Детоксикация организма: лучшие продукты

После праздников и роскошных застолий остаются не только приятные воспоминания на душе, но и тяжесть в желудке. Утро после любого хлебосольного мероприятия специалисты советуют начинать с зеленого чая, а в дневной рацион включить только легкие супчики. Ведь организму нужно очиститься. Хотя это вовсе не означает, что нужно голодать, следует просто грамотно составить меню, «вписав» в него продукты, которых «боятся» токсины. К таковым относятся:

1. Овсяная каша. Эта легкоусвояемая каша считается отличным завтраком: в ней содержатся антиоксиданты, магний, кальций, железо, фосфор, витамины группы В и пищевые волокна. Овсянка прекрасно очищает кишечник от «нехороших излишеств», улучшает работу нервной системы и состояние кожи, борется с анемией и укрепляет кости. Но перебарщивать с этой кашей нельзя, так как с ее помощью очень легко набирается лишний вес.

Детоксикация организма2. Свекла. В этом овоще присутствует бесчисленное количество ценных веществ, среди которых натрий, цинк, хром, йод, фолиевая кислота, витамины РР, Е, В, С, пектины и так далее. Больше всего «полезностей» содержится в свежей свекле, но в отварном виде она лучше усваивается организмом. Свекольные блюда очищают кишечник от шлаков, стимулируют работу печени и расщепление жиров, повышают уровень гемоглобина и укрепляют иммунитет.

3. Картофель. Его лучше употреблять в запеченном виде. Картофель не раздражает слизистую оболочку желудка, при этом выступает действенным антиоксидантом и очистителем, способствующим выводу холестерина. С помощью этого овоща можно избавиться от отеков, но употреблять его нужно в меру.

4. Капуста. Ее называют кладезем витамина С. Кроме того, в капусте содержится много молочной кислоты, витаминов и аминокислот. Она способствует нормализации микрофлоры кишечника и выводу из организма токсинов. Полезнее всего включать в свой рацион белокочанную капусту в свежем или квашеном виде, причем ее количество можно не ограничивать. Этот овощ активизирует работу печени, щитовидной железы и почек.

5. Бананы. В этих вкусных и питательных фруктах содержится белок триптофан, который трансформируется в нашем организме в гормон радости. Для поднятия настроения достаточно одного банана. Кроме того, эти фрукты богаты витаминами группы В, магнием и калием. Бананы способствуют очищению от шлаков, снижению уровня холестерина и укреплению иммунной системы.

6. Морская капуста. Ламинария является прекрасным абсорбентом – она принимает на себя все токсины, радионуклиды и бактерии и выводит их из организма. А еще в ней содержатся практически все ценные элементы периодической таблицы. Особенно много в морской капусте йода. Она положительно влияет на работу щитовидной железы, кишечника и почек.

7. Молочные продукты. Молоко обладает способностью сводить на нет действие радиации и токсических веществ. Правда, около десяти процентов людей в мире не имеют ферментов, необходимых для Детоксикация организмарасщепления молочных сахаров, и страдают от аллергии на молоко. Тем не менее считается, что в нем содержатся все необходимые человеческому организму питательные вещества.

8. Зеленый чай. Ученые утверждают, что этот напиток невероятно полезен: он не только удаляет из организма токсины, но и помогает бороться с некоторыми заболеваниями. Зеленый чай способствует снятию стресса и похудению, укрепляет сосуды и активизирует питание мозга, а также ускоряет обмен веществ. Но этим ароматным напитком не стоит злоупотреблять при тахикардии, бессоннице и гипертонии.

Наш организм обладает уникальными природными механизмами, позволяющими ему избавляться от шлаков самостоятельно. Тем не менее после обильных угощений мы просто обязаны оказать ему дополнительную помощь в деле очищения. А для этого нужно хотя бы один день «посидеть» на вкусных и полезных продуктах, способствующих детоксикации.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *