Быстро худеем к отпуску

Вот и приблизилось время отдыха, куплены путевки на море, в чемодан уложен стильный купальный костюм. Но при взгляде на себя в зеркало даже прищуренными глазами мы видим: фигура потеряла былую упругость и расплылась в форме. Прищуривайся или не прищуривайся, но это факт. Не стоит отчаиваться, нужно срочно принимать меры по устранению ненужного веса!

Во-первых, необходимо удалить из организма излишнюю жидкость, которая не только портит вид фигуры, но еще и является провокатором многих заболеваний. Очень хорошо выпаривает лишнюю жидкость из организма простая баня или сауна. Накануне отъезда нужно посетить баню не менее трех раз. Не обязательно сидеть в парилке до изнеможения — потоотделение продолжается и после выхода из нее. Возьмите с собой травяной чай, настоянный на листьях березы, липовом цвете, ягодах и листьях малины, земляничный, ромашковый. Все эти природные средства обладают очищающим эффектом и помогут не только удалить лишнюю жидкость из организма вместе с парной, но и очистить его от токсинов. В перерывах между заходами в парную пейте травяной чай. И не забудьте, что потоотделение будет продолжаться два часа после выхода из бани. В это время лучше пить жидкость, кушать не рекомендуется.

Во-вторых, откажитесь от соли! Соль имеет свойство удерживать влагу внутри организма: Худеем к отпускунедаром же в жару пьют подсоленную воду, чтобы защитить организм от обезвоживания. Вам следует не только не солить пищу, но и не употреблять готовую пищу с солью, например хлеб! Иначе вы рискуете свести на нет все свои посещения сауны и парной.

В-третьих, поменьше кушайте и побольше пейте. Но пить надо не прохладительные напитки (там много калорий), а чистую питьевую воду, до восьми стаканов в день. Пить следует маленькими глотками — это будет сбивать лишний аппетит. Заведите себе правило — основной прием пищи должен быть до обеда.

Фрукты кажутся некалорийными, но это не так. В килограмме черешни содержится 200 с лишним калорий. А бананы и виноград вообще следует исключить из меню, иначе все ваши старания похудеть будут напрасны. Также исключите все сладкое — никаких пирожных, мороженого, тортиков на десерт и конфет! Забудьте об этом.

Любые консервы, маринады, разнообразные полуфабрикаты тоже необходимо исключить из меню. Они не приносят пользу здоровью и удерживают в организме лишнюю воду, от которой мы пытаемся освободиться.

А что же можно кушать тогда?

Организму нужны не только калории, но и полезные вещества, содержащиеся во многих продуктах питания. Можно употреблять растительные и животные жиры, содержащиеся в подсолнечном масле, орешках и семечках, морепродуктах, рыбе. Но не следует переедать и лучше подсчитать калории заранее — их должно быть не более полутора тысяч в день. Вы ведь хотите похудеть?

Продолжаем дальше исключать продукты питания из рациона.

Под запретом все крахмалистые фрукты и овощи: яблоки, помидоры, белокочанная капуста, картофель, а также все продукты, содержащие дрожжи. Бобовые — под запретом. Кефир, молоко, сметана, майонез, сыры — под запретом. Почему так жестоко? Потому что все эти продукты вызывают газообразование, что никак не будет способствовать изящному виду живота. Зато рис будет как нельзя кстати: он уменьшает газообразование и способствует выводу лишней жидкости из организма. Советуем просмотреть рисовую диету и посидеть на ней до отпуска.

Если у вас в запасе есть неделя, то необходимо пройти специализированный курс массажа, направленный на удаление лишнего веса. Можно также пройти курс массажа с обертыванием. Эффект от этих процедур необходимо будет закреплять в домашних условиях. Для этого запаситесь моделирующими кремами, которые будут поддерживать обменные процессы в тканях кожи, тонус и эластичность.

Худеем к отпускуНе следует забывать и о восточных методиках, таких как йога, аюрведа, ароматерапия. Они восстанавливают энергетический баланс в организме, улучшают обмен веществ. А ведь именно при нарушении энергетики и обменных процессов возникает непомерное чувство голода, лишний вес и целлюлит. Также занятие восточными практиками и медитацией уравновешивает нервную систему, а это тоже способствует снижению веса. Доказано учеными, что нервные перегрузки, стрессы различной тяжести провоцируют накопление лишних килограммов в организме. Многие под влиянием стресса начинают без контроля есть все подряд, не думая о последствиях влияния переедания на здоровье и на фигуру.

Похудеть к отпуску возможно, если поставить себе цель, а не просто уйти в мечты о похудении. Придется отказаться от многих привычных и вкусных продуктов питания, любимых сладостей, калорийных напитков. Но ведь стоит этим пожертвовать для хорошего самочувствия на пляже в красивом стильном купальнике и под восхищенные взоры мужчин.

Конечно, если лишний вес вызван общим нездоровьем организма, то диетами и банями не обойтись. Но это уже другая проблема.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *