имбирного корня. Получившийся напиток будет обладать такими же полезными свойствами, как и те, что описывались выше. Корень имбиря необходимо резать как можно тоньше – только так из пряности высвобождаются все полезные вещества и аромат.

Имбирная диета

Имбирная диета обретает все большую популярность — ведь во время нее разрешается употреблять в небольших количествах даже калорийные продукты.

Самым важным в имбирной диете является регулярность употребления напитков. Рекомендуется ежедневно пить не меньше полутора литров имбирного чая. Во время имбирной диеты старайтесь есть как можно больше фруктов, овощей и морепродуктов. Также разрешается употреблять в небольшом количестве яйца, грибы и молочные продукты.

Чтобы достигнуть максимального эффекта от употребления имбирного напитка, из своего рациона необходимо будет исключить некоторые продукты. К ним относятся всевозможные копчености и продукты с содержанием консервантов. Белый хлеб по возможности замените на ржаной, а от сладостей придется отказаться. При имбирной диете не следует употреблять алкоголь.

Имбирная диета на неделю. Суточное потребление калорий 1200-1400

Понедельник

Завтрак: стаканчик обезжиренного йогурта, тост из цельнозернового хлеба с тонким слоем сливочного масла, любой имбирный напиток;

Обед: вареная куриная грудка, отварной картофель или картофельное пюре (с использованием молока низкой жирности), фрукт или горсть ягод;

Полдник: свежевыжатый фруктовый или овощной сок;

Ужин: овощной салат, заправленный ложечкой оливкового масла, яйцо, сваренное вкрутую, яблоко или груша, чашка имбирного чая.

Вторник

Завтрак: яйцо, сваренное всмятку, тост из цельнозернового хлеба с тонким слоем сливочного масла, фрукт на ваш выбор, любой имбирный напиток;

Обед: 150-200 г вареного риса с грибами, салат из моркови (свежей или вареной) с чесноком, заправленный соком лимона и ложечкой оливкового масла;

Полдник: свеежвыжатый грейпфрутовый сок;

Ужин: тушеная куриная печень, 150-200 г фруктового салата, тост из цельнозернового или отрубного хлеба, любой имбирный напиток.

Среда

Завтрак: яичница из 2 яйц, фрукт на ваш выбор, любой имбирный напиток;

Обед: обжаренная или запеченая форель, картофельно-морковное пюре, любой фрукт или 100 г ягод;

Полдник: свежевыжатый сок из апельсинов;

Ужин: салат из помидоров с сыром (выбирайте нежирные сорта), заправленный ложечкой растительного масла, тушеные овощи, тост из цельнозернового или отрубного хлеба, любой имбирный напиток.

Четверг

Завтрак: яйцо, сваренное всмятку, тост из цельнозернового хлеба с тонким слоем сливочного масла, имбирный чай;

Обед: тушеные кабачки, овощной салат, заправленный ложечкой оливкового масла;

Полдник: стаканчик обезжиренного молока;

Ужин: салат из тунцом, заправленный лсоком лимона и ложечкой оливкового масла, яблоко, чай с имбирем.

Пятница

Завтрак: любая каша приготовленная на воде, тост из цельнозернового или отрубного хлеба, любой имбирный напиток;

Обед: отварная рыба (выбирайте нежирные сорта), морковь, тушеная с луком и зеленью, фрукт на ваш выбор;

Полдник: стаканчик обезжиренного молока;

Ужин: салат с грибами и сельдереем, заправленный ложечкой оливкового масла, омлет с ветчиной и кусочком сыра, имбирный чай.

 Худеем с имбиремСуббота

Завтрак: яйцо, сваренное вкрутую, тост из цельнозернового хлеба с тонким слоем сливочного масла, любой имбирный напиток;

Обед: паста из твердых сортов пшеницы с томатным соусом, тушеная капуста, любой фрукт;

Полдник: свежевыжатый овощной или фруктовый сок;

Ужин: пара яйц, сваренных вкрутую, овощной салат, заправленный ложечкой оливкового масла, тост из цельнозернового или отрубного хлеба, любой имбирный напиток.

Воскресенье

Завтрак: стаканчик био-йогурта, тост из цельнозернового хлеба, имбирный чай;

Обед: отварная рыба или морепродукты, оварная спаржа, любой фрукт;

Полдник: свежевыжатый овощной или фруктовый сок;

Ужин: небольшой кусочек отварной говядины, рагу из овощей, приготовленное с оливковым маслом, чай с имбирем.

Помните, что имбирь не является волшебным средством, позволяющим быстро сбросить вес без каких-либо усилий. Параллельно с имбирной диетой необходимо регулярно заниматься спортом и вести здоровый образ жизни.